Ya Voy Mamá!!

En el Folio  31R del libro Libellus de medicinalibus indorum herbis (que significa “Librito de las yerbas medicinales de los indios”) también llamado Códice Badiano, sus autores, los indios Martín de la Cruz y Juan Badiano asientan que en 1152 los médicos indígenas del mercado de Tlatelolco (los llamados titici) contaban con varios remedios herbolarios para curar la disentería, la diarrea, el cólico intestinal y otros males gastrointestinales.

Uno de los remedios aztecas más eficaces era una pócima que elaboraban con hojas de un árbol originario de México, llamado en náhuatl xalxócotl (de xalli, arena, y xócotl, el fruto redondo, pequeño, macizo y astringente), o el árbol del “fruto arenoso”. Dicho árbol adquiría el nombre en náhuatl en referencia a sus frutos, que contienen abundantes semillas pequeñas y duras.

A esos frutos se les conoce hoy con el nombre de guayabas. El origen del nombre guayaba es polémico: para algunos estudiosos proviene de una voz Caribe y se atribuye a escritos  de navegantes que descubrieron las guayabas en los primeros viajes que Colón realizó por esa región de América. Para otros, el origen de la palabra guayaba sería el nahuatl y provendría de cuahuil, árbol, y tlaco-yahua, descortezado, resultando cuayahua, en alusión al constante desprendimiento de la corteza que caracteriza al árbol del guayabo.

(más…)

¿Te ha sucedido que sales de viaje y resulta que no pensaste en la música que escucharías y al llegar al tu destino te encuentras con música que apenas conoces o bien que no tienes el control de ella? Wize si lo ha pensado.

A mi también me ha pasado. he tenido que conocer toda la música de mis abuelos cuando por ejemplo tengo que salir a su casa y los he tenido que acompañar a algún sitio y aunque me llevo mi mp3, no siempre puedo traer los audífonos.

Hace tiempo se usaba cargar la grabadora, que no tenía cd, sino únicamente casetera y radio am-fm, pero no te permitía interactuar mucho con ella. Ahora esa tendencia vuelve a resurgir pero con los “boombox with cd player” que te permiten entre otras cosas, grabar tu música, karaoke, conectar tu ipod, micrófonos, y muchas cosas más, pues hasta puedes crear tu propia música y grabarla en formato cd..

Yo no estaba muy convencido de estos nuevos equipos cuando puedes portar uno mini, como el ipod o el mp3 o ya de perdis el discman, pero a la hora de querer escuchar tu música como te agrada, aparte de que necesitas de otros componentes para cargarle música, como la laptop o la pc, pues la calidad del sonido sin audífonos es bien mala, al menos para mi gusto, y muchas veces la pila no te dura todo lo que quisieras.

Wize punto com tiene una gran cantidad de información y aloja en su página gran cantidad de reviews para ayudarte e escoger entre una gran variedad de boombox with cd player para que tu elijas el que más te guste. Además te ayuda a escoger el tuyo, al mejor precio!!

Tu mejor opción para adquirir un boombox with cd player es aquí, no lo pienses y visitalos!

Ejemplo 1

Desayuno

• Leche (un vaso)
• Sandwich de atún (en agua) con verduras en pan integral
• Plátano (una pieza)
• Gelatina de agua (media taza)

Comida

• Consomé con verduras (un tazoncito)
• Espagueti rojo (un plato)
• Albóndigas en salsa de jitomate con calabacitas y zanahorias
• Frijoles caldosos (medio tazoncito)
• Tortillas de maíz (dos piezas)
• Papaya picada (una taza)
• Agua de limón

Cena

• Atole de avena (una taza)
• Quesadilla de hongos con queso Oaxaca (dos piezas)
• salsa mexicana
• Ciruela roja (tres piezas)
• Galleta dulce sin relleno (dos piezas)
• Plátano (una pieza)

Ejemplo 2

Desayuno

• Leche (un vaso)
• Huevo con nopales (dos claras, una yema, una taza de nopales)
• Tortillas de maíz (dos piezas)
• Papaya picada (una taza)
• Galletas marías (cinco piezas)

Comida

• Sopa de lentejas (un tazoncito)
• Arroz rojo con chícharos y zanahorias (un platito)
• Atún a la veracruzana (una porción)
• Ensalada de calabazitas con brócoli y chayote (un platito)
• Tortillas de maíz (dos piezas)
• Plátano (una pieza)
• Agua de limón

Ejemplo 3

Desayuno

• Atole de harina de amaranto (una pieza)
• Quesadillas con queso panela y flor de calabaza (dos piezas)
• Salsa mexicana al gusto
• Kiwi (una pieza)
• Pan dulce (media pieza)

Comida

• Sopa de fideo con espinacas (un tazón)
• Asado de pollo con papas (una porción)
• Ensalada de brócoli, ejotes y romeritos con limón (un tazoncito)
• Frijoles caldosos (media taza)
• Tortillas (dos piezas)
• Piña (una rebanada)
• Agua de jamaica

Cena

• Yogurt natural (una taza)
• Queso panela asado con ensalada de chayote cocido (media pieza)
• Pan multigrano (una rebanada)
• Mandarina reina (una pieza)

Ejemplo 4

Desayuno

• Papaya picada con yogurt natural y una cucharadita de miel (un tazoncito)
• Enjitomatadas rellenas de pollo con queso y crema (2 piezas)
• Ensalada de lechuga, espinaca y jitomate (un platito)
• Te de manzanilla al gusto

Comida

• Sopa de espinacas, flor de calabaza, calabacita y brócoli (un tazón)
• Fideo seco (un platito)
• Filete de pescado a la plancha, con ensalada de espinacas al vapor y puré de papa
• Tortillas de maíz (dos piezas)
• Toronja (una pieza)
• Agua de jamaica

Cena

• Avena con leche (un tazoncito)
• Mollete con frijoles y queso panela (dos piezas)
• Salsa mesicana
• Papaya picada (un tazoncito)

Recomendaciones

• Durante los tres primeros meses debe tomar ácido fólico para prevenir defectos en la formación del cerebro y la columna vertebral del niño, así como sulfato ferroso para prevenir anemia
• Incluya diariamente y en cada comida alimentos de todos los grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos (maíz, arroz, avena, amaranto; trigo, papa, yuca, camote); leguminosas (frijol, haba lenteja, alubia, soya) y alimentos de origen animal (carne, huevo, queso y leche).
• Consuma muchas verduras y frutas (al menos cinco raciones al día) de preferencia crudas. Incluya colores y texturas variadas.
• Cereales, de preferencia integrales; combínelos con leguminosas para mejoprar la calidad de sus proteínas.
• Consuma pescado, pollo o pavo sin piel, atún en agua, sardina o pulpa de res.
• Tome dos vasos de leche o yogurt natural al día.
• Incluya quesos frescos: panela, requesón, cattage.
• Consuma de dos a tres piezas de huevo a la semana; las claras puedes ser con mayor frecuencia.
• Consuma alimentos naturales ¡no industrializados!.
• Consuma grasas, azúcares y sal en poca cantidad.
• Evite el consumo de comida rápida (hamburgesas, pizzas, hot dogs, fritangas, tortas gigantes) y de alimentos chatarra (frituras de harina o de maíz, pastelitos, golosinas, refrescos), ya que contienen alto contenido de grasa, colesterol, azúcares, sal, conservadores y colorantes, así como exceso de condimentos y picante.

En caso de

• Nauseas y vómito: haga pequeñas comidas a lo largo del día, bajas en grasa y condimentos, y no ingieras líquidos con los alimentos; bébalos entre comidas.
• Estreñimiento y hemorroides: incrementa el consumo de frutas, verduras y agua.
• Hiperacidez, agruras: evita frutas ácidas, condimentos, café y grasas. Evita los periodos de ayuno prolongado y fracciona las comidas.

Atu salud

En el marco de una reunión convocada por la consejería de Trabajo del gobierno catalán, y otras instituciones españolas del trabajo y la salud, la directora del Instituto de Servicios de la Comunidad de la Agencia de Salud Pública de Barcelona, Lucía Artazcoz, explicó que “la perspectiva de género en riesgos laborales no es hablar de salud laboral de la mujer, sino de hombres y mujeres con realidades biológicas diferentes que ocupan distintos lugares en el trabajo y en la sociedad”.

Apuntó que la mayoría de los estudios para determinar los niveles del trabajo se han realizado en hombres jóvenes y extrapolado a las mujeres, por lo que abogó por la elaboración de estudios específicos para las mujeres.

En un sondeo realizado en aquel país, tres de cada diez mujeres que trabajan afirman que hacerlo pone en riesgo su salud. Lo interesante sería comparar esta percepción de riesgo con las cifras reales de accidentes laborales ocurridos. La importancia de este estudio en el que se conoció la opinión de las mujeres, se traduce en un llamado de atención hacia aspectos como la creación de nuevas estrategias de salud y medicina preventiva encaminadas a mujeres trabajadoras y a atender sus inquietudes y necesidades particulares.