Ya Voy Mamá!!

Algunos médicos dicen que la resaca es el producto de la inflamación del cerebro y la deshidratacion luego de una ingesta excesiva de alcohol.

Hoy para aquellos que sientan los síntomas de la resaca les dejamos unos consejos para aliviar esta molesta situación:

• Frotar limón por las axilas.
• Beber un jugo de naranja con una cuchara de azúcar.
• Comer mandarinas, melón, bananas o frutillas.
• Cocinar ortigas en cuarto litro de agua y un limón por cinco minutos, luego colarlo y beberlo pero antes ponerle mas jugo de limón, lo ideal es tomarlo  a la mañana en ayunas.
• Licuar lechuga,kiwi y pomelo luego beberlo.
• Hacer un jugo con 3 tomates, un pepino sin la cascara y colocarle una cucharada de aceite de oliva se licua y se bebe en el momento.
• Colocar en 1 taza de agua hirviendo  dos cucharadas de menta, tapar y dejar enfriar, luego se le puede agregar 1 cucharada de miel para aliviar el dolor de cabeza y comenzar la rehidratacion.
• Se colocan dos cucharadas de ajenjo en una taza de agua hirviendo y tomar la infusión es ideal para evitar la resaca del día siguiente.

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La zona del cuello, no es a la que le damos mucha  importancia hasta que un buen día por algún motivo notamos que en el se han producido cambios muy notorios y prácticamente irreversibles como el envejecimiento.

A la noche y de manera involuntaria se forman pliegues en la zona del cuello debido a las malas posturas, lo que provoca un importante deterioro de esta zona.

Como consecuencia de la perdida del tono muscular comienzan a aparecer las arrugas, las mas comunes son las de debajo del orejas y las de cada lado de la mandíbula ya que son las que mas evidencian el pasaje de muchos años.

Tanto el cuello como la cara se encentran tapizados por músculos muy superficiales cuya función es enlazar el hueso con la piel, estos músculos provocan el movimiento constante de la piel, por lo que necesitan ser bien tonificados y cuidados pues no son tan vigorosos como otros músculos.

Si no se los cuida a estos músculos, pronto el cuello se vera como rugoso y seco, también hay que tener en cuenta que pasados los treinta  años es común que aparezcan   granos, espinillas o verrugas que provocaran la perdida del aspecto terso y suave.

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Incluso un embarazo sin problemas implica, inevitablemente, algunos trastornos: son los síntomas fisiológicos provocados por los cambios que experimenta el organismo materno para alojar, de forma gradual, al futuro bebé, como las náuseas matutinas de los primeros meses o el dolor de espalda del tercer trimestre.

Si estás cruzando por un embarazo, o tienes planeado tener un bebé, continúa leyendo el primero de tres artículos -uno para cada trimestre- que hemos preparado para ti.

En la mayoría de los casos, para aliviar estos pequeños trastornos, es suficiente con seguir con seguir algunos sencillos consejos en la alimentación o en los comportamientos cotidianos. De todos modos, si los síntomas alcanzan tal intensidad que inciden en la calidad de vida de la futura mamá, el médico deberá indicar la solución más eficaz y segura que ofrezcan tanto la medicina convencional como la acupuntura, la homeopatía o la fitoterapia (siempre prescritas por el médico).

Primer trimestre

Náuseas

Es el trastorno más común en las semanas iniciales del embarazo. Tanto que, a veces, es el primer síntoma que revela el embarazo. Lo sufren la mitad de las futuras mamás, de una forma más o menos intensa. Se manifiesta con más frecuencia por la mañana, inmediatamente después de despertar.

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¿Eres de las personas que pasan horas tomando el sol sin protección alguna, porque piensas que es bueno estar bronceado y con “color”?, ¿o crees que la belleza y la juventud están asociadas con tomar el sol? Quizás sin saberlo, estás arriesgándote a padecer los efectos dañinos de los rayos del espectro ultravioleta.

Si bien la exposición moderada a la luz solar puede traer diversos beneficios para el cuerpo humano, también puede producir daños en los ojos y en la piel -como quemaduras e incluso cáncer-, dependiendo del tiempo de la exposición y de la intensidad de la luz. Así que antes de acostarse a tomar el sol durante horas, o de salir a caminar sin protección para tu piel, ten en cuenta las consideraciones que aquí te presentamos.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y la principal barrera contra los elementos nocivos del ambiente. Sin embargo, una exposición prolongada al sol sin tener la protección adecuada puede quemar todo tipo de piel y ocasionar daños irreversibles.

La piel tiene varias capas (dermis, epidermis e hipodermis), en las que se encuentran elementos como la queratina, la melanina, el colágeno, la elastina y la vitamina D, todos capaces de absorber la energía de los rayos ultravioletas (UV).

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La disfunción eréctil es uno de los problemas más comunes y angustiantes que afecta a la población adulta. Es, además, un padecimiento que va en aumento en todo el mundo.

Estudios epidemiológicos muestran que aproximadamente la mitad de los hombres de más de 40 años de edad sufre de disfunción eréctil, y de acuerdo a ciertas proyecciones estadísticas, en el año 2025 habrá más de 300 000 000 de hombres en el mundo con disfunción eréctil.

Antes de 1973 las opciones terapéuticas para tratar la disfunción eréctil se limitaban a la psicoterapia y a las inyecciones intramusculares de testosterona, pero desde entonces, con el seguimiento de las nuevas alternativas, ha mejorado notablemente el manejo.

Epidemiología

La disfunción eréctil, definida como la incapacidad persistente de obtener y/o mantener una erección suficiente para llevar a cabo una relación sexual satisfactoria, es una condición común entre hombres en todo el mundo. En 2005, en más de 25000 000 de hombres de entre 40 y 70 años padecían esta condición en Estados Unidos; en América Latina se calcula que entre 40 y 46% de la población en ese rango de edad presenta algún tipo de disfunción eréctil. Específicamente, en 2001 un estudio mostró que en México 55% de la muestra de 1200 hombres de entre 40 y 70 años de edad, y el 9,7% de los hombres de entre 18 y 39, padecían algún grado de disfunción eréctil.

Factores de Riesgo

Hay una serie de factores asociados al a disfunción eréctil; los más cumunes son diabetes mellitus, hipogonadismo, hipertensión arterial sistémica, enfermedad vascular periférica, hipercolesterolemia, el uso de ciertas drogas, enfermedades neurológicas, enfermedad de Peyronie, alcoholismo, tabaquismo, depresión e insuficiencia renal, entre otras.

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En todas nuestras actividades cotidianas involucramos a nuestros pies. Ellos nos soportan todo el día y nosotros hacemos muy poco por ellos. Por eso ahora te dejamos unos consejos básicos para el cuidado de los pies.

Si eres como yo (que pocas veces volteo a ver mis pies), entonces necesitas cambiar un poco ese hábito y comenzar a voltear un poco más hacia tus olvidados pies y poner atención a cómo se encuentran.

Examina tus pies todos los días estando atento a los cambios de color y temperatura. Puedes requerir un espejo irrompible para ver la planta de los pies, y si a pesar del espejo no puedes verlos bien, pide ayuda a algún familiar o amigo.

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El objetivo de un programa de ejercicios para personas de la tercera edad es el acondicionamiento físico general.

La selección del programa debe estar supervisada por expertos en medicina o en educación física y debe acompañarse de una buena alimentación, baja en grasas y en sal, y rica en verduras (acelgas, apio, brócoli). El programa de ejercicios debe incluir la caminata (caminar hacia adelante, hacia atrás, lateralmente, con pasos largos, etcétera), los desplazamientos, la carrera leve, la gimnasia de mantenimiento, las gimnasias suaves, yoga, Reeducación  Postural Global (RPG) y el trabajo en gimnasio con y sin aparatos.

A nivel articular no se pretende aumentar el grado de flexibilidad, sino mantener un buen nivel de amplitud natural de movimiento. Entre el abanico de posibilidades destacaremos el trabajo de nudillos, muñecas y articulaciones de codo, brazo parte superior de los hombros, omóplatos, pies, rodillas y cadera. Tampoco se busca el desarrollo de la fuerza sino un trabajo general que engloba también la fuerza- resistencia, aunque últimamente los especialistas consideren relevante el entrenamiento de la fuerza en la tercera edad, ya que permite prevenir accidentes, evitando caídas al mejorar la estabilidad y la fortaleza de los miembros inferiores y la columna. Esto mejora la postura y logra mantener al adulto mayor y al anciano mucho más seguros.

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Veamos todos los pasos a seguir para que vestir al bebé se transforme en un momento agradable, tanto para el niño como para sus padres.

Sobre todo durante los primeros días, cuando el pequeño se ve tan frágil y delicado, vestirlo puede parecer un poco complicado. Sin embargo, , si se hace con amor y mucha delicadeza, el bebé no se asustará ni siquiera cuando la ropa le pase por encima de la cabeza.

Para facilitarte esta tarea, a continuación te explicamos, paso a paso, cómo debes vestirlo. Sólo debes recordar una cosa: hablarle con mucha dulzura de lo que haces y de tus movimientos.

1. Desnudarlo y limpiarlo

En primer lugar, se debe de prepara todo lo necesario para cambiar al niño.

Hay que tener al alcance de la mano: toallitas limpiadoras, crema para prevenir las rozaduras de la piel, pañales, camiseta o un “body”, y un mameluco. Después, debes poner al pequeño encima del cambiador y desvestirlo.

A. Si está hecho pipí: Debes limpiarlo con una toallita los genitales, las ingles, los pliegues de los muslos y las pompis.

B. Si se hizo popó: Levántalo de los tobillos con la mano izquierda y elévalo ligeramente para poder limpiarle las pompis con la toallita.

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En una noche de fiesta no podemos vestir de cualquier forma, debemos lucir más que bonitas. Te aseguro que una de las mejores formas es un vestido, no importa si nunca te has puesto uno, esta es la ocasión perfecta.

No es necesario tener el cuerpo perfecto, por eso mismo acá te ayudaremos a elegir un vestido para ti.

Si eres de las mujeres que tienen mucho busto te recomiendo que no utilices un escote cuadrado harán notar más tu bustos, utiliza un escote en V quedara muy bonito en ti.

Si eres alta puedes lucir muchos vestidos, siempre ten en cuenta que algunos modelos te pueden hacer parecer mas delgada. No utilices zapato o sandalia con taco alto, notaras gran cambio en tu altura no pasaras de esas percibidas.

Si eres de las mujeres que no paran de bailar en toda la noche no utilices un vestido que sea muy corto debido a que cuando bailes se acortara mas de lo que es. Tampoco un vestido que sea debajo de las rodillas no podrás ni moverte. El vestido correcto es uno que sea un poquito mas arriba de las rodillas, luce muy bien y te podrás mover de la manera que desees.

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El agua es muy importante para el cuerpo del ser humano. Tal vez nos parezca una exageración cuando nos recomiendan beber 2 litros de agua por día, pero no es tanto, ya que solo son 8 vasos. Debes incorporar este habito a tu rutina, veras como de a poco te acostumbras.

Beber agua nos traerá muchísimos beneficios, además estos cambios se notan rápidamente. Seguramente ya conoces algunos de los beneficios mas comunes, son tantos que no podría nombrar todos, igualmente enumeraremos los mas importantes para que veas todos los beneficios que obtendrás.

Después de saber esto, si quieres estar saludable no tienes motivo para no tomar agua.

• Piel: El beber agua fortalece nuestra piel. Nos ayuda a combatir las arrugas de la piel, ya que la humecta y le devuelve su elasticidad, eliminando así todas las arrugas. Además ayuda a blanquear la piel eliminando todas manchas.
  Beber agua te ayuda a eliminar las toxinas y las grasas del cuerpo, por lo que previene el acne.
• Debemos beber agua para recuperar el agua que perdemos durante el día en la orina, el sudor, la respiración, etc.
• Mantiene el equilibrio del organismo del ser humano.
• Ayuda a una mejor digestión.
• Combate los calambres.
• Mejora la elasticidad de los musculos y los tonifica.
• Evita las caries y la gingivitis.
• Evita las gripes y problemas respiratorios.
• Ayuda a bajar la panza.
• Mejora el rendimiento físico.
• Ayuda a adelgazar y a mantener el peso.

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