El agua es muy importante para el cuerpo del ser humano. Tal vez nos parezca una exageración cuando nos recomiendan beber 2 litros de agua por día, pero no es tanto, ya que solo son 8 vasos. Debes incorporar este habito a tu rutina, veras como de a poco te acostumbras.

Beber agua nos traerá muchísimos beneficios, además estos cambios se notan rápidamente. Seguramente ya conoces algunos de los beneficios mas comunes, son tantos que no podría nombrar todos, igualmente enumeraremos los mas importantes para que veas todos los beneficios que obtendrás.

Después de saber esto, si quieres estar saludable no tienes motivo para no tomar agua.

• Piel: El beber agua fortalece nuestra piel. Nos ayuda a combatir las arrugas de la piel, ya que la humecta y le devuelve su elasticidad, eliminando así todas las arrugas. Además ayuda a blanquear la piel eliminando todas manchas.
  Beber agua te ayuda a eliminar las toxinas y las grasas del cuerpo, por lo que previene el acne.
• Debemos beber agua para recuperar el agua que perdemos durante el día en la orina, el sudor, la respiración, etc.
• Mantiene el equilibrio del organismo del ser humano.
• Ayuda a una mejor digestión.
• Combate los calambres.
• Mejora la elasticidad de los musculos y los tonifica.
• Evita las caries y la gingivitis.
• Evita las gripes y problemas respiratorios.
• Ayuda a bajar la panza.
• Mejora el rendimiento físico.
• Ayuda a adelgazar y a mantener el peso.

Así que ya lo sabes, tanto por cuestiones de salud como de belleza, el agua es vital. Sigue estas pequeñas recomendaciones y pronto notarás cambios en ti.

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

Los beneficios de la natación Pilates: beneficios para la mujer. La piel y la alimentación Cómo evitar la irritación de mi cutis por el uso de maquillaje? Beneficios de los Lactobacilos en tu Dieta Diaria

Algo muy importante para la salud es como son absorbidos los hidratos de carbono, especialmente para aquellos que pretenden perder peso.

La cocina light y sana lo que trata de reducir en la elaboración de los alimentos ingredientes como: grasas,sal, azúcar,etc. No es un secreto que estos alimentos son los responsables del aumento de peso ya que por cada gramo que consumimos de ellos nos aportan 9 calorías, menos la sal que no posee calorías, pero si trae otro problemas como retención de liquido, etc.

Es muy importante aprender a cocinar sano, sin cometer excesos ya que todos los alimentos tiene reemplazo, lo único es que hay que animarse a probarlos, entre ellos el ajo, la cebolla, el puerro,etc.

A la plancha a puedes sazonar con rocío vegetal y antes de introducir la comida encima del sarten dejarlo calentar un poco, en el caso de la parrilla primero calentarla y se les puede agregar hierbas aromáticas algo que resaltar notoriamente el sabor, otra opción es cocinar en micro ya que esta forma de cocción es muy sana y las comidas se mantienen jugosas y sanas.
Luego debes de prestar mucha atención también a la presentación del plato ya que eso es muy importante que el plato sea tentador.

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

Disfruta la Navidad sin romper tu dieta

La importancia del humor

Es necesario que las mujeres estemos bien en nuestra vida cotidiana y esto es algo que se sabe porque a nadie le hace feliz tener el humor por el piso, pero no solamente por nosotras tenemos que hacer esto, sino también por nuestra familia, si muchas de ustedes no lo sabían, les cuento que la mujer es el sostén de toda la casa.

Si bien el hombre de la casa es el que tiene que poner orden, la mujer tiene que siempre estar dispuesta a cuidar de su familia, los niños por mas que no parezca, siempre se dan cuenta del estado de ánimo que tenemos porque sin querer hacerlo se lo trasmitimos a ellos y esto es lo que en el caso de no tener el mejor de los ánimos, a ellos termina alterándolos y volviéndolos inmanejables.

Los buenos maridos ayudan en la casa, pero hay tareas que en cierta manera nos corresponden, si bien el tema de las tareas es algo que se pacta en cada relación de manera diferente, mientras él trabaja, es nuestro deber ocuparnos de la comida, los niños, la limpieza, la casa en general, pero ninguna de estas acciones podemos realizar si no tenemos energía para trabajar y el hecho de estar caídas, nos agotan toda la que tenemos.

Consejos para facilitar la hora de cocinar

Para las mujeres la cocina es muy importante, sobretodo fastidiosa, esto se debe a que no es sencillo todos los días tener una idea original para cocinarle a nuestra familia, sin contar con el hecho de que todos deben estar conformes con el plato que realicemos porque sino no comen y dejan el plato lleno, tenemos que saber que los integrantes de la casa deberían comprender que no es sencilla la tarea de la cocina, por eso un buen consejo para darles a ustedes es que hablen con su familia para que ayuden en esta tarea tan problemática que nosotras las mujeres tenemos que realizar.

Podríamos pedirle a nuestro marido que aunque sea un día en la semana el se encargue de la cena, o que entre todos laven los platos, turnándose para que todo el trabajo no recaiga en nosotras, después de todo, a la hora de comer todos se sientan, por eso no se sientan mal en pedir ayuda para estas cosas que son tan difíciles para nosotras.

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

Breves para cuidar tu salud Breves de Sexualidad Breves de Paternidad Breves de dietas y nutrición La envidia en las mujeres

Seguramente has escuchado más de una vez que el vino es bueno  para la salud, pero también habrás oído a aquellos que te dicen todo lo contrario, lo cierto es que si el vino es bueno para la salud.

Pero debemos hacer una aclaración el consumo moderado es bueno para la salud y entendemos por moderado a consumir no más de dos copas al día de vino.

Y lo más aconsejable es que este sea tinto, pues es el vino que menos calorias posee  y tiene propiedades antioxidantes, también sería bueno que este vino sea consumido durante las comidas.

Si el consumo es moderado, provoca un aumento en el colesterol bueno, ahora bien si el consumo es por demás puede provocar un aumento exagerado del colesterol que llamamos “malo”.

Asi que se puede tomar vino, pero tinto y en la comida no más de dos copas al día y estarás cuidando tu salud.

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

El 30% de las mujeres cree que su trabajo puede suponer un riesgo para la salud Cáncer de Próstata, Cáncer de Mama: Avances Importantes en Salud Breves para cuidar tu salud Dietas de moda: ¿Cuestión de salud o estética? Siete preguntas respondidas sobre tu salud

Si hay una parte del cuerpo que descuidamos bastante, seguro son nuestros pies. Aveces por no tener tiempo y otras ni sabemos el motivo.

Pero cuando llega el verano y comenzamos a usar sandalias, sorpresa  nos encontramos con que nuestros talones están  sumamente resecos, todos agrietados, con un aspecto muy desagradable y desprolijo.

Te pasamos una receta para aminorar este aspecto:

En un recipiente para microondas colocar media taza de crema de leche, 6 gotas de esencia de lavanda y 3 cucharitas de aceite de oliva.

Calentarlo todo junto hasta  que este tibio y cremoso. Luego remojar los pies en esa mezcla por 5 minutos y lavar con agua tibia, por último aplicar una crema humectante.

Las mejores cremas  son las que contienen áloe vera o vitamina E, además las cremas aplicalas con suaves masajes que te dejaran como nueva.

Saludos!

Otros Artículos que te pueden interesar:

¿Afecta a mis pies usar tacones? Consejos básicos para el cuidado de los pies Sandalias: Pies frescos y a la moda Para tener una piel radiante Enseñar a nuestros hijos a ser colaboradores

La gingivitis, consiste en la inflamación de las encías , pudiendo estar acompañado de sangrado y dolor, si el problema no es  tratado a tiempo puede transformarse en una Periodontitis, que a su ves trae como consecuencia que se aflojen los dientes y luego se caigan.

Cuidar nuestra salud bucal es muy importante por diversas razones, desde el cuidado general de nuestra salud, pues una mala salud bucal repercute hasta en nuestro corazón, hasta cuando nos relacionamos con otras personas, ya que nuestra sonrisa es nuestra carta de presentación y puede afectarnos en la forma en que nos relacionamos,  así que… Mantengámosla sana!!

Causas de la gingivitis:

• Mala higiene bucal.
• Acumulación de la placa bacteriana.
• Descomposición de alimentos dentro de los dientes.
• Hongos, afecciones, bajas defensas o falta de vitaminas.

Remedios caseros para  la gingivitis:

• El más viejo y conocido es el enjuague bucal con agua y sal, 1 o 2 veces al día para desinfectar las encías y evitar que se acumule la placa bacteriana.
• Otra posibilidad son los enjuagues con agua oxigenada de 10 volúmenes, con la función de desinfectar las encías, controlar el sangrado, evitar la formación del sarro y tiene otro beneficio, ayuda a dejar los dientes más blancos.
• Comer manzanas, las mejores son las que son un poco ácidas, las manzanas son un desinfectante natural para las encías , esto es igual con la fresas, lo que hay que tener cuidado de cepillarse correctamente después de comerlas, pues sus ácidos pueden afectar la placa.
• Aumentar el consumo de vitamina C por medio de la ingesta de cítricos.
• Lo que nunca puede faltar es un correcto cepillado y la visita periódica al odontólogo, que es el encargado de ordenar y controlar el tratamiento.

Deseamos de corazón que esta información te haya sido de utilidad y que puedas compartirla con alguien más.

Saludos!

Fuente:

No hay artículos relacionados.

La historia de los reyes magos según el Evangelio de San Mateo,dice que unos magos llegaron desde Oriente buscando al nuevo rey que estaba por nacer.

No se sabe mucho de sus rasgos físicos, ni la personalidad así como tampoco se sabe sus nombres.

Lo que se piensa es que eran sabios astrónomos, en esa época se los llamaba magos, que venían siguiendo una estrella que los guiaba a donde nacería el niño rey.

Debido a que venían con regalos para el rey que pronto nacería, se incorporaron a la tradición como Reyes magos y se les dio un nombre y un rasgo a cada uno .

• Melchor: Era un anciano  de barba blanca y su regalo fue oro, algo que representaba la naturaleza real.
• Gaspar: Un jóven moreno que traía como regalo para Jesus incienso, lo que representaba la naturaleza divina de Jesús.
• Baltasar: De color negro su regalo era la mirra, lo que representa el dolor y la muerte.

Dentro de unos días, estos tres Reyes Magos visitarán millones de hogares, haciendo felices a muchos chiquitos y chiquitas. Se dice que ellos ven a cada niño y que, según se haya portado en el año, recibirá o no un juguete o varios, pero lo que si me queda claro, es que son tan de buen corazón que a veces, aún cuando se hallan portado un poco mal, siempre recibirán un pequeño presente en estos días, como un recordatorio de que no hay maldad en los peques, solo travesuras y berrinches, pero finalmente así son los niños.

Tradicionalmente el día 6 de enero se lleva a casa una rica rosca, elaborada para ese día en particular, que lleva el nombre de “rosca de reyes“, y a la que se le agregan varias figuras de niño Dios, así, al que le toque una de estas figuritas, tiene la obligación de preparar el día de la candelaria (2 de febrero), una rica tamalada.

Y tú, ¿que tal te has portado en el año?, ¿crees que vas a recibir un regalo? Ya nos platicarás cómo te fue.

Feliz día de reyes y que disfruten enormemente de sus presentes!

Saludos.

No hay artículos relacionados.

La apnea del sueño se caracteriza por una suspensión de la respiración mientras dormimos, y además de los ronquidos que pueden ser molestos, tiene serias repercusiones en la salud.

La apnea puede ser de dos tipos:

Obstructiva: Es la más frecuente, obstruye el pasaje de aire desde los pulmones por problemas nasales, de garganta, etc.

Central: Es producida cuando el cerebro no envía señales correctas a los músculos y estos impiden el pasaje de aire.

En los dos casos el problema es la imposibilidad de la llegada de aire a los pulmones produciendóse ahogos nocturnos.

Ronquidos:

Son característicos de la apnea del sueño, al dormir la persona comienza a roncar cada ves más fuerte y de repente el ronquido se detiene por segundos, esto se puede repetir varias veces.

La persona se esfuerza por respirar pasando a un sueño más liviano y vuelve a comenzar otra ves con los ronquidos.

Poco a poco, la persona va notando que no descansa bien y durante el día pasa fastidiosos y molesto, en algunos casos tiene problemas para recordar las cosas.

La apnea no es considerada un trastorno del sueño sino que se lo trata como un problema respiratorio que no permite tener un uen descanso.

Por lo general se da más en los obesos y es indistinto tanto en hombres como en mujeres.

La apnea puede causar:

• Arritmia.
• Problemas cardíacos.
• Embolia cerebral.

Tratamientos:

• Evitar: alcohol, tabaco y somníferos.
• Bajar de peso.
• Dormir de costado.
• En casos muy avanzados hay que recurrir al oxígeno y a una cirugía.

Si sospechas que tú u tu compañero pueden estar sufriendo de apnea, lo más recomendable es visitar a tu médico, él decidirá la seriedad del problema y te podrá canalizar con el especialista. Cuídate, cuida a los tuyos y mantente siempre unformada!

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

Ronquidos y otros ruidos nocturnos La dislexia

La comunidad médica en el Reino Unido demandó mayor investigación sobre un muy extraño y poco comprendido síndrome que aqueja a las mujeres, se trata del síndrome de excitación sexual continua (PSAS, según sus siglas en inglés) debido a que las afectadas sufren sensaciones de excitación constante sin provocación.

“El síndrome de excitación continua ocurre cuando una mujer se excita involuntariamente por prolongados periodos de tiempo en ausencia de deseo sexual”, afirmó el médico David Goldmeier, del Hospital Saint Mary en Londres, quien además observó que en lugar de ser una sensación agradable, se trata de un síntoma vergonzoso y muy angustiante para las mujeres que lo padecen.

David Golmeier publicó un informe del PSAS en la Revista Internacional de Enfermedades de Transmisión Sexual y SIDA auspiciada por la Real Sociedad de Medicina en Londres, en el que señala que algunas enfermas han sido diagnosticadas como suicidas. Hasta el momento se desconoce la causa, pero varias mujeres informaron de los síntomas después de dejar de tomar antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

Esta extraña enfermedad fue diagnosticada por primera vez en el 2001 y ha sido poco estudiada.

“Merece investigación continua, no sólo porque es un estado angustiante y desconcertante, sino también porque el tratamiento podría llevar a una mayor comprensión de otros aspectos de la respuesta sexual femenina”, dijeron Goldmeier y Sandra Leiblum, investigadora de la Escuela Médica Robert Wood Jersey.

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

Las enfermedades de trasmisión sexual Comportamiento sexual de los adolescentes mexicanos Relación entre el placer sexual femenino y la forma de caminar La actividad sexual durante el embarazo ¿Aromaterapia sexual? :: Aromas de amor y pasión

Los muslos engordan,  debido a la acumulación de grasas en la zona de las caderas y en las  piernas,  para adelgazarlos deben realizarse ejercicios físicos para esas zonas y acompañarlos con la toma de infusiones y algún masaje reductor.

Otro factor que favorece es evitar la vida sedentaria, ya que esta colabora con la acumulación de grasas localizadas. Por este motivo es que no hay dietas, ni cremas mágicas sino que es un conjunto de cosas que se deben hacer para conseguir  los resultados esperados.

Es muy necesario fortalecer las piernas, caminando, bailando,  practicando bicicleta o algún ejercicio específico para la zona.

Lo que se refiere a la nutrición aquí van algunos consejos :

• Mantener una alimentación en frutas y hortalizas ya que estas poseen mucha agua, vitaminas y minerales.
• Consumir diariamente te verde o alguna planta digestiva.
• Aumentar el consumo de fibra y calcio(cereales,lácteos descremados,etc).
• Beber dos litros diarios de agua aunque no se tenga sed.
• No consumir bebidas dulces por su alto contenido calórico.

Las sentadillas, son un ejercicio que podemos hacer varias vece al dia aprovechando algun descanso, pero siempre cuidando la postura de la columna para no dañarla.

Saludos!

Fuente:

Otros Artículos que te pueden interesar:

Dieta para adelgazar Como lograr pompis y muslos hermosos Ejercicios para levantar los glúteos Lucir piernas bellas Se amplía el plazo para participar en Ya Voy Mamá!!