Actualmente, en muchas partes del mundo, se han incrementado las casas de hogar, pero no para niños pequeños, sino para las adultos mayores de nuestras casas… nuestros padres ya de la tercera edad, incluso nuestros abuelitos.

Porque ya no se les valora, nos cansamos rápidamente de escucharlos, nos aburrimos oyendo las mismas historias, nos hartamos cuando ya llegan a cierta edad en que no pueden valerse por si mismos y entonces tenemos que ser nosotros quien los bañemos, quien le demos de comer, pero esto no lo hacemos con gusto, sino al contrario, nos pesa, empezamos a decirles palabras impregnadas de ese hartazgo que nos causan… puede que ellos estén a cierta edad donde no pueden valerse por sí mismos, pero aunque estén casi sordos, sí que escuchan lo que decimos o nos observan, porque vayan que sí saben observar, la vida les ha enseñado. Y es en este punto donde nosotros llegamos a nuestro límite y decidimos internarlos en un asilo, dónde por una cantidad ellos estarán … atendidos?

Pues acaso, ¿quiénes somos nosotros para llevarlos allá, a poco ya se nos olvidó cuando ellos se levantaban en la madrugada a darnos de comer porque nos moríamos de hambre y no nos importaba a quien despertábamos, acaso recibimos una mala mirada o palabras desagradables por alimentarnos?, o cuando nos caímos y corríamos hacia ellos buscando un hueco entre sus brazos para acurrucarnos? o cuando preguntábamos mas de 100 veces el famoso por qué esto por qué aquello y ellos con toda la paciencia del mundo nos atendían, nos daban de comer; cuántas veces ellos se quedaron sentados escuchando nuestras fantásticas historias de héroes y villanos que contábamos…

Todo eso se nos olvida verdad? se nos hace más fácil librarnos de ellos, que porque tenemos un marido, hijos..si, ellos son importantes, y mucho, pero incluso el marido se va..los hijos hacen su vida, pero nuestros padres siempre están allí, observándonos desde un rincón sin molestar a nadie… valoremos a estas personas que han dado su vida entera por nosotros, si eres nieta, valora a tus abuelitos que igualmente han luchado por ti..no te costará nada y ganarás mucho, valorándolos y aprendiendo de ellos, deja que te compartan sus experiencias, pues solo lo hacen con un motivo.. que tú seas feliz.

Saludos.

Buscando en Google me encontré las 10 mejores carreras para las mujeres, así que si tu eres una joven que no sabe que estudiar, o bien, si eres una mamá que tiene una hija que ya esta en edad de pensar su profesión o bien solamente conoces a alguna chica que este en tercero de prepa y ande en ascuas porque no sabe qué carrera elegir, acá les dejo estas 10 maravillas.

1.  Terapeutas: Puedes tener ingresos semanales de 14 mil pesos o más.
2.  Analistas de Sistemas. Si te encanta la tecnología esta es para ti, puesto que diseñarás y evaluarás las nuevas tecnologías de información. El ingreso semanal asciende a casi 15 mil pesos.
3.  Gerente Analista. Consiste en trabajar en organizaciones y lograr eficiencia de los sistemas organizacionales. Igual puedes ganar más de 15 mil pesos semanal.
4. Programadora de Computadoras. Puedes percibir incluso el doble de 15 mil pesos cada 7 días.
5. Ingenieras cibernéticas. Hay un gran campo en esta área porque solo el 21% son mujeres y puedes llegar a ganar mas 16 mil pesos semanal.
6. Gerente en Sistemas Computacionales. Serias la encargada de introducir tecnología a la organización, ganas aproximadamente 18 mil pesos.
7. Médico Cirujano. Ganan más de 18 mil pesos semanal.
8. Abogadas. Puedes ganar cada semana entre 18 y 20 mil pesos
9. Química Bióloga Farmacéutica. Las ganancias son variadas pero generalmente ganan mas de 18 mil pesos (eso me consta)
10. CEO. Lo máximo de una empresa, ganan entre 25 y 50 mil pesos, claro que para ello es necesario tener estudios de posgrado, doctorado, etc.

Bueno, pues ya saben, si les gusta la computación, la medicina y la administración pues la pueden hacer en ese ámbito y además ganar muy bien.

Saludos.

El colesterol es una de esas enfermedades que hoy en día se ha vuelto de lo más común, pero que por supuesto, tenemos que evitarla a toda costa por el bien de nuestra salud.

Para prevenir el colesterol alto en nuestro organismo tenemos que llevar una alimentación saludable evitando las comidas con alto contenido en grasas que puedan hacer que nuestro colesterol suba de forma precipitada.

Todos sabemos que el nivel del colesterol en sangre debe ser menor de 200 mg/dl, luego ya se diagnostica si es común o más severo.

Hay alimentos que nos ayudan a alimentarnos mejor y evitar el desequilibro del colesterol en sangre, y muchos otros alimentos que tenemos que evitar si es que nos lo proponemos. Por ejemplo, los huevos, las carnes rojas y ciertos mariscos debemos de consumirlos de forma controlada; cocinar con aceite de oliva para disminuir el colesterol que producen otra clase de aceites.

Los alimentos que sí podemos consumir tranquilamente son los pescados que también aportan Omega 3 que es una grasa muy saludable para nuestro organismo, las ensaladas de hojas verdes, las frutas como el kiwi y cereales combinados con frutas como por ejemplo frutillas o fresas son muy buenas opciones para prevenir el colesterol y bajar sus niveles en nuestra sangre.

Hoy en día el estrés está cerca de todos nosotros por más que los problemas no nos abunden, un sólo día de trabajo ajetreado o lleno de tareas que parecen no tener fin pueden hacernos perder el equilibrio.

La clave del equilibrio en nuestro cuerpo y organismo está en la relajación, debemos de aprender a relajarnos para que los problemas y nuestra vida atareada no nos afecten de mala manera.

No necesariamente tenemos que recurrir a las pastillas para dormir mejor, a las vitaminas para sentirnos con más energía durante el día ni nada parecido; tenemos recursos totalmente naturales que puedes aprovechar para sentirte mucho más relajada y disfrutar de la vida.

Uno de los primeros consejos es que trates de descansar bien, dormir 8 horas como mínimo nos devuelve la energía que necesitamos para seguir todo el día en pie; procura que en tu habitación no haya luz, ruidos ni nada que te perturbe el sueño.

Cuando llegues de una larga jornada de trabajo o estudio date una ducha o baño relajante, olvida todo por unos minutos para volver a sentirte mejor que nunca; también es recomendable hacer ejercicio para liberar la tensión y los malos humores que también puedan existir.

Disfruta la vida y no la tomes tan en serio. Cuida tu salud!

Saludos!

Como mujeres deseamos vernos hermosas todo el tiempo, objetivo que por supuesto no es para nada fácil considerando que tenemos muchos aspectos que cuidar en nuestra estética y demás.

Todas deseamos tener el cuerpo perfecto aunque tampoco es una tarea sencilla y muchas pensamos que estamos con algunos kilos de más, cuando realmente no es así. Esto se debe a que si tenemos el vientre hinchado nos vamos a sentir pesadas y por ende con varios kilos que nos sobran, pero todo tiene una simple solución.

Si deseas tener un vientre deshinchado sólo debes de tener algunos puntos en claro, como por ejemplo saber que la principal causa del vientre hinchado es el tránsito lento y las malas digestiones. Si bien existen productos en el mercado que te ayudan con este mal que a muchas mujeres le afectan, teniendo una dieta equilibrada, rica en fibra pero con un consumo moderado, se terminaría el problema.

También la retención de líquidos es una de las causas del vientre hinchado, para esto debemos de tomar la cantidad necesaria de agua de forma diaria para deshincharte no sólo el vientre sino otras partes del cuerpo. Por último tener en cuenta que comer demasiada fibra no es buena, porque produce gases que también son la razón de los vientres hinchados.

No te asustes. Casi todos los nódulos en los senos son benignos. Aquí tres nódulos comunes en las mujeres jóvenes.

Un bultito duro y movible en un seno. SI es firme y liso, como una canica, y no está fijo en un lugar, probablemente es un quiste de agua. Haz que tu médico lo examine para asegurarte. Los quistes son inofensivos  y pueden drenarse.

Como una especie de granito inflamado en la areola. Puede ser una acumulación de mucosidad en una de las muchas pequeñas glándulas dela areola, que lubrican los pezones durante la lactancia. Deja que tu médico lo vea; después, no hagas nada o aplícale compresas tibias para ablandar la acumulación. Tal vez necesites un antibiótico.

Muchos bultitos en ambos senos antes del periodo. Si aparecen inmediatamente antes del periodo y se mejoran al terminar, pueden deberse a los cambios hormonales y no son motivo de preocupación. Si persisten o se agrandan, consúltalo con tu ginecólogo.

No lo olvides, la prevención comienza con la información. Si tienes dudas, sobre cómo hacer un auto examen de mamas, platica con tu médico y lee nuestros artículos: El auto examen de mamas y Autoexploración de Seno .

Saludos!

Fuente: Dra. Marisa Weiss, Presidenta y Fundadora de Breastcancer.org y Autora de Taking Care Of Your “Girls”

El agua es muy importante para el cuerpo del ser humano. Tal vez nos parezca una exageración cuando nos recomiendan beber 2 litros de agua por día, pero no es tanto, ya que solo son 8 vasos. Debes incorporar este habito a tu rutina, veras como de a poco te acostumbras.

Beber agua nos traerá muchísimos beneficios, además estos cambios se notan rápidamente. Seguramente ya conoces algunos de los beneficios mas comunes, son tantos que no podría nombrar todos, igualmente enumeraremos los mas importantes para que veas todos los beneficios que obtendrás.

Después de saber esto, si quieres estar saludable no tienes motivo para no tomar agua.

• Piel: El beber agua fortalece nuestra piel. Nos ayuda a combatir las arrugas de la piel, ya que la humecta y le devuelve su elasticidad, eliminando así todas las arrugas. Además ayuda a blanquear la piel eliminando todas manchas.
  Beber agua te ayuda a eliminar las toxinas y las grasas del cuerpo, por lo que previene el acne.
• Debemos beber agua para recuperar el agua que perdemos durante el día en la orina, el sudor, la respiración, etc.
• Mantiene el equilibrio del organismo del ser humano.
• Ayuda a una mejor digestión.
• Combate los calambres.
• Mejora la elasticidad de los musculos y los tonifica.
• Evita las caries y la gingivitis.
• Evita las gripes y problemas respiratorios.
• Ayuda a bajar la panza.
• Mejora el rendimiento físico.
• Ayuda a adelgazar y a mantener el peso.

Así que ya lo sabes, tanto por cuestiones de salud como de belleza, el agua es vital. Sigue estas pequeñas recomendaciones y pronto notarás cambios en ti.

Saludos!

Fuente:

Algo muy importante para la salud es como son absorbidos los hidratos de carbono, especialmente para aquellos que pretenden perder peso.

La cocina light y sana lo que trata de reducir en la elaboración de los alimentos ingredientes como: grasas,sal, azúcar,etc. No es un secreto que estos alimentos son los responsables del aumento de peso ya que por cada gramo que consumimos de ellos nos aportan 9 calorías, menos la sal que no posee calorías, pero si trae otro problemas como retención de liquido, etc.

Es muy importante aprender a cocinar sano, sin cometer excesos ya que todos los alimentos tiene reemplazo, lo único es que hay que animarse a probarlos, entre ellos el ajo, la cebolla, el puerro,etc.

A la plancha a puedes sazonar con rocío vegetal y antes de introducir la comida encima del sarten dejarlo calentar un poco, en el caso de la parrilla primero calentarla y se les puede agregar hierbas aromáticas algo que resaltar notoriamente el sabor, otra opción es cocinar en micro ya que esta forma de cocción es muy sana y las comidas se mantienen jugosas y sanas.
Luego debes de prestar mucha atención también a la presentación del plato ya que eso es muy importante que el plato sea tentador.

Saludos!

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La importancia del humor

Es necesario que las mujeres estemos bien en nuestra vida cotidiana y esto es algo que se sabe porque a nadie le hace feliz tener el humor por el piso, pero no solamente por nosotras tenemos que hacer esto, sino también por nuestra familia, si muchas de ustedes no lo sabían, les cuento que la mujer es el sostén de toda la casa.

Si bien el hombre de la casa es el que tiene que poner orden, la mujer tiene que siempre estar dispuesta a cuidar de su familia, los niños por mas que no parezca, siempre se dan cuenta del estado de ánimo que tenemos porque sin querer hacerlo se lo trasmitimos a ellos y esto es lo que en el caso de no tener el mejor de los ánimos, a ellos termina alterándolos y volviéndolos inmanejables.

Los buenos maridos ayudan en la casa, pero hay tareas que en cierta manera nos corresponden, si bien el tema de las tareas es algo que se pacta en cada relación de manera diferente, mientras él trabaja, es nuestro deber ocuparnos de la comida, los niños, la limpieza, la casa en general, pero ninguna de estas acciones podemos realizar si no tenemos energía para trabajar y el hecho de estar caídas, nos agotan toda la que tenemos.

Consejos para facilitar la hora de cocinar

Para las mujeres la cocina es muy importante, sobretodo fastidiosa, esto se debe a que no es sencillo todos los días tener una idea original para cocinarle a nuestra familia, sin contar con el hecho de que todos deben estar conformes con el plato que realicemos porque sino no comen y dejan el plato lleno, tenemos que saber que los integrantes de la casa deberían comprender que no es sencilla la tarea de la cocina, por eso un buen consejo para darles a ustedes es que hablen con su familia para que ayuden en esta tarea tan problemática que nosotras las mujeres tenemos que realizar.

Podríamos pedirle a nuestro marido que aunque sea un día en la semana el se encargue de la cena, o que entre todos laven los platos, turnándose para que todo el trabajo no recaiga en nosotras, después de todo, a la hora de comer todos se sientan, por eso no se sientan mal en pedir ayuda para estas cosas que son tan difíciles para nosotras.

Saludos!

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