Ya Voy Mamá!!

Son muchos los factores relacionados con el cuidado de tu cabello, las veces que vas a la peluquería, los productos que utilizas son algunos pero no debemos olvidarse de la dieta ya que esta tiene mucho que ver con la salud de tu cabello.

Para el cabello lo mejor es consumir buenas dosis de vitaminas y minerales, motivo por el cual hay que estar bien atentos a las dietas que nos sometemos para adelgazar, pues muchas de ellas erradican algunas sustancias sumamente beneficiosas y necesarias para tu organismo y como consecuencia, para tu cabello.

Para que el cabello esté saludable y vital es necesario consumir alientos ricos en ácido folico, biotina, vitamina B12,etc.

El ácido folico lo obtenemos del brocoli, la levadura de cerveza, el jugo de naranja. las verduras, el hígado,etc.

La vitamina B12, de las almejas, pollo, mariscos, etc.

La botina, en la levadura de cerveza, hígado, yema de huevo,etc.

Además de lo mencionado anteriormente el cabello también necesita de otras vitaminas como el hierro; este lo encuentras en: legumbres, verduras, pescado, pan integral, frutos secos, etc, el hierro es en gran parte el responsable del brillo en el cabello.

El Complejo B evita las canas y la caída del cabello, se encuentra en, verduras de hojas verdes crudas, leche e hígado, etc.

Vitamina C su función es ayudar a fijar el hierro.

vitamina E; ideal para la suavidad y sedosidad, presente en cereales integrales, aceites vegetales y los huevos.

Una ves mas podemos decir que somos lo que comemos, esta en cada uno cambiar de hábitos dañinos para obtener un optimo estado de salud, pero si el problema persiste o tu no estas tranquilo debes de consultar un especialista que seguro te indicara algún tipo de tratamiento.

Saludos!

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