Ya Voy Mamá!!

En la tarde, estaba viendo un programa de talk show donde mostraron algunos ejercicios que una, como mujer, puede realizar. Su realización no es tan extraña como el aparato donde se realizan: en un tubo vertical.

Si pensaste inmediatamente en el tubo del table dance, bueno, no estas equivocada, estoy efectivamente hablando acerca de ése.

En una sociedad como la nuestra, moral y externamente es rechazado todo lo que incluye el table dance, sin embargo, si lo aplicas para mejorar tu salud (leíste bien), para sentirte bien contigo misma, o, para sorprender a tu pareja, realmente no tiene nada de malo. Te aseguro que trae más beneficios que nada, y si todavía no te convences, acá te menciono algunos datos:

Primero que nada, con esos ejercicios de girar en el tubito, etc. lograrás quemar calorías (con solo una hora que lo practiques podrás eliminar entre 300 y 500  calorías) tonificar tus músculos, adquirir fuerza y estilizar tu figura, y me refiero a eso último, que te ayuda a caminar derecha, con elegancia, además te da flexibilidad.

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Qué mujer no ha sufrido por la famosa “piel de naranja“? bueno, aunque hay que admitir que hay algunas que no padecen de eso, dichosas. El resto de las mortales debemos hacer lo posible por eliminarlas, al menos si no por completo si una buena parte.

Es cierto que no podemos ir contra la naturaleza pero si podemos evitar ciertos males. Aquí les comparto unos tips para reducir esos desagradables bultitos.

La alimentación es muy importante para combatirla, lo primero que hay que evitar son el azúcar, las grasas saturadas, la pasta, los pasteles, la pizza, cafeína, arroz, alcohol, alimentos salados. Si, lo se, es realmente complicado cerrar nuestra boquita ante estas delicias, pero como dicen casi todo lo sabroso es pecado. Pero no todo anda perdido, igual hay otras cosas ricas que podemos comer y que nos ayudan a contrarrestar la celulitis, entre ellas se encuentran el aguacate, la avena, piña, platano, sandía, pera, los cítricos, la cebolla, carne de ternera, huevos, pollo, cereales integrales, etc. Aca hay un punto a recalcar que es el de las frutas, no debemos comer tanta porque contienen azúcar y eso, como ya lo vimos, puede producir a nuestra desagradable “amiguita”.

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La piel seca es causada principalmente por la eliminación de los aceites naturales de la piel; los climas secos igual que los invernales empeoran el problema, y es menos común entre los adolescentes porque las glándulas sebáceas de su piel son más activas.

Cuando se tiene la piel seca, las glándulas sebáceas no producen los fluidos suficientes como para lubricarla y protegerla contra las pérdidas de agua.

Algunas veces este mal funcionamiento se debe a la deficiencia de vitaminas y minerales en la dieta. Si bien una gran proporción de la población presenta piel seca, ésta se puede diferenciar en tipo y grados; además, el estado de la piel depende de diversos factores externos (exógenos) e internos (endógenos).

La piel seca es especialmente común entre los niños de menos de 10 años y en los adultos de 60 años, y es importante recordar que en estas edades la piel es especialmente propensa a reacciones alérgicas como por ejemplo las que llegan a causar los perfumes.

Alrededor de 15 A 20 %  de la población presenta predisposición atópica a la piel seca (xerodermia), además, a esta condición de la piel se asocian otros padecimientos como la psoriasis , la ictiosis o la histiocitosis X, las primeras dos son enfermedades de distinto origen que causan inflamación en la piel y la última corresponde a un grupo de síntomas caracterizados por un aumento anormal en el número de ciertas células inmunes llamadas histiocitos. Entre los diez y los 50 años, el número de mujeres que tienen la piel seca es notablemente superior al de los hombres.

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Hoy en día, la mayoría de nosotras estamos familiarizadas con los riesgos que trae la obesidad. Incluso, el hecho de estar un poco excedidita de peso podría ponernos en riesgo de padecer numerosas enfermedades graves; entre las que se incluyen: la artritis, la diabetes, y las enfermedades cardiovasculares.

¿Pero sabías  que padecer obesidad durante el embarazo también podría poner en riesgo al bebe y tu propia vida?.

Si  estuvieras padeciendo obesidad, deberías averiguar sobre los posibles riesgos que tendrías que enfrentar durante tu embarazo y sobre todo los pasos que deberías seguir para poder reducir tales peligros.

La mayor preocupación para las mujeres que se encuentran en edad reproductiva son los efectos que la obesidad podría llegar a tener sobre su salud reproductiva.

No solamente la obesidad puede ponerte a vos  y a su bebé en riesgo de padecer severas complicaciones en la salud, sino que también puede afectar tu fertilidad. Ésto se da ya que las tiendas que venden productos que engordan contribuyen a cambiar los niveles de las hormonas sexuales que produce tu organismo, dificultando significativamente el hecho de quedar embarazada.

Complicaciones Para vos Futura Mamá

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El colesterol es una de esas enfermedades que hoy en día se ha vuelto de lo más común, pero que por supuesto, tenemos que evitarla a toda costa por el bien de nuestra salud.

Para prevenir el colesterol alto en nuestro organismo tenemos que llevar una alimentación saludable evitando las comidas con alto contenido en grasas que puedan hacer que nuestro colesterol suba de forma precipitada.

Todos sabemos que el nivel del colesterol en sangre debe ser menor de 200 mg/dl, luego ya se diagnostica si es común o más severo.

Hay alimentos que nos ayudan a alimentarnos mejor y evitar el desequilibro del colesterol en sangre, y muchos otros alimentos que tenemos que evitar si es que nos lo proponemos. Por ejemplo, los huevos, las carnes rojas y ciertos mariscos debemos de consumirlos de forma controlada; cocinar con aceite de oliva para disminuir el colesterol que producen otra clase de aceites.

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Hoy en día el estrés está cerca de todos nosotros por más que los problemas no nos abunden, un sólo día de trabajo ajetreado o lleno de tareas que parecen no tener fin pueden hacernos perder el equilibrio.

La clave del equilibrio en nuestro cuerpo y organismo está en la relajación, debemos de aprender a relajarnos para que los problemas y nuestra vida atareada no nos afecten de mala manera.

No necesariamente tenemos que recurrir a las pastillas para dormir mejor, a las vitaminas para sentirnos con más energía durante el día ni nada parecido; tenemos recursos totalmente naturales que puedes aprovechar para sentirte mucho más relajada y disfrutar de la vida.

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Como mujeres deseamos vernos hermosas todo el tiempo, objetivo que por supuesto no es para nada fácil considerando que tenemos muchos aspectos que cuidar en nuestra estética y demás.

Todas deseamos tener el cuerpo perfecto aunque tampoco es una tarea sencilla y muchas pensamos que estamos con algunos kilos de más, cuando realmente no es así. Esto se debe a que si tenemos el vientre hinchado nos vamos a sentir pesadas y por ende con varios kilos que nos sobran, pero todo tiene una simple solución.

Si deseas tener un vientre deshinchado sólo debes de tener algunos puntos en claro, como por ejemplo saber que la principal causa del vientre hinchado es el tránsito lento y las malas digestiones. Si bien existen productos en el mercado que te ayudan con este mal que a muchas mujeres le afectan, teniendo una dieta equilibrada, rica en fibra pero con un consumo moderado, se terminaría el problema.

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La medicina tradicional China trae consigo la acupuntura que es genial para curar muchos aspectos diferentes de nuestro cuerpo, son muchas las personas que recurren a ella para sanar dolores que tal vez con medicinas comunes –pastillas y demás- no se puede.

Y no es sólo la acupuntura que podemos rescatar de la medicina tradicional China, también existe la digitopresión. Se caracteriza por la utilización de los dedos para sanar dolores y demás males que puedan existir en tu cuerpo, y también por devolver el equilibro en tu organismo sin causar ningún daño en él.

La digitopresión consiste en trabajar las zonas estratégicas del cuerpo utilizando la presión ejercida por los dedos en ellas, pero también pueden llegar a usarse los codos, las yemas de los dedos y hasta las uñas. Lo bueno de la digitopresión es que no tiene por qué tratarse de dolores musculares y demás, sino que puede ser usada en casos de estrés y demás para liberar presiones.

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Todas las personas tienen un lunar que es característico de su cuerpo y que también se acostumbran a él dado a que una vez que aparecen es muy raro que desaparezcan.

Pero el problema está de un día para el otro el lunar comienza a cambiar, allí es cuando tenemos que dejar de estar acostumbrados y preocuparnos al respecto.

Los lunares son pequeñas manchas que todos tenemos en el cuerpo, ya sean algunos más pequeños que otros o de diferente aspecto, pero casi siempre son benignos. Cuando notamos un cambio en alguno de ellos, es allí cuando debemos de prestar suma atención.

Muchas veces los lunares deben ser removidos por un médico especialista en el área ya que pueden decirnos que hay algo mal en nuestro cuerpo, incluso hay casos donde un cáncer de piel comienza con algo tan insignificante como un lunar.

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Como mujeres debemos de cuidar nuestro cuerpo siempre, todos los días, y saber cómo prevenir enfermedades y problemas en nuestra salud es super importante en todo momento. Hay enfermedades como la temida anemia, que pueden prevenirse si hacemos las cosas bien.

Hay vitaminas que son esenciales, como por ejemplo las del grupo C, que nos ayudan a prevenir problemas de salud como la anemia y muchas más. Muy bien saben las mujeres que padecen este mal deben incluir en su dieta de todos los días jugos de cítricos y mismo frutas que contengan vitaminas C, para poder fijar el Hierro en su organismo.

Entonces, si tenemos una baja de Hierro en nuestro cuerpo de seguro tendremos anemia. Para poder fijar este mineral en el organismo es importante que tomemos la precaución de beber jugos cítricos y comer frutas que también contengan ese grupo de vitaminas.

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