Ya Voy Mamá!!

Desde muy antiguamente los cuidados de la piel con cosméticos son comunes en  toda la humanidad, ya desde las civilizaciones del lejano Oriente se sabía que la higiene en de la piel y la dieta eran factores determinantes para la belleza y el estado de la piel.

La alimentación en forma adecuada favorece el bienestar de este órgano que tiene mucha importancia tanto para lo anatómico,como para lo estético y ni que hablar de la ingesta de agua.

Normas de una dieta para la piel:

• Una piel bien hidratada se obtiene con beber por lo menos dos litros de agua al día.
• No puede faltar en la dieta el consumo de vitamina C, esta es fundamental para sintetizar colágeno, se encuentra en verduras y hortalizas.
• No se pueden realizar dietas con escasees de proteínas, por ello hay que consumir: carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres.
• Otra vitamina muy importante es la A, se encuentra en grasa animales y en vegetales de color anaranjado – rojizo.
• La manteca, lácteos enteros y los huevos hay que consumirlos moderadamente.
• Aumentar el consumo de frutas.
• Con respecto al alcohol y el café se debe controlar mucha su ingesta.
• La dieta debe estar basada en alimentos frescos.

Recuerda la piel protege todo nuestro cuerpo y muy importante cuidarla bien no solo para vernos bien sino para gozar de una buena salud, el sol también en ciertas horas es un gran enemigo, siempre hay que colocarse protector solar y evitar salidas innecesarias a las horas con mayor incidencia de los rayos solares.

Saludos!

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