Ya Voy Mamá!!

Nuestro cuerpo nos brinda un servicio excepcional, y regularmente hacemos muy poco por el. Así pues. el organismo necesita recibir un adecuado cuidado y tratamiento que le permita continuar con sus funciones diarias con salud y energía y esta Dieta Desintoxicante nos ayudará.

Solamente serán unos días de privarnos de algunas cosas que nos agradan pero al final valdrá la pena. Se recomienda una duración mínima: 12 días aunque la duración ideal sería de 40 días.

ELIMINAR

• Leche y productos lácteos
• Carne y productos derivados (embutidos en general). Almejas y mejillones
• Harinas blancas y productos de panificadora (pan, pastas, pasteles, galletas, pizza, etc.) Patatas.pimientos y berenjenas
• Congelados, ahumados y productos envasados o en conserva, que estén conservados con aditivos, colorantes y conservantes tóxicos o cancerígenos. (Consultar la “Guía de los aditivos, colorantes y conservantes” por Ibrahim Elmafda, E.M. y D.F., de Ed. Manual Integral)
• Margarina, Aceites vegetales (obtenidos por solventes químicos), mayonesa y Catsup
• Azúcar y derivados, chocolates, helados, edulcorantes (Sacarina E -954, Manitol E-421)
• Sal (con el antiaglomerante E-536, ferrocianuro sódico o potásico), olivas y anchoas
• Bebidas dulces con o sin gas, agua con gas, bebidas alcohólicas, café ( con o sin cafeína)

COMER

• Pescado fresco (al horno o a la parrilla). Calamares, sepia y gambas a la plancha.
• Huevos frescos (de granja) dos por semana, poco hervidos y nunca para cenar.
• Arroz integral y maíz.
• Legumbres (garbanzos y alubias).
• Verduras y hortalizas (alcachofas, judías verdes, espinacas crudas, espárragos, berros, lechuga, remolacha, rúcula, endibias, rábanos, zanahorias, nabos, cebollas, ajos, puerros, tomates, soja -tofu y/o leche-, calabacín, apio, aguacates. brócoli, coliflor, repollo y guisantes. (Evitar los últimos cinco, si quiere perder peso).
• Fruta seca: dátiles, almendras (Poco y sólo por la mañana).
• Fruta fresca: Piña, papaya, uva, melocotón, cerezas, manzanas, peras y albaricoques.

BEBER

• Beber 2 litros de agua cada día. Evitar beber agua durante las comidas y poco tiempo después. (Así evitaremos diluir ácidos gástricos en exceso y no retrasaremos la digestión).
• Zumos frescos (no pasteurizados) de: zanahoria, limón. naranja con limón, pomelo y manzana.
• Tomar té verde o rojo en vez de café. (Evitar estas infusiones de noche ).
• Antes de desayunar, tomar una cucharadita de miel pura y 1/4 de vaso de zumo fresco de Aloe Vera (de cultivo biológico certificado, sin conservantes como el Benzoato Sódico, E-211).

RECOMENDACIONES

• Comer 4 veces más verduras frescas y poco hervidas que proteínas.
• Comer verdura y fruta fresca cada día.Tomar fruta sólo entre comidas o para desayunar.
• Masticar lentamente y bien.
• Respetar el horario de las comidas.
• Merendar a base de fruta seca o fresca, o zumos frescos.
• Para descongestionar las vías biliares y hepáticas, tomar una tisana de 1/2 cucharita de semillas de hinojo, 1/2 cucharita de semillas de anís y 1 cucharita de hojas de ortiga (frescas o secas). Ponerlo a hervir de 5 a 10 minutos todo junto con 250 cc de agua (una taza). Después filtrarlo. Beber después de la cena.
• Tomar un vaso de agua con unas gotas de limón antes de acostarse.