Ya Voy Mamá!!

La depresión es un estado emocional en el que prevalece la tristeza y con permanentes pensamientos negativos, aunque esto puede alternarse con períodos normales.

A la depresión hay que tomarla como un enfermedad y no confundirla con una tristeza provocada por algo concreto, alguien que posee depresión puede ser que no tenga justificación para sentirse triste.

En el caso de las depresiones severas son fáciles de detectar, pero esto no es así cuando la depresión es leve, pues se puede enmascarar con otros síntomas.

Algunas manifestaciones:

En la mayoría de los casos se puede tener síntomas físicos, por ejemplo dolor de cabeza, contracturas, problemas digestivos , dolores del cuerpo ,etc.

También se puede presentar insomnio o dormir en exceso y hasta no querer levantarse de la cama.

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Los quistes ováricos se encuentran dentro de las afecciones más comunes en las mujeres en cualquier edad.

Pueden aparecer en uno o en los dos ovarios, su tamaño puede variar de entre 2 mm hasta varias decenas decenas de centimetros, puede ser único o múltiples.

Se forman en los folículos del ovario, recordemos que en ellos es donde se forma el óvulo.

La forma de detección es mediante una ecografía a colores o una transvaginal, en cuanto a los síntoma son muy variados, pudiendo sr asintomáticos al comienzo, de presentar algún síntoma los mismos pueden ser; dolor e inflamación del bajo abdomen, inflamación del útero, menstruaciones irregulares, etc.

Las llamadas endometrosis, que son alteraciones de la circulación pélvica podrian ser las causantes de la formación de estos quistes, otras causas podrían estar relacionadas con inflamaciones e infecciones así como desajustes hormonales.

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Faltarías a la imperdible cena de Navidad para no romper tu dieta? Claro que no! Sin embargo, muchos de esos excesos terminan haciéndonos sentir mal cuando, al final de todas las fiestas de fin de año, hemos subido considerablemente de peso y no nos sentimos tan cómodas con nuestra ropa!

Saborear las Fiestas de Navidad es parte de la tradición y de nuestras relaciones sociales, por lo que no podemos dejar de celebrarlas. Piensa que siempre habrá algo que festejar y los alimentos estarán a tu alrededor. El secreto será la elección que hagas, ya que la cantidad y la calidad de los alimentos que consumes serán la clave.

El objetivo no es ganar peso, sino aprender a comer al mismo tiempo que disfrutas de lo que las Fiestas ofrecen. Por eso, te damos algunas recomendaciones para que sepas cómo manejar tu régimen alimentario en esas reuniones:

* Come de manera ligera durante el día anterior y el día de la fiesta, pero no vayas a la reunión con hambre.

Puedes comer un desayuno o comida que te satisfaga pero que sea baja en calorías y una colación justo antes de ir a la fiesta, en donde los alimentos predominantes sean fruta, verdura y/o alimentos de origen animal bajos en grasa (yogurt o queso manchego), de esta manera no tendrás la tentación de comer de más.

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Nuestra cocina tiene mucho platillos que son deliciosos, y en estas fechas hay mucho de donde escoger. Si ahora te estás preguntando qué es lo que vas a preparar para navidad, es un buen momento para sacar al chef que hay en ti y darte el gusto de prepararte una cena deliciosa, como unos Romeritos o prepararte un delicioso Ponche de Frutas, pero algo que no re debe faltar es el postre, así que ahora te dejo esta deliciosa receta de Budin de Navidad que cerrará tu cena, créeme, dejando a todos chupándose los dedos!

Budín de navidad

Ingredientes

• 500 gr de azúcar
• 400 gr de pasas
• 18 yemas
• nuez moscada
• 1 pan grande o 2 chicos sin corteza y trozados

Salsa

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La celulitis es el resultado de la acumulación de grasas en la piel, existen algunos productos que se pueden ingerir vía oral que llegan a las capas mas profundas de la piel, pero este trata la celulitis solo de las capas mas superficiales de la piel, no erradica el problema completamente.

Las grasas que consumimos son utilizadas por nuestro organismo para obtener energía, cuando este aporte de energía supera al necesario para el gasto energético las grasas comienzan a acumularse en la hipodermis aumentando su volumen.

Este aumento de la hipodermis ejerce una presión en la dermis, haciendo que la piel pierda el aspecto liso y la firmeza, esto es conocido como piel de naranja.

Los adultos tienen inhibido el mecanismo de destrucción de grasas y por ello se recurre a tratamientos complementarios como puede ser el uso de cremas anticelulíticas.

Tanto estas cremas como los productos orales, tienen como objetivo llegar  a las capas mas profundas de la piel para conseguir que esta se reorganice, desapareciendo así la celulitis.

Consejos para combatir la celulitis:

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Hoy en día, se  están dando cada vez con mas frecuencias las enfermedades cardiovasculares y se le asignan varias razones como: genéticas, ambientales, etc. lo que si podemos estar seguro es que la alimentación esta íntimamente relacionada con esta enfermedad.

En la mayoría de los países es la primera causa de muerte y no debe de ser coincidencia que también en el mundo estén en aumento las personas con aumento en su índice de masa corporal.

Una dieta cardiosaludable debería contener mucha fruta, verdura, legumbres, pescados, aceite de oliva,y cereales, tener un consumo moderado de sal y alimentos que vienen enlatados para disminuir la presión arterial con lo que se reduce considerablemente el riesgo  a padecer una enfermedad cardiovascular.

E l consumo desmedido de alcohol, también aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad  por el aumento de la presión arterial y también se agrega el riesgo de sufrir alguna enfermedad de tipo cerebro vascular.

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En la actualidad la esperanza de vida es más alta que nunca.  Muchas  personas con edad avanzada son muy activas, pero aun así hay cosas que no se pueden evitar con el paso de los años, como que nuestro cuerpo y mente ya no son los mismos año tras año.

Pero afortunadamente hay muchas cosas que podemos hacer para mantenernos sanos, entre ellas una dieta sana y balanceada, equilibrada, no fumar, no beber y visitar periódicamente al medico.

La buena alimentación evita la aparición o por lo menos reduce el riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades cardiacas  y algunos tipos de cáncer.

Una alimentación saludable debe incluir:

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La comunidad médica en el Reino Unido demandó mayor investigación sobre un muy extraño y poco comprendido síndrome que aqueja a las mujeres, se trata del síndrome de excitación sexual continua (PSAS, según sus siglas en inglés) debido a que las afectadas sufren sensaciones de excitación constante sin provocación.

“El síndrome de excitación continua ocurre cuando una mujer se excita involuntariamente por prolongados periodos de tiempo en ausencia de deseo sexual”, afirmó el médico David Goldmeier, del Hospital Saint Mary en Londres, quien además observó que en lugar de ser una sensación agradable, se trata de un síntoma vergonzoso y muy angustiante para las mujeres que lo padecen.

David Golmeier publicó un informe del PSAS en la Revista Internacional de Enfermedades de Transmisión Sexual y SIDA auspiciada por la Real Sociedad de Medicina en Londres, en el que señala que algunas enfermas han sido diagnosticadas como suicidas. Hasta el momento se desconoce la causa, pero varias mujeres informaron de los síntomas después de dejar de tomar antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

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