Ya Voy Mamá!!

Muchas personas cometen el error de someterse a largos ayunos, que en realidad no la benefician sino que empeoran la situación, debido a que si nos sometemos a un ayuno prolongado lo que hacemos es perder agua y no grasa, ademas este peso  se recupera en forma inmediata.

El ayuno prolongado, es perjudicial para la salud y para nada efectivo, ni que hablar de las personas que ya poseen enfermedades como hipertiroidismo, diabetes, hipertension, etc, en los cuales un ayuno prolongando podría ser fatal, debido a que el organismo cuando percibe el ayuno inmediatamente se declara en emergencia metabólica.

Lo mismo  pasa con los productos que se utilizan con el fin de disminuir el apetito o los conocidos como quemadores de grasa no han presentado una evidencia seria de dar resultados pues los indices de sobrepeso a nivel mundial, no serian tan elevados si estos fueran eficaces.

Todo lo mencionado hace notar lo importante que es para bajar de peso, el realizar una dieta balanceada en la que se reduce el consumo de alimentos bien combinados, realizar las cuatro comidas básicas al día con dos colaciones siempre cuidando lo que ingerimos tanto en calidad como en cantidad y siempre complementarlo con ejercicio.

Esto es solo un guía y no suplanta el diagnostico del médico que sera siempre el más indicado para hacer un tratamiento para adelgazar en el caso que corresponda.

Cuida tu salud, y si tienes un problema de sobrepeso, visita a tu médico, el te puede sugerir un plan alimenticio, o bien, sugerirte un buen nutriólogo que te de un plan personalizado para combatir esos quilos de más.

Saludos!

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