Ya Voy Mamá!!

Cada noche, con la precisión de un reloj, una sensación particular inunda nuestro cuerpo, la mente y los músculos se bloquean, los párpados se sienten pesados; bostezamos. Luego viene un sopor y acabamos por dormir y soñar. Las personas pasamos cerca de la tercera parte de nuestra vida durmiendo.

Una necesidad vital

¿Para qué y por qué dormimos?, y más aún ¿por qué soñamos? Dormir es una necesidad vital. Cuando una persona no duerme o cuando su sueño es incompleto se torna agresiva, se pone de mal humor. Si pasa más de cuatro días sin dormir comienza a presentar graves problemas de memoria y delirios.

Mientras dormimos

Durante el sueño el cerebro entra en una fase de actividad muy intensa; el sueño se compone de cuatro a seis ciclos de hora y medio a dos horas. Cada siclo está determinado genéticamente, pero se pueden modificar por factores ambientales o aprendidos. El sueño depende de diferentes estructuras cerebrales y de múltiples sustancias químicas llamadas neurotransmisores, que hacen que las neuronas se comuniquen y coordinen entre sí.

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Muchas mujeres piensan que el mejor momento para ser madres es cuando “te toca”; para otras es cuando “lo dicta el corazón”; otras más pretenden guiarse por los logros económicos y laborales para incursionar en en mundo de la maternidad. Independientemente de la postura que se elija, lo cierto es que conviene tener en cuenta varios factores antes, durante y después del embarazo, para que la vida de la madre y su hijo no corra riesgo alguno.

En un escenario ideal, el embarazo debería planearse con un mínimo de tres meses de antelación para que la futura madre tenga oportunidad de mejorar o modificar algunos de sus hábitos de vida, como llevar una dieta sana, equilibrada en proteínas, grasas, vitaminas, minerales y carbohidratos, y abstenerse de fumar y beber alcohol, además de continuar con un método anticonceptivo de bajo impacto, practicarse el Papanicolaou -como cualquier mujer a partir de los 18 años o desde que inicia su vida sexual-, realizarse el examen de los senos habitual para detectar tumoraciones y darles tratamiento, y contar con una serie de pruebas que le brinden seguridad con respecto a su estado de salud, lo anterior sugerido por el Médico Álvaro Santibáñez Morales, Ginecólogo y Obstetra con especialidad en Biología de la Reproducción del Instituto Nacional de Perinatología.

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Cuatro de cada 10 casos de infertilidad, por problemas de espermatozoides.

De los casos de parejas que enfrentan problemas de infertilidad, hasta 40% son a causa de la baja calidad de los espermatozoides, ya sea por bajo número o por alteraciones de la movilidad o la forma de las células reproductivas del varón, afirma el doctor Sergio Estévez, coordinador clínico de la Universidad de Reproducción Asistida del Centro Especializado para la Atención de la Mujer (CEPAM) del Hospital Ángeles, en la ciudad de México.

También es posible que los espermatozoides no sean capaces de fecundar al óvulo femenino porque sufren anomalías como tener fragmentado su ADN (código genético) nuclear o defectuoso el centrosoma, una estructura densa próxima al núcleo celular, cuya función es organizar otras partes de la célula.

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Un 20 por 100 de la población femenina padece al menos una infección urinaria en su vida. Ante esta realidad, la medicina alternativa ofrece medicamentos fáciles y caseros que permiten reducir las infecciones urinarias y evitar su repetición.

Las infecciones urinarias ocupan el segundo lugar en la lista de enfermedades infecciosas, después de las respiratorias. Se trata de una infección bacteriana de la uretra, uréteres, riñones y vejiga; siendo la cistitis, o la infección de la vejiga, la más común del tracto urinario. La uretritis o infección de la uretra, es también muy común y puede ocurrir sola o en combinación con la cistitis. Lo cierto es que cualquiera de ellas provoca malestares que afectan a otras partes de nuestro cuerpo, incluso nuestro humor. Las casas de esta irritación, pueden ser varias: bacteriana, viral o por parásitos. Ir al baño y limpiarse de atrás hacia adelante es una de las más frecuentes y una buena manera de hacer que las infecciones se repitan. El 3,5 por 100 de las mujeres adultas padece infecciones de repetición, ya que una vez que se produce la primera el riesgo de padecer otra en 18 meses es del 28 por ciento; asimismo, si esto sucede, la posibilidad de una tercera es del 80 por ciento en el siguiente año.

Con el incremento de la edad, la alarma de padecer infecciones urinarias aumenta para ambos sexos, pero especialmente para la mujer. Entre los 60 y y 70 años, la prevalencia en mujeres es del 20 por ciento, y cuando superan los 80 años del 30 po5 ciento. En los varones menores de 50  años es muy poco frecuente.

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No te asustes. Casi todos los nódulos en los senos son benignos. Aquí tres nódulos comunes en las mujeres jóvenes.

Un bultito duro y movible en un seno. SI es firme y liso, como una canica, y no está fijo en un lugar, probablemente es un quiste de agua. Haz que tu médico lo examine para asegurarte. Los quistes son inofensivos  y pueden drenarse.

Como una especie de granito inflamado en la areola. Puede ser una acumulación de mucosidad en una de las muchas pequeñas glándulas dela areola, que lubrican los pezones durante la lactancia. Deja que tu médico lo vea; después, no hagas nada o aplícale compresas tibias para ablandar la acumulación. Tal vez necesites un antibiótico.

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Las obligaciones y multifunciones que deparan estas épocas donde el trabajo y la vida profesional son casi a tiempo completo no resultan inocuas ni para el cuerpo ni para el alma. Las patologías más frecuentes que se presentan a raíz de un estado de tensión continuo van desde insomnio hasta gastritis. Por eso, nada más preciado que relajarse o desconectarse un rato.

Caos y embotellamiento de coches, gente que camina conectada a móviles por la calle, choques, empujones, pilas de carpetas acumuladas en la oficina, correos electrónicos que no paran de llegar y el teléfono que suena constantemente.

En Argentina, por ejemplo, los últimos estudios avalados por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), sobre personas que trabajan tiempo completo, son sumamente alarmantes: indican que un 80 % de los empleados admite padecer estrés laboral, aunque sea de forma esporádica.

Para ello, los consejos de los médicos son claros: relajarse, desenchufarse, desconectarse un rato para evitar alguna de las patologías más comunes que pueden sufrirse como consecuencia de un estado de tensión casi continuo, y que van desde palpitaciones e insomnio hasta gastritis y dolores en las articulaciones.

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Bien, si estás en busca de perder esos kilitos de más, te dejo a continuación una dieta que te hará perder entre 6 y 7  kilos en sólo 13 días.

La dieta de los 13 días o Dieta de la Nasa es muy buscada en estos días por su efectividad, sin embargo existen diferentes versiones de la misma y ahora te dejo una de ellas que según personas que la han seguido les ha resultado, y que te ayudará a perder esos kilos de más que durante estas fiestas patrias se han acumulado.

Te recomiendo que te hagas un chequeo médico antes de iniciar la dieta, pues lo primero que debemos considerar a la hora de perder peso es que esto no afecte a nuestra salud.

Aquí te la dejo:

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Los dientes se deben proteger desde la infancia. Su cuidado y su salud dependen, primero de la mamá y después del dentista.

Durante los meses de embarazo se crean las estructuras necesarias tanto para la futura dentición de leche como para la definitiva. Es muy importante para la mamá seguir una alimentación que le proporcione un adecuado aporte de vitaminas y sales minerales, sobre todo de calcio. Del mismo modo, es indispensable que,  debidamente asesorada por el ginecólogo, consuma flúor. Esta sustancia impide el desarrollo de las bacterias, al mismo tiempo que aumenta la resistencia de los tejidos duros.

Dientes de leche

Los dientes de leche son 20. Su aparición se inicia entre los 6 y los 8 meses después del nacimiento, y su formación se completa, cerca de los dos años y medio de edad, con la llegada del segundo grupo de molares.

El cuidado de los dientes de leche es muy importante, ya que estos abrirán el paso a los definitivos. Aún cuando el niño sea pequeño debemos acostumbrarlo al cepillado y evitar que se duerma sin lavárselos.

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Las mujeres de hoy, con todas las ocupaciones y responsabilidades adquiridas en los últimos tiempos, encuentran en la lactancia materna un impedimento a su desarrollo personal y profesional, principalmente cuando son aconsejadas -o mal aconsejadas- sobre el uso de fórmulas lácteas, como una alternativa fácil y práctica,  para la sustitución del pecho.

Nada existe en la vida que pueda ser un sustituto ideal a la lactancia materna, ni física ni emocionalmente hablando. El bebé adquiere un sinnúmero de beneficios al beber la leche materna, pero también la madre se beneficia de esta situación.

Algunos aspectos importantes a considerar:

En el bebé

• Tiene la proporción ideal de nutrientes.
• El acto de amamantar crea y mejora la relación madre-hijo.
• Tiene también otros no-nutrientes como factores de crecimiento cerebral
• El apego a la madre.
• La digestión de la leche materna es más fácil y eficiente. La grasa de la leche materna incluye una lipasa, enzima que ayuda a digerir la leche.
• Transmite inmunidad pasiva
• Provee al bebé de alimento por sus primeros 6 meses de vida
• Disminuye la gravedad de las alergias
• Disminuye el riesgo de infecciones respiratorias, digestivas, de las vías aéreas superiores y de otitis
• Disminuye considerablemente el riesgo de muerte súbita
• Disminuye el riesgo de obesidad
• disminuye el riesgo de diabetes de tipo 1 y 2, de linfoma, hipercolesterolemia y de asma del futuro adulto
• La leche materna protege al niño de enfermedades de la piel.

En la madre

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La respuesta a esta pregunta se podría contestar con un rotundo NO; sin embargo, no todas las personas somos iguales, y si por alguna condición médica o psicológica el médico te ha sugerido no tener relaciones sexuales, lo mejor es seguir su recomendación.

El sexo tiene infinidad de tabúes que nos llevan a preguntarnos si es bueno para nosotros o no, y es por eso que ahora te dejo una lista con 10 beneficios que el tener sexo te pueden aportar. Toma nota y aprende a cuidar tu salud de forma divertida!

Por lo general, pensamos que algo que se siente bien, nos nos hace bien. Es el caso por ejemplo, de comerte un pastel. Inmediatamente, piensas que te hace mal, que vas a engordar y que no vas a volverlo a comer en varios meses. Sin embargo, no todo lo que nos da placer nos hace daño. Al contrario. Por ejemplo, está el sexo. La naturaleza nos dio el sexo para disfrutar del ser que amamos a plenitud. Y además, el sexo nos da un regalo adicional: los beneficios que le trae a nuestra salud. Así que deja a un lado los tabús, porque llegó el momento de reconocer que somos seres sexuales y que esta práctica tan humana (siempre dentro del respeto y la responsabilidad) nos trae inmensos beneficios que te harán vivir una vida más plena en todo sentido.

A continuación encontrarás algunos de los beneficios que te trae el tener relaciones sexuales regularmente.

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