Ya Voy Mamá!!

Cuando pensamos en la ropa interior, sabemos que es un tema muy complicado quizás lo que mas nos cuesta elegir, esto es así debido a que ya sea por comodidad, elegancia o alguna fiesta esta prenda que no son publicas si completan muy bien todo nuestro atuendo y pueden provocar las mas diversas sensaciones.

Hoy en día es incalculable las ofertas del mercado en ropa interior; tanto en marcas como colores y estilos, lo ideal es no apartarnos demasiado de nuestro estilo y comodidad. Ademas, si es necesario arriesgarnos con algo mas atrevido, no dudar.

Hoy le vamos a dedicar un tiempo para la prenda que a nuestro entender es la prenda mas importante, se trata del sujetador el cual tiene varia opciones a su ves:

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Cuando dos personas deciden empezar una relación, pasan por un periodo de enamoramiento en donde prevalecen expectativas fantásticas e idealizadas de la futura convivencia. Los enamorados viven como en burbuja de ensoñación, todo es hermoso, perfecto y maravilloso.

Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en común, el enamoramiento decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la fantasía de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea fácil.

Vivir bajo un mismo techo no se logra por arte de magia, ni de la noche a la mañana. La forma de ser de ambos miembros de la pareja en algunas ocasiones choca y crea cortocircuito, ya que cada uno lleva a la relación una pequeña maleta imaginaria cargada de experiencias, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicación, la familia, la felicidad, etc. que al ser diferentes formas de ver la vida causan discrepancias, generando pequeños o grandes conflictos que pueden durar unos días, meses, algunos años o incluso durante toda la vida.

Si están empezando a convivir reflexionen sobre la importancia de construir pilares sólidos que equilibren la relación. A continuación seis pilares fundamentales a tomar en cuenta:

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Cuando las parejas llevan varios años juntos comienzan a dejar en el olvido ciertas cosas que al principio solían ser primordiales, como los detalles, el respeto y la comunicación que es lo más importante en una relación que lucha por no acabarse.

Por lo general, cuando una relación en pareja empieza a deteriorarse, los expertos recomiendan trabajar más en la comunicación, ya que es importante aprender a hablar y escuchar más eficientemente. Además, es indispensable que sepas ciertas cosas sobre tu pareja, como por ejemplo; cómo le gusta que le hablen, qué le disgusta, qué temas no le gusta tocar, o qué necesita para sentirse bien…En fin, todas esas cosas por las que quizás nunca te preocupas.

Formas de mejorar

Siempre es bueno que intentes nuevos métodos para que logres avivar esa llama de la relación, que con el tiempo se ha ido apagando. Hay muchas cosas que para ti no tienen importancia, pero quizás, para tu pareja sí la tienen, y es allí cuando se crea un conflicto. Por ello, es bueno que aprendas a escuchar lo que la otra persona quiere decirte, así te sientas en total desacuerdo con el tema a tratar.

Es mejor que los dos digan las cosas que sienten, porque con el paso del tiempo, el hecho de que ambos se abstengan de hablar con sinceridad, hará que su relación se llene de resentimientos, lo cual no los dejará gozar del placer de estar juntos. Hay ocasiones en las que uno de los dos siente que no está siendo escuchado y, cuando esto sucede es preferible que escriban una nota, en lugar de hablar. Eso funciona bastante bien, ya que te ahorras malos ratos y evitas que el conflicto a tratar empeore.

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Algunos médicos dicen que la resaca es el producto de la inflamación del cerebro y la deshidratacion luego de una ingesta excesiva de alcohol.

Hoy para aquellos que sientan los síntomas de la resaca les dejamos unos consejos para aliviar esta molesta situación:

• Frotar limón por las axilas.
• Beber un jugo de naranja con una cuchara de azúcar.
• Comer mandarinas, melón, bananas o frutillas.
• Cocinar ortigas en cuarto litro de agua y un limón por cinco minutos, luego colarlo y beberlo pero antes ponerle mas jugo de limón, lo ideal es tomarlo  a la mañana en ayunas.
• Licuar lechuga,kiwi y pomelo luego beberlo.
• Hacer un jugo con 3 tomates, un pepino sin la cascara y colocarle una cucharada de aceite de oliva se licua y se bebe en el momento.
• Colocar en 1 taza de agua hirviendo  dos cucharadas de menta, tapar y dejar enfriar, luego se le puede agregar 1 cucharada de miel para aliviar el dolor de cabeza y comenzar la rehidratacion.
• Se colocan dos cucharadas de ajenjo en una taza de agua hirviendo y tomar la infusión es ideal para evitar la resaca del día siguiente.

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La zona del cuello, no es a la que le damos mucha  importancia hasta que un buen día por algún motivo notamos que en el se han producido cambios muy notorios y prácticamente irreversibles como el envejecimiento.

A la noche y de manera involuntaria se forman pliegues en la zona del cuello debido a las malas posturas, lo que provoca un importante deterioro de esta zona.

Como consecuencia de la perdida del tono muscular comienzan a aparecer las arrugas, las mas comunes son las de debajo del orejas y las de cada lado de la mandíbula ya que son las que mas evidencian el pasaje de muchos años.

Tanto el cuello como la cara se encentran tapizados por músculos muy superficiales cuya función es enlazar el hueso con la piel, estos músculos provocan el movimiento constante de la piel, por lo que necesitan ser bien tonificados y cuidados pues no son tan vigorosos como otros músculos.

Si no se los cuida a estos músculos, pronto el cuello se vera como rugoso y seco, también hay que tener en cuenta que pasados los treinta  años es común que aparezcan   granos, espinillas o verrugas que provocaran la perdida del aspecto terso y suave.

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Incluso un embarazo sin problemas implica, inevitablemente, algunos trastornos: son los síntomas fisiológicos provocados por los cambios que experimenta el organismo materno para alojar, de forma gradual, al futuro bebé, como las náuseas matutinas de los primeros meses o el dolor de espalda del tercer trimestre.

Si estás cruzando por un embarazo, o tienes planeado tener un bebé, continúa leyendo el primero de tres artículos -uno para cada trimestre- que hemos preparado para ti.

En la mayoría de los casos, para aliviar estos pequeños trastornos, es suficiente con seguir con seguir algunos sencillos consejos en la alimentación o en los comportamientos cotidianos. De todos modos, si los síntomas alcanzan tal intensidad que inciden en la calidad de vida de la futura mamá, el médico deberá indicar la solución más eficaz y segura que ofrezcan tanto la medicina convencional como la acupuntura, la homeopatía o la fitoterapia (siempre prescritas por el médico).

Primer trimestre

Náuseas

Es el trastorno más común en las semanas iniciales del embarazo. Tanto que, a veces, es el primer síntoma que revela el embarazo. Lo sufren la mitad de las futuras mamás, de una forma más o menos intensa. Se manifiesta con más frecuencia por la mañana, inmediatamente después de despertar.

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¿Eres de las personas que pasan horas tomando el sol sin protección alguna, porque piensas que es bueno estar bronceado y con “color”?, ¿o crees que la belleza y la juventud están asociadas con tomar el sol? Quizás sin saberlo, estás arriesgándote a padecer los efectos dañinos de los rayos del espectro ultravioleta.

Si bien la exposición moderada a la luz solar puede traer diversos beneficios para el cuerpo humano, también puede producir daños en los ojos y en la piel -como quemaduras e incluso cáncer-, dependiendo del tiempo de la exposición y de la intensidad de la luz. Así que antes de acostarse a tomar el sol durante horas, o de salir a caminar sin protección para tu piel, ten en cuenta las consideraciones que aquí te presentamos.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y la principal barrera contra los elementos nocivos del ambiente. Sin embargo, una exposición prolongada al sol sin tener la protección adecuada puede quemar todo tipo de piel y ocasionar daños irreversibles.

La piel tiene varias capas (dermis, epidermis e hipodermis), en las que se encuentran elementos como la queratina, la melanina, el colágeno, la elastina y la vitamina D, todos capaces de absorber la energía de los rayos ultravioletas (UV).

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La disfunción eréctil es uno de los problemas más comunes y angustiantes que afecta a la población adulta. Es, además, un padecimiento que va en aumento en todo el mundo.

Estudios epidemiológicos muestran que aproximadamente la mitad de los hombres de más de 40 años de edad sufre de disfunción eréctil, y de acuerdo a ciertas proyecciones estadísticas, en el año 2025 habrá más de 300 000 000 de hombres en el mundo con disfunción eréctil.

Antes de 1973 las opciones terapéuticas para tratar la disfunción eréctil se limitaban a la psicoterapia y a las inyecciones intramusculares de testosterona, pero desde entonces, con el seguimiento de las nuevas alternativas, ha mejorado notablemente el manejo.

Epidemiología

La disfunción eréctil, definida como la incapacidad persistente de obtener y/o mantener una erección suficiente para llevar a cabo una relación sexual satisfactoria, es una condición común entre hombres en todo el mundo. En 2005, en más de 25000 000 de hombres de entre 40 y 70 años padecían esta condición en Estados Unidos; en América Latina se calcula que entre 40 y 46% de la población en ese rango de edad presenta algún tipo de disfunción eréctil. Específicamente, en 2001 un estudio mostró que en México 55% de la muestra de 1200 hombres de entre 40 y 70 años de edad, y el 9,7% de los hombres de entre 18 y 39, padecían algún grado de disfunción eréctil.

Factores de Riesgo

Hay una serie de factores asociados al a disfunción eréctil; los más cumunes son diabetes mellitus, hipogonadismo, hipertensión arterial sistémica, enfermedad vascular periférica, hipercolesterolemia, el uso de ciertas drogas, enfermedades neurológicas, enfermedad de Peyronie, alcoholismo, tabaquismo, depresión e insuficiencia renal, entre otras.

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En todas nuestras actividades cotidianas involucramos a nuestros pies. Ellos nos soportan todo el día y nosotros hacemos muy poco por ellos. Por eso ahora te dejamos unos consejos básicos para el cuidado de los pies.

Si eres como yo (que pocas veces volteo a ver mis pies), entonces necesitas cambiar un poco ese hábito y comenzar a voltear un poco más hacia tus olvidados pies y poner atención a cómo se encuentran.

Examina tus pies todos los días estando atento a los cambios de color y temperatura. Puedes requerir un espejo irrompible para ver la planta de los pies, y si a pesar del espejo no puedes verlos bien, pide ayuda a algún familiar o amigo.

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El objetivo de un programa de ejercicios para personas de la tercera edad es el acondicionamiento físico general.

La selección del programa debe estar supervisada por expertos en medicina o en educación física y debe acompañarse de una buena alimentación, baja en grasas y en sal, y rica en verduras (acelgas, apio, brócoli). El programa de ejercicios debe incluir la caminata (caminar hacia adelante, hacia atrás, lateralmente, con pasos largos, etcétera), los desplazamientos, la carrera leve, la gimnasia de mantenimiento, las gimnasias suaves, yoga, Reeducación  Postural Global (RPG) y el trabajo en gimnasio con y sin aparatos.

A nivel articular no se pretende aumentar el grado de flexibilidad, sino mantener un buen nivel de amplitud natural de movimiento. Entre el abanico de posibilidades destacaremos el trabajo de nudillos, muñecas y articulaciones de codo, brazo parte superior de los hombros, omóplatos, pies, rodillas y cadera. Tampoco se busca el desarrollo de la fuerza sino un trabajo general que engloba también la fuerza- resistencia, aunque últimamente los especialistas consideren relevante el entrenamiento de la fuerza en la tercera edad, ya que permite prevenir accidentes, evitando caídas al mejorar la estabilidad y la fortaleza de los miembros inferiores y la columna. Esto mejora la postura y logra mantener al adulto mayor y al anciano mucho más seguros.

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