Ya Voy Mamá!!

Para aquellas que aun somos de las que usamos polleras, pues las consideramos mas femeninas o para las que la usan esporádicamente e inclusive las que usan shorts son muy importantes el estado y la apariencia de las piernas.

La flacidez:

La celulitis:

Las estrías:

La pregunta anterior se ha formulado infinidad de veces, toda vez que se han tomado medidas y realizado esfuerzos por bajar de peso, sin conseguir ningún resultado, o al menos alguno satisfactorio.

La pregunta  ¿Por qué estoy gorda? puede tener mil respuestas, desde genética hasta la forma en que nos alimentamos, sin embargo, en ocasiones no es tan clara como para poder responderla y en base a eso poder hacer algo con nuestro sobrepeso.

La obesidad es un problema de salud pública, pues simplemente en México (que ocupa el segundo lugar de gente con problemas de obesidad en el mundo) reportaba una cifra de 44 millones de casos de obesidad, esto según informes de la Secretaría de Salud en el 2007!

Sin embargo, nosotros somos mucho más que cifras, y la gordura representa muchos problemas en nuestra vida, que van de problemas de autoestima, hasta los graves riesgos a la salud que el sobrepeso nos implica (diabetes, hipertensión, etc.).

Porqueestoygorda.com es un sitio dedicado a todos aquellos que han decidido hacer frente a su problema de gordura, encarando las causas de la misma y dando soluciones simples, pero efectivas, para perder peso, en base no a “recetas sacadas de la manga” sino a la experiencia probada de Reynalda Calderón, autora de el libro ¿Por qué estoy gorda?

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La mirada de una mujer, lo dice todo, en ella queda reflejada la personalidad de cada una. Lucir una mirada sensual, es algo que muchas mujeres quieren conseguir.

Lograr tener una mirada misteriosa pero bella y atractiva a la vez, que impacte a quien la mire, con la que pueda llamar la atención de hombres, y ser los celos de las demás mujeres del lugar.  Si quieres deslumbrar a todos con tu mirada, sigue estos consejos y tips a la hora de maquillarte.

• Las cejas son parte de la mirada. Debes estar bien cuidadas y depiladas. Debes darle la forma que mas se lleve con tus rasgos faciales y marque tu personalidad.
• Las sombras: Puedes jugar con varios colores, siempre y cuando combinen con los colores de tu vestimenta. Los negros, grises y blanco le dan un toque de misterio a tu mirada. Utiliza sombras brillantes, y puedes probar con tonos como el plateado para mayor iluminación. También puedes aplicar pequeñas piedritas brillantes en los parpados.
• Las pestañas siempre deben tener una buena definición. Para esto aplica una mascara para pestañas. En el mercado hay algunas que aumentan el grosor de tus pestañas para que se vean mejor, la verdad es que le da un lindo efecto.
• Utiliza delineador negro para marcar todo el contorno de tus ojos. Puedes probar con otros colores, pero el negro es el más utilizado. Delinea el ojo por dentro y por fuera. Marca bien las uniones de los parpados, si tienes buen pulso puedes trazar una pequeña línea hacia arriba, en la esquina exterior del ojo, para obtener una mirada árabe.

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Ya se volvió antiguo y pasado de moda la idea de que la novia virginal solo podría el día de su boda llevar el vestido de color blanco, que significa virginal y pureza. Cada vez muchas más mujeres deciden realizar su boda llevando en el vientre el fruto de un amor.

Quizás no puedas llevar el vestido que siempre soñaste, por el tamaño de tu vientre, pero no te preocupes porque hay muchos diseños que te harán lucir hermosa y tierna

Lo primero que debes tener en cuenta es:

• Que el vestido que elijas no sea para nada incomodo para ti ni el bebe que llevas en tu vientre.
• Debes tener en cuenta el tamaño de tu panza. Si lo elegís mucho antes, acuérdate que tú bebe crece día a día, y ultimo momento no te entrara.
• Otra opción es que puedes contratar una modista para que diseñe y confecciones tu vestido tan especial.
• Un vestido straple con una cinta debajo el busto, que sea bastante suelto seria una buena opción y lucirás esplendida el día de tu boda.
• También puedes elegir que la falda sea corta, (o tan corta) para no dejar de verse sexy.
• Si te gusta el encaje, eres delgada y te animas elije un sensual vestido al cuerpo para marcar bien tus curvas y destacar lo mas importante “Tu hermosa  panza”

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Hoy en día ya es de público conocimiento, que la presencia de enfermedades de trasmisión sexual va en aumento, debido a la falta de cuidado a la hora de mantener relaciones sexuales sin protección.

Las enfermedades de trasmisión sexual, son causadas por un tipo de microbios que se contagian en el acto sexual, pero a pesar de ser provocadas por microorganismos alojados en los genitales viajan por el torrente sanguíneo.

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Para hacerse un correcto auto-examen de mamas lo mejor es lo siguiente:

• Párate frente al espejo con ambos brazos al costado del cuerpo.
• Observa atentamente el tamaño y la forma de ambas mamas.
• Por lo general una mama es un poco más grande que la otra.
• Mira detalladamente las areolas y pezones  si presentan retracciones o descamación.
• Luego realiza la misma operación, pero esta ves con los brazos en alto.
• Ahora acostada palpa el pecho derecho con la mano izquierda.
• Poner el brazo derecho detrás de la cabeza.
• Ir deslizando poco a poco la punta de los dedos en toda la periferia del pezón.
• Al palpar el pezón prestar atención si se nota algún derrame por ellos.
• Puede llegar  a darse que se expulse algo de liquido por la presión.
• Observar detenidamente si existe algún tipo  de descamación o ecsema del pezón.

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Como existen personas que tienen problemas para bajar de peso, también hay casos de personas que son muy delgados y necesitan aumentar su peso corporal. Les es muy difícil poder subir de peso, ya que suben cuando comienzan una dieta pero en cuanto la dejan vuelven su peso vuelve a bajar rápidamente.

Estas personas se equivocan y comienzan a comer comidas con alta cantidad de grasas y azúcar, y no es así. Si necesitas subir de peso debes incluir a tu menú una dieta de alimentos saludables pero que te ayuden a engordar. Si consumes mucha grasas solo conseguirás ganar “panza” y hasta puedes alterar tu salud.

Además debes asistir a un medico nutricionista para que con estudios encuentre el motivo por el cual eres delgado, ya que en muchos casos, la delgadez puede ser síntoma de alguna enfermedad. Para estar mas seguro y evitar cualquier clase de problemas consulta al medico.

Antes de empezar cualquier dieta debes comprender que no subirás 5kg en una semana, y  no te debes esforzar en comer y comer todo bruscamente. Debes empezar de a poco, aumentando la cantidad de alimentos por día.

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Muchas personas cometen el error de someterse a largos ayunos, que en realidad no la benefician sino que empeoran la situación, debido a que si nos sometemos a un ayuno prolongado lo que hacemos es perder agua y no grasa, ademas este peso  se recupera en forma inmediata.

El ayuno prolongado, es perjudicial para la salud y para nada efectivo, ni que hablar de las personas que ya poseen enfermedades como hipertiroidismo, diabetes, hipertension, etc, en los cuales un ayuno prolongando podría ser fatal, debido a que el organismo cuando percibe el ayuno inmediatamente se declara en emergencia metabólica.

Lo mismo  pasa con los productos que se utilizan con el fin de disminuir el apetito o los conocidos como quemadores de grasa no han presentado una evidencia seria de dar resultados pues los indices de sobrepeso a nivel mundial, no serian tan elevados si estos fueran eficaces.

Todo lo mencionado hace notar lo importante que es para bajar de peso, el realizar una dieta balanceada en la que se reduce el consumo de alimentos bien combinados, realizar las cuatro comidas básicas al día con dos colaciones siempre cuidando lo que ingerimos tanto en calidad como en cantidad y siempre complementarlo con ejercicio.

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El método de pilates es uno de los más elegidos por las mujeres de hoy por ser apto para toda clase de mujer y por adaptar sus ejercicios para cubrir perfectamente las necesidades de cada una. El pilates es una mezcla entre yoga y gimnasia, por lo que combina sus ejercicios trabajando el plano físico de la mujer como el mental, logrando un equilibrio entre los dos.

Cuando Pilates trabaja el cuerpo se compone por una serie de ejercicios sencillos, que no requieren de mucho preparamiento físico, por eso se dice que es para cualquier mujer, ya que pueden realizarlo mujeres acostumbradas a la gimnasia o mujeres que trabajan y al final del día necesitan de un poco de ejercicios para no perder la elasticidad de sus músculos.

Practicando pilates lograras mantener tu figura y postura. Tonificara tus músculos. Además tus articulaciones aumentaran su elasticidad, para así facilitar sus movimientos y evitar problemas de huesos.

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