Ya Voy Mamá!!

¿Eres de las personas que pasan horas tomando el sol sin protección alguna, porque piensas que es bueno estar bronceado y con “color”?, ¿o crees que la belleza y la juventud están asociadas con tomar el sol? Quizás sin saberlo, estás arriesgándote a padecer los efectos dañinos de los rayos del espectro ultravioleta.

Si bien la exposición moderada a la luz solar puede traer diversos beneficios para el cuerpo humano, también puede producir daños en los ojos y en la piel -como quemaduras e incluso cáncer-, dependiendo del tiempo de la exposición y de la intensidad de la luz. Así que antes de acostarse a tomar el sol durante horas, o de salir a caminar sin protección para tu piel, ten en cuenta las consideraciones que aquí te presentamos.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y la principal barrera contra los elementos nocivos del ambiente. Sin embargo, una exposición prolongada al sol sin tener la protección adecuada puede quemar todo tipo de piel y ocasionar daños irreversibles.

La piel tiene varias capas (dermis, epidermis e hipodermis), en las que se encuentran elementos como la queratina, la melanina, el colágeno, la elastina y la vitamina D, todos capaces de absorber la energía de los rayos ultravioletas (UV).

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En todas nuestras actividades cotidianas involucramos a nuestros pies. Ellos nos soportan todo el día y nosotros hacemos muy poco por ellos. Por eso ahora te dejamos unos consejos básicos para el cuidado de los pies.

Si eres como yo (que pocas veces volteo a ver mis pies), entonces necesitas cambiar un poco ese hábito y comenzar a voltear un poco más hacia tus olvidados pies y poner atención a cómo se encuentran.

Examina tus pies todos los días estando atento a los cambios de color y temperatura. Puedes requerir un espejo irrompible para ver la planta de los pies, y si a pesar del espejo no puedes verlos bien, pide ayuda a algún familiar o amigo.

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El maquillaje es salgo muy importante hoy en día donde la tendencia para obtener un empleo de cualquier tipo es pedir que se este maquillada y con excelente presencia, pero esto no quiere decir que nos debemos de maquillar igual en todas las edades de nuestra vida.

El maquillaje entre los 25 a 30 años:

• Elegir productos con poca grasa para no dar espesor a la piel.
• No utilizar texturas brillantes no son necesarios a esa edad el brillo es natural.
• Evitar bases muy fluidas, debido a que evitan la oxigenación cutánea.
• Los colores fuertes en los ojos y boca resaltaran mucho tu cara.
• No abusar del maquillaje,con un poco de polvo traslucido, rimel y brillo labial seguro te veras muy bien.

Entre los 35 a 40 años:

• En esta edad ya comienzan a notarse arrugas, pues entonces debes de usar una base fluida humectante.
• Utilizar los tonos beige rosado o salmón.
• Delinear ojos y labios.

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Se le llama osteoporosis a la disminución de la cantidad de masa osea, lo que como consecuencia inmediata es dejar nuestros huesos mucho mas frágiles, es necesario tener una dieta rica en calcio para prevenir esta enfermedad degenerativa de nuestros huesos.

Es lógico que con la llegada de la osteoporosis aumente el riesgo de fracturas oseas, el comienzo de esta enfermedad es totalmente sin dolor y sin síntomas, luego poco a poco comienza a transformarse en una enfermedad bastante dolorosa y es la causa de la mayor cantidad de fracturas en personas mayores a 50 años.

Esta enfermedad se da mayoritariamente en mujeres luego de la menopausia, una de cada 4 mujeres sufre de osteoporosis.

Es muy importante realizar ejercicio y una alimentación sana para prevenir la osteoporosis así tomar sol que nos proporciona vitamina D.

Algunos consejos para prevenir la osteoporosis:

Caminar, todos los días  como mínimo 30 minutos, es algo muy saludable y a casi nadie le esta prohibido, lo que debes de tener cuidado es de utilizar calzado cómodo y seguro que contenga muy bien al pie para evitar torceduras, el caminar con frecuencia colabora con, el control de peso, resistencia muscular, ayuda a aumentar la capacidad muscular y por supuesto mejora la masa osea.
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Los tacos son comunes en las mujeres, muchas lo llevan diariamente y otras solo en ocasiones especiales. Los zapatos con tacos estilizan la figura de la mujer haciéndolas ver más altas y más finas, con sus piernas más firmes y contorneadas.

Pero algunas de ellas no se pueden dar el gusto de utilizar unos coquetos zapatos con tacos porque no saben caminar con ellos.

No es muy difícil aprender pero debes practicar siempre cuando tengas un tiempo libre, así en poco tiempo ya caminaras con una modelo de pasarela.

Consigue unos zapatos con la altura y forma de taco que mas te guste y ¡Comencemos!

Aprendiendo a caminar con tacones altos

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A medida que van pasando los años la mayoría de las personas notan grandes cambios es su cuerpo y rostro. Nosotros mismos nos damos cuenta que vamos envejeciendo, y a todos nos gustaría que los años no pasaran, pero sabemos que es imposible, entonces buscamos maneras de “rejuvenecer”.

Es difícil y cuesta mucho, hay productos  de belleza que son especiales para esto, debemos utilizarlos y seguir un tratamiento para que tengan efecto. Aunque varias mujeres prefieren las cirugías rejuvenecedoras para cumplir su propósito, ya que sus resultados son mas notorios. Tengamos en cuenta que los tratamientos tanto como las cirugías cuestan mucho dinero, sino cuentas con el para invertirlo en tu tratamiento, te dejamos algunos consejos para quitarte algunos años de encima.

Consejos para rejuvenecer

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Las uñas y el cabello aunque sean muy distintos está compuesto por mismo material, la queratina, que es una proteína dura. El pelo crece lentamente 1,25 centímetros por mes.

La alimentación y el estado de salud ayuda en el crecimiento, si tenemos una mala alimentación el pelo crecerá menos de 1 centímetro por mes. Es por eso que a veces nos desesperamos para que nos crezca el cabello y probamos distintos productos que muchos de ellos son un engaño, sin darnos cuenta que la causa del problema es nuestra dieta.

El cabello tarda en crecer por distintas causas, si esta mal tratado por tinturas, decoloraciones, etc. Recuerda que tener mucho tiempo el pelo recogido y bien tirante lo daña demasiado, cuando lo sueltes veras tu pelo quebrado justo en el lugar donde te has hecho ese peinado tirante. Otro peinado que causara daño a tu cabello son las trenzas cosidas, o trenzas ajustadas.

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Para aquellas que aun somos de las que usamos polleras, pues las consideramos mas femeninas o para las que la usan esporádicamente e inclusive las que usan shorts son muy importantes el estado y la apariencia de las piernas.

La flacidez:

La celulitis:

Las estrías:

Muchas personas cometen el error de someterse a largos ayunos, que en realidad no la benefician sino que empeoran la situación, debido a que si nos sometemos a un ayuno prolongado lo que hacemos es perder agua y no grasa, ademas este peso  se recupera en forma inmediata.

El ayuno prolongado, es perjudicial para la salud y para nada efectivo, ni que hablar de las personas que ya poseen enfermedades como hipertiroidismo, diabetes, hipertension, etc, en los cuales un ayuno prolongando podría ser fatal, debido a que el organismo cuando percibe el ayuno inmediatamente se declara en emergencia metabólica.

Lo mismo  pasa con los productos que se utilizan con el fin de disminuir el apetito o los conocidos como quemadores de grasa no han presentado una evidencia seria de dar resultados pues los indices de sobrepeso a nivel mundial, no serian tan elevados si estos fueran eficaces.

Todo lo mencionado hace notar lo importante que es para bajar de peso, el realizar una dieta balanceada en la que se reduce el consumo de alimentos bien combinados, realizar las cuatro comidas básicas al día con dos colaciones siempre cuidando lo que ingerimos tanto en calidad como en cantidad y siempre complementarlo con ejercicio.

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Porque un buen maquillaje puede sacarte varios años de encima, aquí te enseñamos los pasos a seguir para lograr un buen maquillaje. Te sentirás más joven y bella; te verás como una estrella de Hollywood.

Pasos para maquillarte:

• Antes de empezar a maquillarte, la cara debe estar limpia, debes lavarte y desmaquillarte muy bien.
• Humecta tu cara con cremas faciales, para no se perciba que llevas maquillaje.
• Después de aplicar la crema, debes ponerte base líquida o cremosa por todo el rostro y cuello para que se vea continuado, es recomendable que sea de un color semejante al de tu piel, para que el cambio no sea tan brusco.
• Aplica corrector de ojeras en barra por debajo de los ojos, para tapar bolsas y ojeras.
• Delinea y sombrea tus ojos, juega con los colores que resalten tu mirada. No olvides darle luz a tu mirada con una sombra blanca bien difuminada por debajo de las cejas.

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