Ya Voy Mamá!!

Este es un estado bastante molesto donde la falta de energía, más allá de situaciones que mucho pueden tomar a broma, puede afectar la situación laboral y contra nuestra productividad.

Cansancio Matinal

A continuación te damos algunos puntos para que tengas en cuenta y puedas hacer frente a esta situación.

1. Si en tu trabajo debes de estar sentado frente a un escritorio a lo largo del día o debes trabajar mucho tiempo frente a la pantalla de un ordenador, es bueno que te tomes unos cinco minutos para que te pongas de pies. También puedes inclinarte hacia atrás. Cierra los ojos y dedícate a estirar y relajar la zona de los hombros y las piernas. Así evitarás la sensación de rigidez y adormecimiento.
2. El tomar café puede ser una solución ya que aumenta temporalmente los niveles de energía del organismo. Sin embargo debes de tener en cuenta que posee la propiedad de aflojar el cuerpo una vez que los efectos se han retirado.
3. Puedes realizar una pequeña caminata de 10 a 15 minutos durante tu receso de almuerzo. Estos pueden ser pocos minutos de actividad, pero te darán una gran cuota de energía.
4. También la sensación de cansancio se debe a un nivel bajo de azúcar en la sangre. Es bueno para esto que lleves contigo un snack de cereales, sésamo, miel y frutos secos, así evitas sentirte con hambre en las horas más avanzadas de la tarde.
5. Beber más agua a lo largo del día no sólo ayuda a mantenerte despierto, sino que además evita la aparición de esos ataques de hambre.
6. Otro truco es intentar con una pequeña siesta de unos 15 o 20 minutos.

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La Caída del Cabello es un problema muy común entre hombres y mujeres y las causas son muchas y muy variadas. Aquí encontrarás consejos para evitar la caída del cabello de forma natural y cuidando a la vez nuestra salud en general.

Una de las principales causas de la caida del cabello el la alimentación. Una mala alimentación, comer a deshoras o muy poco son algunas de las causas de la Alopecia (Caída del Cabello). Pero no hay que alarmarse ni empezar a comer demasiado, pues existen alimentos que ayudan a fortalecer y embellecer el cabello que en general son buenos para la salud.

Alimentos para el crecimiento del cabello:

Verduras de hojas verdes (ricas en hierro). Está comprobado que radicheta, espinaca, acelga, rúcula, coles de bruselas y demás verduras “oscuras” aportan hierro y que éste beneficia el crecimiento del pelo y su fortificación. NOTA : Coma los vetegales crudos en ensaladas con limón, éste oxida el hierro de los vegetales de tal forma que el cuerpo humano puede aprovecharlo en su mayoría.

Carnes rojas : en lo posible asadas y no estofadas para eliminar la grasa (ver cuadro contiguo »). Tanto las proteínas de la carne como el hierro de las verduras de hojas verdes contituyen dos elementos pilares en el cabello sano.

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Las reacciones a los cosméticos son individuales y dependerán de la sensibilidad de cada piel y de sus condiciones previas a la aplicación del maquillaje.

Lo anterior lo señala la doctora Graciela Guzmán Perera, miembro de la Asociación Mexicana para la Dermatología, A.C. (FMD). Por ejemplo, cuando la piel se encuentra irritada o muy seca, es más frecuente que los compuestos de ciertas sustancias la penetren y sensibilicen. Es importante entonces que el producto no sea comedogénico, es decir, que no tape los poros o no propicie puntos negros.

Lee cuidadosamente las etiquetas y detecta las sustancias que contiene el cosmético para evitar posibles alergias, y por último, recuerda remover el maquillaje diario por la noche, a través de un dermo limpiador suave, y con agua.

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Importantísimo tema para madres primerizas es como se acuesta el bebe:

Boca arriba es la posición ideal, respira mejor, podrá relajar sus músculos al máximo y tendrá mayor libertad de movimientos. A pesar de los estudios publicados y las recomendaciones de los pediatras, entre las madres sigue estando bastante arraigada la costumbre de acostar a sus bebés de lado, cuando no boca abajo. Las teorías van cambiando, y en cierto sentido, era lógico pensar que el riesgo de muerte por ahogo aumentaba acostándolo boca arriba, ya que podría ahogarse con sus propias regurgitaciones. Pero ahora se sabe que es justamente lo contrario.

Boca abajo corre el riesgo de asfixiarse por el olor y la gran cantidad de ácido que contienen los productos de su vómito. Además, boca abajo se reduce su capacidad de reacción ante la falta de oxígeno. Aunque los expertos desconocen aún hoy las causas de la muerte súbita del lactante

5 consejos:

• Que duerma sin almohada, ya la usará más adelante.
• Manten la temperatura de su habitación entre 20 y 23ºC.
• Ajusta bien las sábanas, pero no le abrigues en exceso.
• Quítale la cadena al chupete.
• Retira de su cuna juguetes, peluches, cojines grandes…

El consejo de acostarlo boca arriba no es sólo aplicable a la noche, sino a cualquier hora del día
FUENTE

La celulitis produce hoyuelos en la piel que se deben a cambios de la circulación sanguinea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo; básicamente por acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio.

La celulitis es un problema que afecta a hombres y mujeres, sin embargo por características propias de la mujer, ésta es más propensa a padecerla. Se dice que la celulitis no se puede eliminar, pero esto es falso. La celulitis es ocasionada por factores que se pueden combatir como los cambios de circulación sanguinea, acumulación de líquidos e incluso por desajustes hormonales que, si bien no son fáciles de erradicar, tampoco imposibles.

La base para eliminar esa terrible “Piel de Naranja” es el ejercicio. Debes procurar caminar por lo menos media hora al día, evitar el uso de pantalones ajustados que no favorecen la circulación y aplicar algún anticelulítico diariamente acompañado de masajes firmes en las zonas afectadas. Para los masajes puedes aplicarte una mascarilla formada por crema hidrtante y sal marina y frotarla durante cinco minutos en forma circular. Retírala después con agua y jabón.

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Los sueños eróticos (SE) son por lo general distintos de la conducta sexual y social que practicamos despiertos. Los sueños eróticos pueden ser violentos, disparatados, arrebatadores, perversos, responden a conflictos sexuales íntimos y necesidades emocionales ocultas, revelan miedo a la intimidad y previenen contra determinadas relaciones.

Se dice que nuestros sueños reflejan nuestros deseos y temores más profundos, aquellos que no somos capaces de reconocer cuando estamos despiertos. Pero, ¿qué significan los sueños eróticos? ¿Son iguales los sueños eróticos de la mujer y del hombre? Hay estudios que han demostrado que un porcentaje del 70% de las mujeres han tenido sueños eróticos, y de ese porcentaje, una cantidad considerable ha tenido un orgasmo durante su sueño. Mientras que las mujeres tienen SE con alguien conocido, los hombres suelen soñar con mujeres anónimas. Se admite que la relación personal es un aspecto muy valorado por la psicología femenina. La educación de las mujeres (y de los varones), el sexismo existente en el subconsciente colectivo y el transmitido con reiteración en los medios de comunicación, hace que las mujeres se sientan más vulnerables durante los sueños y esto es así aunque se trate de mujeres fuertes y decididas en la vida diaria.

Hay también sueños eróticos que pueden ser muy desagradables y estos suelen tener relación con algún episodio de abuso sexual o acoso sexual. En Estados Unidos se tiene noticia que la frecuencia de estas situaciones ocurren en una de cada cuatro mujeres, en nuestro país, la cifra puede ser incluso mayor. Muchas de estas mujeres se siguen sintiendo afectadas por esas sensaciones desagradables durante el estado de vigilia. Siguiendo a Freud, en todo sueño anida un deseo reprimido. Pero también un SE guarda relación con temor, ansiedad y necesidades. Estos temores y necesidades se reprimen en la vida cotidiana por ser situaciones amenazadoras o por falta de tiempo para encarar el problema.

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Hace tiempo una amiga me  trajo el calendario chino para conocer el sexo del bebe, y ahora encontré  la tabla maya que tiene la misma finalidad.

Según narra la historia los mayas sabían el día exacto en que darían a luz haciendo un nudo (en una cuerda, imagino) cada día de gestación que pasaba. Gracias a la tabla también sabían el sexo del futuro bebé.

Esta tabla parece provenir de los datos estadísticos que obtenían de estudios que ellos mismos realizaban. El método para mirar la tabla es muy simple. Hay que mirar la edad de la mujer en el momento de concebir al bebé y el mes en que debería producirse el embarazo.

Para saber el mes de concepción se deben sumar unos 14 días al último día de regla (FUR). De esta manera, una mujer de 28 años que quisiera tener un hijo varón debería quedarse embarazada en enero, marzo, mayo, julio, septiembre o noviembre (siendo el mes esos 14 días después de la última regla, claro).

Si estás embarazada y deseas conocer el sexo de tu hijo la manera de mirar la tabla es la misma. Miras la edad que tenías al quedarte embarazada y el mes en que te quedaste.

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La depilación forma parte del ritual de belleza de muchas mujeres, por ello es esencial que tomemos algunas precauciones para no lastimar nuestra piel y lograr una depilación más efectiva.

Hay diferentes métodos para depilarnos, y es muy importante elegir el que más nos conviene de acuerdo a nuestro tipo de piel.

Depilación con rastrillo

El mejor momento es aprovechar la ducha porque la piel está húmeda y resulta más cómodo. Esta técnica es rápida e higiénica, pero exclusiva para piernas, axilas e ingle. Sólo dura dos días, el tiempo que el vello vuelve a crecer.

Lo que debemos evitar

No se puede efectuar sobre la piel seca porque aparecen granitos y algunos pelitos pueden enquistarse. Tampoco se puede efectuar antes de una exposición solar o inmediatamente antes de practicar natación porque el cloro de las piscinas puede irritar la piel sensibilizada.

Sugerencia:

Existen productos específicos para este tipo de depilación, que estén formuladas con extractos suavizantes como el aloe vera. A medida que la hoja va cortando el vello, desprende una emulsión ultrafina que reequilibra la piel agredida.

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Hoy les traigo una Mini-guía para elegir los colores de maquillaje que más te favorecen; según tu tono de piel, cabello y ojos.

Piel: Pálida, bronceada o morena con matices melocotón o dorado.

Cabello: Rubio dorado, pelirrojo o gris con mechas doradas.

Ojos: Marrón claro, avellana, verdes, azules, turquesas.

Los cutis cálidos, incluyen tonos intermedios de piel; como tonalidades aceituna y miel con matices dorados.

Los tonos de maquillaje que más te favorecen son:

Labiales: Cerezas, rojos dorados, ciruelas, melocotones, bronces y marrones dorados.

Sombras: Ojos marrones: tonos granates y morados.

Ojos verdes: tonos violáceos y cobrizos.

Ojos azules: tonos dorados y bronces.

Mejillas: Melocotón, albaricoque y dorado.

Evita maquillarte con: Tonos rosa pálido y azul con matices rosa.

Tonos Fríos

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