Ya Voy Mamá!!

Según el Dr. Eduardo Morejon reconocido nutricionista  de la Clínica Londres en Madrid, la dieta DAP es una excelente solución para personas que por algún motivo en especial deben perder alrededor de 5 kg en 30 días.

En esta dieta se disminuye al máximo la ingesta de grasas e hidratos de carbono, pasando a consumir mayor cantidad de proteínas de gran importancia biológica, asegurando así el mantenimiento de la masa muscular y un muy buen aporte de energía para favorecer el buen estado de la salud.

Cuando reducimos el consumo de hidratos  de carbono simultáneamente se activa un proceso llamado cetogenésis cuyo beneficio es producir la saciedad y favorece la pérdida e peso.

Esta dieta debe estar controlada por un médico especialista que nos realizara una evaluación clínica y cardiológica , además calculara nuestro indice de masa corporal para saber exactamente cual es  nuestro peso ideal, luego de  todo esto se realiza un reeducación alimentaria con controles sucesivos muy estrictos.

La dieta al principio consiste en consumir variados productos alimenticios distribuidos en 5 o 6 comidas siempre asociados a verduras y ensaladas así como la ingesta de infusiones entre comidas, luego de unos días se comienzan a introducir alimentos naturales y una dieta hipocalórica el total de duración de  esta dieta es de 4 a 8 semanas según se quiera perder 5 o 10 kg respectivamente.

La dieta DAP, al igual que cualquier dieta debe ser controlada por un especialista, siguiendo paso a paso la indicación médica, de esta forma nos aseguramos no volver a engordar luego de terminada la dieta, tampoco debemos olvidar que la dieta será más efectiva si la acompañamos con algún tipo de ejercicio.

Las personas que deben excluirse de esta dieta son : los menores de 16 años, embarazadas, personas con insuficiencia hepática y/ o cardíaca, arritmias, accidentes vasculares, diabéticos, psiquiátricos y hemopatías.

Recuerda que lo mejor es cambiar los hábitos alimenticios, de nada sirve someternos a una dieta para luego volver a consumir todos esos alimentos que engordan, ya que al organismo le hace mucho daño sufrir esas fluctuaciones en el peso y los más importante es pedir ayuda a un especialista para obtener buenos resultados.

Saludos!

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