Ya Voy Mamá!!

Los muslos engordan,  debido a la acumulación de grasas en la zona de las caderas y en las  piernas,  para adelgazarlos deben realizarse ejercicios físicos para esas zonas y acompañarlos con la toma de infusiones y algún masaje reductor.

Otro factor que favorece es evitar la vida sedentaria, ya que esta colabora con la acumulación de grasas localizadas. Por este motivo es que no hay dietas, ni cremas mágicas sino que es un conjunto de cosas que se deben hacer para conseguir  los resultados esperados.

Es muy necesario fortalecer las piernas, caminando, bailando,  practicando bicicleta o algún ejercicio específico para la zona.

Lo que se refiere a la nutrición aquí van algunos consejos :

• Mantener una alimentación en frutas y hortalizas ya que estas poseen mucha agua, vitaminas y minerales.
• Consumir diariamente te verde o alguna planta digestiva.
• Aumentar el consumo de fibra y calcio(cereales,lácteos descremados,etc).
• Beber dos litros diarios de agua aunque no se tenga sed.
• No consumir bebidas dulces por su alto contenido calórico.

Las sentadillas, son un ejercicio que podemos hacer varias vece al dia aprovechando algun descanso, pero siempre cuidando la postura de la columna para no dañarla.

Saludos!

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