Ya Voy Mamá!!

Los Cólicos menstruales o dismenorrea afectan a una gran cantidad de mujeres, produciendo especial afección en un pequeño grupo hasta el punto de interferir con las labores y desempeño diario académico, hogareño y laboral durante algunos días de su ciclo menstrual.

Es una de las principales causas de ausencia, tanto académica como laboral, de las mujeres entre la adolescencia y los 30 años. El dolor se puede presentar desde algunos días antes de que se inicie el sangrado, y va disminuyendo a medida que disminuye el mismo. La menstruación, normalmente, se asocia con un dolor leve-moderado o molestia no excesiva. Sin embargo, el hecho de que se presente un dolor agudo, intenso que limite las actividades diarias y que exija medicación para ser soportable es lo que permite clasificarle como dismenorrea o cólico menstrual.

Existen dos tipos generales de dismenorrea:

Dismenorrea primaria: Es el dolor que se presenta en mujeres sanas, que no presentan ninguna patología específica de sus órganos pélvicos (útero y ovarios) que se asocie con el dolor.

Dismenorrea secundaria: Es el dolor menstrual asociado con alguna enfermedad o proceso patológico subyacente o a una anomalía estructural bien sea dentro o fuera del útero.

Causas

Se cree que la actividad de la prostaglandina, producida en el útero, es uno de los factores causales del dolor en la dismenorrea primaria. Esta hormona causa la contracción del útero y los niveles tienden a ser mucho más altos en las mujeres con dolores menstruales intensos que en las mujeres que experimentan un dolor menstrual leve o no lo presentan.

¡Nuevo!

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Mirando un rato algunos videos de Vimeo, me encotré con este sitio: Ver y Cocinar y esta receta de Pastel de Manzana en particular me ha dejado con un antojo terrible… Se las comparto porque de seguro la preparo este fin de semana (o el otro ); la verdad es que se ve delicioso y como merienda o de postre se me antoja genial. Véanlo ustedes y antójense como yo!!

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Típico, desde que te baja por primera vez odias tu período: es incómodo, molesto y sientes que todo el mundo lo nota. Sin embargo, un mes cualquiera tarda en venirte, se retrasa más de lo previsto y pasan días (y hasta semanas) sin que sepas nada de él. ¡Que no cunda el pánico!, hay muchas causas por las que tu período puede atrasarse y aquí te las contamos.

Que tu período no llegue a tiempo es bastante común y a todas (o casi todas) nos ha pasado al menos una vez. Puede ocurrirte al principio o más adelante en tu vida, incluso cuando seas mucho mayor y te acerques a la menopausia (que es el momento, alrededor de los 40 años, en que el período deja de bajarte por completo). Lo importante es informarse de qué puede estar pasando porque la amenorrea (así le llaman a este trastorno) tiene que ver con muchísimas cuestiones en tu organismo.

Cuando eres joven y empieza a bajarte, sobre todo en la pubertad o adolescencia, es muy común ser irregular, tus periodos pueden variar y durar más o menos y también ser más o menos intensos. Lo más probable es que luego esto se regularice y puedas llevar una cuenta más precisa de tu período. Incluso algunas de nosotras siempre tendremos períodos irregulares, pero eso es porque cada una es distinta y lo mismo cada cuerpo; por eso no debes preocuparte.

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Las mascarillas caseras, son un regalo para tu piel ya que la limpian, cierran poros, la estimulan, la equilibran, la reafirman y le devuelven su tersura. Con media hora de tu tiempo cada semana o cada quince días, puedes preparar tus mascarillas caseras.

Algunas mascarillas caseras sirven para reponerse de la fatiga, otras la protegen de la aparición prematura de arrugas. Tantos beneficios y sólo piden un poco de tu tiempo, o bien cuando se advierten zonas rojas, expresión de fatiga, ojeras o la piel opaca.

Mascarillas caseras para pieles grasas

• Una patata hervida en forma de puré, con miga de pan tierno.
• Dos cucharadas de leche fresca.
• Unas gotas de limón.
• Dejar actuar durante 20 minutos.
• Retirar con agua tibia.
• Nutre la piel y quita el exceso de brillo.

Mascarillas caseras para pieles secas

• Hacer un puré con medio aguacate bien maduro.
• Agregar un poco de leche para que resulte cremoso.
• Dejar actuar durante 20 minutos.
• Retirar con algodón o esponja humedecida en agua tibia.

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Si te has preguntado por qué subes tanto de peso cuanto te embarazas, si estas en un peso adecuado, si estás comiendo de más o de menos,  este artículo es para ti.

Ganancia de peso

En la época acutal, la mujer puede planear cuándo embarazarse. Si se tiene un historial de buenos hábitos alimenticios, es muy problable que el embarazo se pase sin ninguna dificultad y con altos estándares de desarrollo. Así podemos estar seguras que, desde la concepción, nuestro bebé contará con todos los nutrientes esenciales. Y al contrario, si se inicia un embarazo con una mala forma física, se saltan comidas o se limitan los grupos de alimentos, se puede poner en riesgo al niño y a la futura madre.

La estatura, el peso antes de quedar embarazada y la ganancia de peso durante el embarazo, son los indicadores del estado de nutrición maternos que mayor consecuencia tendrán en el futuro del recién nacido.

Nutrición durante el embarazo

Durante las primeras semanas de embarazo, se desarrollan la mayoría de los órganos del niño.

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Traer una nueva vida al mundo es una difícil pero hermosa tarea para las madres. Incluye los cuidados apropiados, numerosas responsabilidades y muchos sacrificios. Por ejemplo, dejar de usar bikinis cuando aparecen las estrías en el estómago.

Muchas mujeres no le dan importancia a las estrías en el estomago. A veces son causadas por un aumento de peso, cuando la piel del estomago se estira para acomodar su expansión. Las estrías en el estomago se pueden evitar.

Evita un aumento repentino de peso

Las estrías no aparecen en todas las mujeres que tienen un bebé. La  mayoría aparece porque engordan de pronto. Las marcas aparecen cuando se guarda demasiada grasa en el abdomen.

Para disminuir e incluso evitar la aparición de estrías asegúrate de no subir de peso de manera repentina. Mantén una dieta saludable, baja en grasas evitando las comidas con mucha grasa. No comas de más y evita dormir luego de las comidas. Beber suficiente agua es importante porque ayuda a mantener la piel hidratada.

También debes ejercitarte ejercicio tonifica el cuerpo removiendo la grasa no deseada y previniendo la aparición de estrías.

Si ya has aumentado de peso y las estrías han comenzado a aparecer en el abdomen, intenta adelgazar lentamente. Adelgazar demasiado rápido también puede hacer que aparezcan estrías.
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Las infecciones urinarias son más frecuentes en la mujer que en el varón. Ésto se debe a que la uretra femenina es mucho más corta (3 a 4 cm) que la del varón, está próxima a la vagina, la cual puede albergar gérmenes y está próxima al ano con residuos de materia fecal.

Existe un aumento de la susceptibilidad en ciertas condiciones como la diabetes, prolapsos, cicatrices en partos, incontinencia de orina, etc. En el embarazo se dan una serie de circunstancias que aumentan la predisposición para estas infecciones: dilatación de las vías urinarias, compresión del útero sobre las vías urinarias, factores hormonales que reducen el peristaltismo uretral, aumento de la longitud y filtrado renal, cambios en la posición de la vejiga, aumento del ph urinario (tendencia a alcalinización) y aumento de azúcares y aminoácidos en la orina que favorece la proliferación de gérmenes.

En la etapa del embarazo, el cuerpo de la mujer cambia y muchas veces aumenta el riesgo de infecciones tanto en la vejiga como en el riñón.

La infección de vejiga, o mejor conocida como cistitis, puede convertirse en una infección de riñón, ésta es conocida como pielonefritis.

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Dentro de algunos años podría estar lista la primera de una serie de vacunas novedosas e indoloras. Científicos mexicanos de instituciones como el Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav) de Irapuato, el Instituto Potosino de Investigación Científica (IPICYT) y de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) trabajan en el desarrollo de vacunas comestibles a base de frutas o vegetales que, al ser consumidos, protejan contra algunas enfermedades producidas  por virus o bacterias.

Las nuevas vacunas comestibles deberían cumplir las normas nacionales e internacionales de aprobación para su distribución, además de lo relacionado con su almacenamiento en sitios apartados donde no se cuenta con electricidad y, por ende, con refrigeración para conservarlas.

La mayoría de las vacunas actuales se elabora con virus atenuados o muertos, pero en las vacunas comestibles sólo se emplearían sus proteínas, las cuales se pueden insertar en el código genético de una planta para que sus frutos sean capaces de provocar una reacción del sistema inmunológico sin desencadenar la enfermedad.

Hasta el momento se ha tenido éxito con la versión comestible de la vacuna contra el Newcastle -enfermedad que ataca a las aves de corral-, la cual ha sido administrada a través del maíz.

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