Ya Voy Mamá!!

Quizás ahora no lo desees, sin embargo, algún día la idea de tener un bebé te pueda parecer buena. Aquí te dejo unos tips para proteger tu fertilidad para que cuando estés lista, tu cuerpo también lo esté.

Aún no has escuchado el tic tac, pero es verdad que debajo de tu abdomen de acero hay un reloj biológico que empezará a sonar dentro de un tiempo y sólo podrás cambiar el horario un determinado número de veces. Entonces ¿qué debes hacer si no estás lista para tener un bebé justo ahora, pero crees que podrías ser mamá algún día? Afortunadamente la fertilidad no es un asunto del todo riesgoso, y aunque no puedas posponer un embarazo de manera indefinida (a pesar de las excepciones, tus posibilidades de concebir disminuyen bastante después de los 35), hay mucho que puedes hacer para ayudar a mantener tu cuerpo en su máxima forma de creación de bebés.

Cuida tu dieta

Lo que es bueno para tus arterias, también es bueno para tus óvulos. Jorge Chavarro, doctor e investigador en la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Estados Unidos, y coautor de The fertility Diet, registró la ingesta de grasa de más de 18000 mujeres mientras intentaban quedar embarazadas. Las que comían más grasas insaturadas sanas (piensa en aceite de oliva y aguacates) tenían menos posibilidad de presentar infertilidad debido a problemas de ovulación que tuvieron aquellas cuyas dietas eran ricas en grasas trans. 

No te preocupes, se feliz

El estrés interfiere con las partes del cerebro que le dicen a tus ovarios que hagan su trabajo mensual de sacar un óvulo, señala Sara L. Berga, directora del departamento de Ginecobstetricia en la Universidad de Emory en Atlanta, Estados Unidos. Si eres una mujer tipo A (por Ansiedad y Angustia), piensa en una solución que te calme y que te funcione, ya sea practicar tai chi o escuchar los Foo Fighters, antes de que te prepares para hacer pipi en el palito.

Analízate regularmente

Quizás te preocupó quedar embarazada aquella noche que se rompió el condón, pero si el te pasó una infección que no se trató, podrías acabar teniendo la preocupación opuesta. Las enfermedades de transmisión sexual pueden provocar cicatrices en tus órganos reproductivos, bloqueando las trompas de falopio. Las trompas también pueden acabar llenas de fluido (un efecto residual de la infección) que puede evitar la implantación del embrión.

Limpia el Aire

El cigarro puede dañar a tus óvulos. Fumar estrecha los vasos de la sangre, incluyendo aquellos que alimentan a los ovarios, lo cual acelera la pérdida de óvulos. ¿Dices que conoces a un montón de mamás fumadoras que quedaron embarazadas sin problemas?  Claro, las mujeres que fuman se pueden embarazar… cuando son jóvenes, pero el tabaquismo puede volverte infertil mas pronto que a una mujer sin este vicio.

Elige un ganador

Si estás en una relación monógama, usa la píldora. Los medicamentos que no requieren receta médica pueden disminuir tu riesgo de tener padecimientos que dañen tu fertilidad, cómo la enfermedad de inflamación pélvica, endometriosis y cáncer de endometrio; y debido a que las mujeres que toman pastillas anticonceptivas no están ovulando, el riesgo de tener quistes de ovario y cancer de ovario también se reduce. Más buenas noticias: Muchas mujeres se embarazan al siguiente ciclo después de dejarla!

Cuida tu cuerpo

Si, visitas a tu ginecólogo cada año, pero ¿que hay del resto de tu anatomía? Una causa importante de infertilidad son los problemas médicos no diagnosticados o no tratados a tiempo, incluyendo la diabetes, la enfermedad tiroidea o el síndrome de ovarios poloquísticos, los cuales interfieren con el equilibrio hormonal de tu cuerpo. Hazte un análisis general cada dos años.

Evita el bisturí

Nadie quiere pasar la semana de su periodo en posición fetal sufriendo de endometriosis o quistes de ovarios. Pero si tu doctor quiere quitar los crecimientos de manera quirúrgica, haz todo lo que puedas para evitar pasar por el cuchillo. Tu cuerpo pone todos sus óvulos en la capa externa extradelgada del ovario (el córtex) así que al cortarla con un escalpelo o láser, tiene consecuencias obvias. Pregunta si antes puedes probar una opción que no implique cirugía. De no ser así, dile al doctor que no cauterice ninguna parte del córtex.

Cuéntalos antes de que empollen

En tu siguiente papanicolau pide que te hagan un ultrasonido vaginal para determinar tu cuenta de folículo antral (un aproximado de cuántos óvulos te quedan). La fertilidad femenina es un juego de números: naces con todos los óvulos que tendrás en tu vida, y además de uno o dos que se liberan con la ovulación, los otros mueren conforme envejeces. Algunas tienen suficientes óvulos buenos para que les duren hasta sus 40; a otras se les acaban más pronto. Si tu cuenta es baja, podrías considerar ponerlos en hielo (lee el siguiente punto).

Congela tus oportunidades

Si los espermatozoides son los jeans en el mundo reproductivo, tus óvulos son delicados vestidos de alta costura. Hasta hace poco, congelarlos estaba fuera de toda posibilidad: los cristales de hielo que se formaban durante el proceso de congelamiento lento en embriones, los dañaba. Pero un nuevo método llamado vitrificación, requiere del congelamiento rápido que los soldifica de forma segura. Los problemas: Es bastante caro, el número de óvulos buenos varía, se cobran comisiones anuales por almacenamiento y tiende a ser más exitoso cuando son jóvenes (a los 20 años). Aunque falta información a largo plazo, investígalo si sabes que tu cuenta antral está baja o si estás por iniciar un tratamiento que afecte la fertilidad, como la quimioterapia.

WH Denise Schipani.