En la tarde, estaba viendo un programa de talk show donde mostraron algunos ejercicios que una, como mujer, puede realizar. Su realización no es tan extraña como el aparato donde se realizan: en un tubo vertical.

Si pensaste inmediatamente en el tubo del table dance, bueno, no estas equivocada, estoy efectivamente hablando acerca de ése.

En una sociedad como la nuestra, moral y externamente es rechazado todo lo que incluye el table dance, sin embargo, si lo aplicas para mejorar tu salud (leíste bien), para sentirte bien contigo misma, o, para sorprender a tu pareja, realmente no tiene nada de malo. Te aseguro que trae más beneficios que nada, y si todavía no te convences, acá te menciono algunos datos:

Primero que nada, con esos ejercicios de girar en el tubito, etc. lograrás quemar calorías (con solo una hora que lo practiques podrás eliminar entre 300 y 500  calorías) tonificar tus músculos, adquirir fuerza y estilizar tu figura, y me refiero a eso último, que te ayuda a caminar derecha, con elegancia, además te da flexibilidad.

Además, no solamente lograrás verte bien, sino también sentirte bien (como dice el slogan de una marca famosa), porque esto mejorará tu autoestima, ya que usualmente, y en la sociedad en que vivimos, nos han enseñado a que la mujer siempre debe ser tímida, quedarse en casa, y ser siempre la del sexo “débil”. Practicando el Pole Dance (así se le llama) lograrás reafirmar tu sexualidad, sentirte segura de ti misma, sentirte más bella (de lo que ya eres) , eso te llevará a estar segura de tus decisiones y sobretodo a valerte más por ti misma.

Bueno, pues acá lo tienes, yo ya empecé a buscar un lugar donde practicarlo…y tú?

Actualmente, en muchas partes del mundo, se han incrementado las casas de hogar, pero no para niños pequeños, sino para las adultos mayores de nuestras casas… nuestros padres ya de la tercera edad, incluso nuestros abuelitos.

Porque ya no se les valora, nos cansamos rápidamente de escucharlos, nos aburrimos oyendo las mismas historias, nos hartamos cuando ya llegan a cierta edad en que no pueden valerse por si mismos y entonces tenemos que ser nosotros quien los bañemos, quien le demos de comer, pero esto no lo hacemos con gusto, sino al contrario, nos pesa, empezamos a decirles palabras impregnadas de ese hartazgo que nos causan… puede que ellos estén a cierta edad donde no pueden valerse por sí mismos, pero aunque estén casi sordos, sí que escuchan lo que decimos o nos observan, porque vayan que sí saben observar, la vida les ha enseñado. Y es en este punto donde nosotros llegamos a nuestro límite y decidimos internarlos en un asilo, dónde por una cantidad ellos estarán … atendidos?

Pues acaso, ¿quiénes somos nosotros para llevarlos allá, a poco ya se nos olvidó cuando ellos se levantaban en la madrugada a darnos de comer porque nos moríamos de hambre y no nos importaba a quien despertábamos, acaso recibimos una mala mirada o palabras desagradables por alimentarnos?, o cuando nos caímos y corríamos hacia ellos buscando un hueco entre sus brazos para acurrucarnos? o cuando preguntábamos mas de 100 veces el famoso por qué esto por qué aquello y ellos con toda la paciencia del mundo nos atendían, nos daban de comer; cuántas veces ellos se quedaron sentados escuchando nuestras fantásticas historias de héroes y villanos que contábamos…

Todo eso se nos olvida verdad? se nos hace más fácil librarnos de ellos, que porque tenemos un marido, hijos..si, ellos son importantes, y mucho, pero incluso el marido se va..los hijos hacen su vida, pero nuestros padres siempre están allí, observándonos desde un rincón sin molestar a nadie… valoremos a estas personas que han dado su vida entera por nosotros, si eres nieta, valora a tus abuelitos que igualmente han luchado por ti..no te costará nada y ganarás mucho, valorándolos y aprendiendo de ellos, deja que te compartan sus experiencias, pues solo lo hacen con un motivo.. que tú seas feliz.

Saludos.

Buscando en Google me encontré las 10 mejores carreras para las mujeres, así que si tu eres una joven que no sabe que estudiar, o bien, si eres una mamá que tiene una hija que ya esta en edad de pensar su profesión o bien solamente conoces a alguna chica que este en tercero de prepa y ande en ascuas porque no sabe qué carrera elegir, acá les dejo estas 10 maravillas.

1.  Terapeutas: Puedes tener ingresos semanales de 14 mil pesos o más.
2.  Analistas de Sistemas. Si te encanta la tecnología esta es para ti, puesto que diseñarás y evaluarás las nuevas tecnologías de información. El ingreso semanal asciende a casi 15 mil pesos.
3.  Gerente Analista. Consiste en trabajar en organizaciones y lograr eficiencia de los sistemas organizacionales. Igual puedes ganar más de 15 mil pesos semanal.
4. Programadora de Computadoras. Puedes percibir incluso el doble de 15 mil pesos cada 7 días.
5. Ingenieras cibernéticas. Hay un gran campo en esta área porque solo el 21% son mujeres y puedes llegar a ganar mas 16 mil pesos semanal.
6. Gerente en Sistemas Computacionales. Serias la encargada de introducir tecnología a la organización, ganas aproximadamente 18 mil pesos.
7. Médico Cirujano. Ganan más de 18 mil pesos semanal.
8. Abogadas. Puedes ganar cada semana entre 18 y 20 mil pesos
9. Química Bióloga Farmacéutica. Las ganancias son variadas pero generalmente ganan mas de 18 mil pesos (eso me consta)
10. CEO. Lo máximo de una empresa, ganan entre 25 y 50 mil pesos, claro que para ello es necesario tener estudios de posgrado, doctorado, etc.

Bueno, pues ya saben, si les gusta la computación, la medicina y la administración pues la pueden hacer en ese ámbito y además ganar muy bien.

Saludos.

Hace poco, buscando unas cosas en mi cuarto me topé con un libro llamado: No sin mi hija. Se me hizo muy interesante, ya que a partir del libro se hizo la adaptación a la pantalla grande.

Comentando de manera muy breve de la historia mas que nada trata de una mujer estadounidense que se casa con un iraní, ellos llegan a tener una hija, la cual tenía cinco años en que sucede todo (cabe aclarar que es una historia real). El caso es que el marido, que era médico, un día le dice que vayan a visitar a la familia de él allá en el Irán. La mujer no quiere ir pero acepta a regañadientes. De esta manera empieza su calvario puesto que ya en ese país su esposo decide residir para siempre allá, a partir de ese momento ella empieza a buscar maneras de salir y volver a Estados Unidos, cosa que al final logra con su hija.

Lo realmente triste es que la mujer en si misma podía salir de Irán, pero al hacerlo automáticamente dejaba a su hija en manos de su marido, allá en Irán la mujer no tiene voz ni voto y los hijos le pertenecen al esposo.

No es aceptable que basándose en una mala interpretación del Islam actúen de manera tan aberrante con las mujeres. El cubrirse por completo, el ser obligadas con un desconocido cuando son apenas unas niñas, y el no tener prácticamente ningún derecho son actos que deberían castigarse.

Por ello, nosotras, las mujeres que vivimos fuera del Medio Oriente debemos estar agradecidas, porque al fin y al cabo hemos podido obtener derechos y libertades, claro que no ha sido fácil, hemos tenido que luchar para conseguirlo. Como dice una famosa frase: siempre hay mejores y peores que tú.

Este es el libro que ahora te recomendamos, pero en general te recomendamos el buen hábito de leer, eso te mantendrá informada y culta, preparada para este mundo que en ocasiones no resulta tan fácil vivir.

Saludos!

La piel seca es causada principalmente por la eliminación de los aceites naturales de la piel; los climas secos igual que los invernales empeoran el problema, y es menos común entre los adolescentes porque las glándulas sebáceas de su piel son más activas.

Cuando se tiene la piel seca, las glándulas sebáceas no producen los fluidos suficientes como para lubricarla y protegerla contra las pérdidas de agua.

Algunas veces este mal funcionamiento se debe a la deficiencia de vitaminas y minerales en la dieta. Si bien una gran proporción de la población presenta piel seca, ésta se puede diferenciar en tipo y grados; además, el estado de la piel depende de diversos factores externos (exógenos) e internos (endógenos).

La piel seca es especialmente común entre los niños de menos de 10 años y en los adultos de 60 años, y es importante recordar que en estas edades la piel es especialmente propensa a reacciones alérgicas como por ejemplo las que llegan a causar los perfumes.

Alrededor de 15 A 20 %  de la población presenta predisposición atópica a la piel seca (xerodermia), además, a esta condición de la piel se asocian otros padecimientos como la psoriasis , la ictiosis o la histiocitosis X, las primeras dos son enfermedades de distinto origen que causan inflamación en la piel y la última corresponde a un grupo de síntomas caracterizados por un aumento anormal en el número de ciertas células inmunes llamadas histiocitos. Entre los diez y los 50 años, el número de mujeres que tienen la piel seca es notablemente superior al de los hombres.

Características de la piel seca problemática

• Descamación leve
• Aspereza
• Sensación de tirantez
• Posible comezón (prurito)

Síntomas de la piel extremadamente seca

• Aspereza y agrietamiento
• Formación de callosidades, descamación
• Prurito frecuente

Síntomas de la piel seca atópica

• Descamación, piel áspera, engrosada y agrietada
• Prurito intenso
• Tendencia al enrojecimiento y la inflamación

Lo importante al manejar la piel seca es humedecerla y luego “engrasarla”. Esto se logra por medio del baño, que es el hidratador, y el uso posterior de cremas que tienen por función “sellar” la humedad y engrasar. Se pueden tomar todos los baños que se deseen siempre y cuando luego se coloque crema para sellar la humedad. Conviene usar cremas hidratantes varias veces al día.

Se recomienda usar jabones neutros de glicerina  o jabones de avena que no estén perfumados

Refregar vigorosamente la piel puede irritarla. Luego del baño es bueno secarse la piel con una toalla suave y en los cinco minutos posteriores aplicarse la crema hidratante.

Un buen truco para mantener la piel hidratada es usar avena en el baño. Existen preparados especiales y naturales en el comercio o se puede poner un puñado de avena dentro de una media de nylon para que lentamente se vaya dispersando en la tina

Algunos mitos y falsedades acerca del cuidado de la piel seca son:

• Que los baños frecuentes son malos
• Que el agua tibia es mala
• Que es necesario emplear cepillos para frotar la piel
• Que existen dietas que son buenas para la piel seca.

Recuerda siempre lo siguiente: La mejor manera de conservar en buen estado la piel y prevenir que se seque es llevar un estilo de vida sano.

Si tienes problemas serios con tu piel, lo mejor es que visites a un especialista; el te orientará sobre el mejor cuidado que debes darle a tu piel basándose en un estudio más profundo y personalizado de tu tipo de piel.

Saludos!

Fuente: ATuSalud

Dr. Claudio Salazar Acosta

Dermatólogo

El maquillaje es muy especial en la vida de una mujer. Si bien cada de nosotras posee belleza natural, es muy importante contar con estos elementos que muchas veces nos ayudan a realzar nuestro estilo, look, e incluso ojos, forma de rostro, nos dan una mano cuando necesitamos corregir imperfecciones y algunos otros beneficios más.

El embarazo, es una de las etapas más especiales en la vida de una mujer.

Más allá de las emociones, y de toda la ansiedad y felicidad que nos da estar en la dulce espera de nuestro angelito, también hay que tener en cuenta algunos cuidados y precauciones que debemos tomar para evitar secuelas luego de la llegada del bebé.

En donde más se notaran los cambios, es en nuestra piel. Como debemos saber, aumentaremos de peso considerablemente, y no solo en la panza, sino que también aumentan de tamaño los brazos, las piernas y el rostro, sin importar si comamos mucho, o si ingiramos grasas o no, ya que el cuerpo suele hincharse por el exceso de peso repentino, por hormonas y algunos otros factores más.

Como mujeres debemos de cuidar nuestro cuerpo siempre, todos los días, y saber cómo prevenir enfermedades y problemas en nuestra salud es super importante en todo momento. Hay enfermedades como la temida anemia, que pueden prevenirse si hacemos las cosas bien.

Hay vitaminas que son esenciales, como por ejemplo las del grupo C, que nos ayudan a prevenir problemas de salud como la anemia y muchas más. Muy bien saben las mujeres que padecen este mal deben incluir en su dieta de todos los días jugos de cítricos y mismo frutas que contengan vitaminas C, para poder fijar el Hierro en su organismo.

Entonces, si tenemos una baja de Hierro en nuestro cuerpo de seguro tendremos anemia. Para poder fijar este mineral en el organismo es importante que tomemos la precaución de beber jugos cítricos y comer frutas que también contengan ese grupo de vitaminas.

Y por supuesto, no olvidar nunca de comer alimentos que tengan Hierro en su composición para prevenir la anemia. Vegetales como el brócoli, espinaca, acelga, también las carnes rojas, los huevos y las legumbres no pueden faltar nunca en nuestra alimentación diaria. Los cítricos ayudarán a que el Hierro quede en nuestro cuerpo, fortalezca nuestro músculos y huesos y también ayude a la producción de glóbulos rojos.

Un 20 por 100 de la población femenina padece al menos una infección urinaria en su vida. Ante esta realidad, la medicina alternativa ofrece medicamentos fáciles y caseros que permiten reducir las infecciones urinarias y evitar su repetición.

Las infecciones urinarias ocupan el segundo lugar en la lista de enfermedades infecciosas, después de las respiratorias. Se trata de una infección bacteriana de la uretra, uréteres, riñones y vejiga; siendo la cistitis, o la infección de la vejiga, la más común del tracto urinario. La uretritis o infección de la uretra, es también muy común y puede ocurrir sola o en combinación con la cistitis. Lo cierto es que cualquiera de ellas provoca malestares que afectan a otras partes de nuestro cuerpo, incluso nuestro humor. Las casas de esta irritación, pueden ser varias: bacteriana, viral o por parásitos. Ir al baño y limpiarse de atrás hacia adelante es una de las más frecuentes y una buena manera de hacer que las infecciones se repitan. El 3,5 por 100 de las mujeres adultas padece infecciones de repetición, ya que una vez que se produce la primera el riesgo de padecer otra en 18 meses es del 28 por ciento; asimismo, si esto sucede, la posibilidad de una tercera es del 80 por ciento en el siguiente año.

Con el incremento de la edad, la alarma de padecer infecciones urinarias aumenta para ambos sexos, pero especialmente para la mujer. Entre los 60 y y 70 años, la prevalencia en mujeres es del 20 por ciento, y cuando superan los 80 años del 30 po5 ciento. En los varones menores de 50  años es muy poco frecuente.

Las causas

Según los especialistas, las principales causas de infecciones urinarias pueden ser:

• Estreñimiento.
• Uso de diafragmas.
• Sustancias químicas del baño de burbujas.
• Rascado excesivo del área genital
• Uso de tampones.
• Roma interior húmeda o mal lavada.

Principales síntomas

• Aumento de la frecuencia urinaria pero disminución de la cantidad de orina.
• Ardor al orinar, o dolor después.
• Mal olor y color más oscuro en la orina, a veces, presencia de sangre-
• Dolor abdominal y lumbar, dolor de cabeza.
• Fiebre, nauseas, vómito.
• Irritabilidad, inapetencia.

Plantas que curan

Los componentes antisépticos y antibióticos contenidos en las plantas medicinales tienen una acción menos intensa que los medicamentos tradicionales, pero los gérmenes los resisten menos, no deprimen las defensas del organismo y desinflaman los órganos urinarios.

Correctamente utilizados, pueden resolver infecciones urinarias de diversos tipos, especialmente en los casos crónicos y de repetición.

Según la fitoterapia, algunas plantas pueden mejorar los cuadros de inflamación, aunque, como asegura el Dr. Serio Pereira Vitale, algunas de éstas no son antisépticas ni antibióticas, pero ayudan a aumentar las defensas, y es el mismo organismo el que se defiende naturalmente contra los gérmenes.

Según el especialista, algunas plantas recomendadas para las infecciones urinarias son:

Equinácea. Cómo antibiótico se puede utilizar especialmente para la cistitis. La decocción de su raíz triturada y extractos, aumenta las defensas orgánicas. Puede tomarse 800 miligramos diarios de equinácea repartidos en 4 tomas diarias y 500 miligramos de sello de oro también repartidos en 4 tomas.

Carqueja. Tiene propiedades diuréticas y se aplica a todas las enfermedades del hígado. Con el uso continuado desaparecen las manchas de la cara que se producen por enfermedades hepáticas. Puede ingerirse diariamente, según una proporción de 20 gramos por litro de agua.

Cola de caballo. Tiene una acción altamente diurética. Debido a su riqueza en sales de potasio, flavonoides y sapónidos aumenta el flujo urinario. Puede ingerirse mezclada en igual proporción de cantidades con salvia y arándano en infusiones.

Otras plantas que se pueden utilizar en remedios caseros son: ajo, perejil, diente de león, arándano, brezo, cerezo, grosellas, abedul y linaza.

Cómo actúa la homeopatía

Es común que en muchas mujeres las infecciones urinarias se repitan una y otra vez. Según la Homeopatía, la razón es que la bacteria que se presenta cada tanto depende de la resistencia que el germen desarrolla a partir de la terapéutica intensiva y repetida. Para la Homeopatía, el cuerpo se halla con frecuencia inundado de toxinas generadas por las mismas bacterias, sustancias que debilitan su terreno orgánico y favorecen la reproducción  de cepás nuevas más refractarias al trabajo medicamentoso. Un tratamiento homeopático consiste en retrotraer en forma natural la infección a sus periodos de comienzo, cuando la puerta de entrada fue la vía urinaria.

Flores para infecciones

Las infecciones también se pueden generar por emociones intensas, particularmente por presentar cuadros de ansiedad de larga data o preocupación crónica. Las emociones de culpa, vergüenza, asco, así como tener demasiado presente el pasado, pueden, sobre todo en mujeres, ser causa de infecciones urinarias. Si bien es fundamental hacer una consulta con el ginecólogo, urólogo o médico clínico, podemos apoyar el tratamiento con esencias florales específicas para cada caso en particular. Algunas de las esencias florales a tener en cuenta podrían ser.:

Agrimony del Sistema Bach, cuando hay ansiedad con opresión en el pecho

Beech, esencia floral que, en realidad, es para bruxismo, tensión mandibular, en personas que son hipercríticas consigo mismas y con los demás. Haciendo una extensión de esto, se usa para la falta de tolerancia. La alergia es un tipo de intolerancia, donde esta flor de Beech podría ser útil.

Vervain, cuando la persona es demasiado vehemente en relación a sus pensamientos, se preocupa demasiado y no se puede relajar.

Resd Chestnut, cuando la ansiedad es por la seguridad de sus seres queridos.

Crab Apple, por un lado limpia la cabeza de ideas que la “ensucian” como la constante preocupación, y lo mismo hace en el cuerpo. Es un buen limpiador. Por eso también se usa en cuadros infecciosos en general. Vergüenza y asco también son cubiertos por esa flor.

Honeysuckle, para liberarse del pasado

Pine, permite deshacerse de la culpa.

Cherry Plum, sirve tanto para el control/descontrol y permite relajarse.

Hibiscus, una flor de FES de California, sería interesante para aumentar la excitación y y evitar la fricción que produce la inflamación.

Coffe (flor de California), ideal para deshabituarse, justamente, del consumo excesivo de café. Recordemos que, pueden generar trastornos urinarios: el consumo excesivo de café, alcohol, comidas muy especiadas, picantes y grasas. El azúcar, los dulces y muchos lácteos generan humedad, que hace que las infecciones urinarias sean crónicas.

Gorse, para levantar las defensas inmunológicas y también para casos de depresión.

10 Consejos para anotar.

1. Practicar una buena higiene; mantener limpia la zona vaginal.
2. Beber abundante líquido. A mayor cantidad, más pronto se detendrá el dolor. Tener en cuenta lo siguiente: si la orina está clara, significa que se está bebiendo suficiente; en cambio, si tiene color, al organismo le faltan líquidos.
3. Al ir al baño, limpiarse de adelante hacia atrás.
4. No tener prisa y tomarse el tiempo necesario para vaciar completamente la vejiga.
5. Tomar baños de asiento hechos con esencias oleosas de bergamota o árbol de té, que pueden ayudar contra la infección. Se pueden hacer varias veces al día.
6. Ir al baño antes y después de cada relación sexual; esto ayuda a eliminar las bacterias que puedan estar presentes en la vagina; de otro modo podrían ser llevadas a la vejiga.
7. Reconsiderar el uso de diafragma. Se ha demostrado que éstos son los principales causantes de las infecciones persistentes en la vejiga.
8. Usar ropa interior de algodón y eliminar el uso de pantalones apretados que disminuyan la ventilación.
9. Utilizar compresas en vez de tampones durante el periodo menstrual.
10. Usar sólo papel higiénico blanco.

Saludos!

Fuentes:

Dr. Sergio Pereira Vitale, Especialista en fitoterapia y homeopatía.

Lic, Claudia Stern, Psicóloga. Especialista en Terapia Floral.