Ya Voy Mamá!!

Ni un batallón de gladiadores te podría separar de tus juguetes de tecnología favoritos. Pero todo ese apretar de botones , mover controles y parlotear por el celular pueden provocar una serie de calambres, tirones musculares y, que asco, bacterias. Aún así, no tienes por qué abandonar tus aparatitos favoritos, con sólo darles mantenimiento y hacer unos pequeños cambios en tu técnica, puedes evitar los problemas de estar conectada.

Dedo de BlackBerry

“Estirar tu dedo gordo repetitivamente para alcanzar las teclas del aparato pueden provocar inflamación y dolor”, señala Stacey Doyon, presidente de la Sociedad de Terapeutas de la Mano, en Estados Unidos.

Evítalo Toma tu BlackBerry con ambas manos (Usa la aguja sólo en movimientos pequeños; Doyon dice que sostenerla mucho tiempo es un calambre asegurado.) Descansa cada hora para estirar todos los dedos y abrirlos lo más que puedas. Si tu dedo gordo te empieza a doler, mételo en hielo de 10 a 20 minutos una vez al día.

Oido de Bluetooth

Verte como una herramienta corporativa no es el único riesgo que tienes al usar audífonos inalámbricos. “Estos aparatos pueden acumular hongos o bacterias”, indica James Hall, profesor clínico de audiología. “Y tu oído caliente y húmedo provee las condiciones perfectas para su crecimiento”. Al sellar el canal la cerilla se acumula, causando una posible pérdida de audición temporal.

Evítalo La mejor manera es mantener la higiene. Cualquier cosa que se meta a tus oídos necesita estar perfectamente limpia. Frotar los audífonos con alcohol una vez al día es un buen comienzo. Cambia de oreja cada hora para evitar la humedad probacterias y la acumulación de cerilla.

Wii-itis

Hacer buenos saques de tenis falsos puede provocar lesiones deportivas reales. Hace un año, el pitcher de los Tigres de Detroit, Joel Zumaya, no asistió a tres juegos del Campeonato de la Liga Americana porque se le inflamó el brazo por hacer demasiados solos en Guitar Hero. “Si usas exageradamente los músculos y tendones que rodean un nervio, éste se presiona y provoca dolor”, explica S. Ausim Azizi, jefe de Departamento de Neurología de la Universidad en Tempe, en Estados Unidos.

Evítalo Piensa en moderación, Una hora de boliche virtual al día es suficiente. (Si tienes que jugar más, tómate descansos de 10 minutos cada hora y estira los músculos que estas usando más.) Y, oye, considera tomar una clase de tenis real… eso te haría salir de la casa.

Codo de celular

Si tu teléfono está perpetuamente pegado a tu oído, tu codo se queda todo el  tiempo en una posición flexionada. “Esto corta el flujo de sangre y oxigeno al nervio ulnar, lo cual puede provocar adormecimiento en el dedo pequeño y un agarre más débil”, señala Azizi.

Evítalo Cambia de mano cada cinco minutos para mantener la sangre y el oxígeno fluyendo. No descanses el codo doblado sobre una mesa u otra superficie porque eso podría dañar aún más el nervio.

Women’s Health