Lucir piernas bellas
abril 11th, 2010 by Andrea 3.615 lecturas
Para aquellas que aun somos de las que usamos polleras, pues las consideramos mas femeninas o para las que la usan esporádicamente e inclusive las que usan shorts son muy importantes el estado y la apariencia de las piernas.
La flacidez:
Esta es una consecuencia del sedentarismo, mala alimentación y estar mucho parada, lo primero que debes hacer es comenzar con una dieta sana y realizar por lo menos 30 minutos al día tres o cuatro veces a la semana de algún ejercicio aeróbico como puede ser correr, andar en bicicleta, nadar,etc.
La celulitis:
Esto es la acumulación de adipocitos desde las caderas hasta las rodillas, para evitar o mejorarlo hay combinar una dieta baja en sal, azúcar, grasas y aumentar el consumo frutas, verduras, carnes magras, pescado, legumbres, huevos y es muy importante que realices algún tipo ejercicio.
Las estrías:
Si has bajado de peso es seguro que la zonas mas afectadas es la cara interna de los muslos y las nalgas, por esto es muy importante siempre mantener la piel bien hidratada con alguna crema después de la ducha y acompañar el tratamiento con una buena crema para estos efectos y realizar ejercicios.
La pesadez:
Por lo general es por consumir mucha sal o poco ejercicio, lo que debes hacer es disminuir el consumo de sal y tratar de caminar algo para favorece la circulacion.
Como ves todo ronda en lo mismo hábitos saludables en la alimentación y realizar algún tipo de ejercicio dos o tres veces por semana.
Saludos!
abril 11th, 2010 en 5:02 PM
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abril 11th, 2010 en 5:17 PM
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