Ya Voy Mamá!!

Embarazo y ejercicio. Ya es bien sabido que el embarazo no es una enfermedad, es un estado fisiológico en la vida de la mujer.

Es una etapa en la cual sigue siendo aconsejable la actividad física ,por supuesto que con la autorización medica .

Algunos deportes aeróbicos son muy beneficiosos durante el embarazo y en el postparto, pero si no te gusta hacer ejercicios se pueden realizar caminatas regulares.

Beneficios del ejercicio:

• Ayuda a prevenir , reducir las estrías y varices.
• Mejorar la constipación.
• Reduce los niveles de presión arterial.
• Evita dolores propios del embarazo como el dolor de espalda.
• No permite un exagerado aumento de peso.
• Levanta la autoestima.
• Mejora la tonicidad y resistencia de los músculos.
• Reduce el estrés y las tensiones.
• Ayuda a dormir mejor.

Como veras son muchos los beneficios del ejercicio en el embarazo ,por lo tanto si ya

practicabas alguna actividad física puedes continuarlas siempre que sean las recomendadas para el embarazo .Si no estabas haciendo ninguna actividad es mejor esperar a que pase el primer trimestre de la gestación.

Lo mas importante es no sobreexigir al cuerpo ,debido a que el exceso de ejercicio puede provocar contracciones en el útero y traer complicaciones al embarazo .

Y nunca faltar a los controles médicos y consultar si fuera necesario antes de la mínima duda

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