Ya Voy Mamá!!

Mejor actívate: combate las molestias desde los primeros síntomas.

Según informes de la Secretaría de Salud, en la temporada otoño-invierno se incrementa hasta en 30% el número de consultas por infecciones respiratorias. Incluso se tiene conocimiento que, del total de ellas, entre 80% y 90% es de origen viral y se curan por sí solas si se toman las medidad adecuadas. Sin embargo, al rededor de 15% de todos los casos de este tipo puede llegar a complicarse debido a que el proceso viral favorece a que una persona pueda infectarse con una bacteria.

La gran variedad de los virus causantes del resfriado (son más de 200 tipos los que pueden producir un cuado catarral) puede manifestarse en muy diversas formas y afectarnos de manera diferente según nuestras características personales. Los especialistas sugieren tomar precaución antes de que un resfriado nos tome por sorpresa. Tan sólo recuerda la última vez que te contagiaste de un resfriado en el trabajo y tuviste que suspender tu rutina de ejercicio por algunos días, cancelar una comida con tus amigas y dejar de acompañar a tu pareja a ese compromiso tan importante, entre muchas otras.

Algunos estudios en la materia han comprobado que, en todas partes del mundo, las actividades cotidianas se ven afectadas seriamente cuando se está resfriado y, más aún, la enfermedad provoca un impacto importante en el carácter de las personas, desencadenando así sentimientos como tristeza e irritabilidad.

Actúa sin titubear

Para sobrellevar el invierno de forma inteligente los médicos aconsejan tomar medidas básicas como cuidar nuestra alimentación, mantener una buena hidratación, evitar exponerse a cambios bruscos de temperatura y, en la medida de los posible, evitar el contacto cercano y prolongado con personas que están resfriadas.

Asimismo, dicen, hay que prestar mucha atención si creemos que nos hemos contagiado, pues estos virus tienen la capacidad de propagarse muy fácil; principalmente con el contacto a través de las manos.

Claro, no está de más recordar que mantenernos activas incrementa nuestras defensas. De hecho, algunas investigaciones han permitido observar que las personas activas se resfrían menos que las sedentarias pues, al realizar ejercicio de manera regular, algunas células de defensa empiezan a circular más rápido por todo el organismo y atacan a las bacterias y a los virus con mayor rapidez.

Al tratarse de una infección de rápida evolución que produce diversos síntomas como estornudos, goteo y nariz congestionada, garganta irritada, tos leve, dolor de cabeza, ojos llorosos y fiebre baja -cuya duración promedio es de tras a diez días- es conveniente tomar una acción efectiva en el momento que se presentan las primeras molestias para evitar que la enfermedad se aloje en el cuerpo.

Por fortuna, la ciencia médica ha desarrollado productos que crean una barrrera física contra los gérmenes del resfriado desde que inicia, ayudando a que éste sea más corto y menos severo. Ahora existen opciones prácticas y seguras tanto para prevenirte del resfriado, como para sentirte mejor cuando el contagio te ha alcanzado.

Pregunta a tu médico por las alternativas que existen para el resfriado cuando éste está empezando o sospechas que puedes contagiarte. Tampoco olvides agregar en tu dieta diaria una dosis diaria de vitamina C que la puedes encontrar en los jugos de limón y de naranja.