Ya Voy Mamá!!

El nombre de programación neurolingüística es como un trabalenguas, pero estas palabras medio raras pueden significar un cambio en tu vida

Este sistema es realmente brillante, te enseña a utilizar tus propios pensamientos y comportamientos para mejorar tu salud, nivel de felicidad y calidad de tus relaciones.

La programación neurolingüística (PNL) te estimula para tener curiosidad sobre ti misma, saber qué actitudes sueles adoptar y, por lo tanto, saber quién eres.

Si tus actitudes no son adecuadas y no te favorecen, este sistema te da los ejemplos necesarios para cambiarlas y “reprogramar” antiguos patrones subconscientes que te perjudican. Y es que a veces tenemos tendencias equivocadas ocultas en nuestro interior, tanto que ni nosotras mismas lo notamos; por eso, la PLN te lleva a repensar tus hábitos y la percepción de ti misma. Por ejemplo, si te la pasas diciendo que “solo la gente de talla 0 es feliz” y tú no usas esa talla, sin duda vivirás infelizmente; pero si cambias la frase a ” no importa la talla de la persona, todos podemos ser felices”, ah, la cosa cambia, tu decreto mental te da la oportunidad de ser feliz, no te autoexcluye de sentir la plenitud. Como ves, todo es cuestión de cambiar tus ideas negativas por positivas y constructivas.

Reflejo

Tal vez de pequeña te enseñaro a no imitar a las personas, pero la programación neurolingüística dice que todos imitamos para aprender, así que ¿por qué no copiarle a quienes son realmente buenos en lo que hacen? ¿por qué no aspirar a la excelencia?

La PNL voltea a ver a las personas más exitosas y sigue determinados métodos para que todos puedan beneficiarse. Estos modelos se aplican a cada área de la vida: relaciones, salud, negocios, deportes, arte, familia.

Katrina Patterson, una entrenadora de este sistema que vive en Londres, dice que la neurociencia demuestra que las personas se reflejan, que es una respuesta natural del ser humano, relacionada con cómo aprendemos y confiamos unos de otros, tanto a nivel consciente como inconsciente.

Actividad

Cuestiónate sobre las personas a quienes admiras, que son felices, seguras de sí mismas y relajadas. Pregúntales cómo lo logran y toma nota.

La PNL cambia tu vida

Así como el cuerpo se acostumbra a hacer ejercicio en un determinado tiempo, y luego se puede adaptar a la vida sedentaria, necesitamos activar a diario nuestra mente y programarla para que el pensamiento positivo no pierda condición; nuestro cerebro requiere disciplina y entrenamiento constante. Comienza a programarte con ideas satisfactorias y no bajes la guardia.

Mejores relaciones

Una de las principales premisas de la PNL es que las buenas relaciones son cruciales para una buena salud y para nuestra felicidad. La calidad es más importante que la cantidad. Tener la capacidad de compartir tus pensamientos y sentimientos con uno o dos de tus mejores amigos, es mejor que contar con una gran cantidad de relaciones superficiales. “La evidencia señala que las personas que poseen amifos confiables tienden a enfermarse menos y se recuperan más rápido cuando esto les sucede”, dice Ian McDermott, autor de NLP and Healt (PNL y salud).

Las amistades cercanas se basan en la confianza, comenta uno de los pilares de esta neurociencia, Katrina Patterson: “Es como una danza entre dos personas, con un flujo de comunicación verbal y no verbal entre ellas”. El lenguaje corporal es un aspecto indispensable para establecer buenas relaciones. Cuando la gente está bien, es capáz de adaptarse a cualquier ambiente y circunstancia a un ritmo muy natural.

Actividad

La próxima vez que salgas de tu casa, tal vez a un restaurante o a un bar, voltea a ver a los diferentes grupos de amigos; aunque no escuches lo que digan, sabrás quién está bien y quién no, dependiendo de cómo se mueva su cuerpo. Puedes observar: ¿sus brazos y piernas están cruzados o relajados? ¿las personas se inclinan o se alejan a una determinada distancia?, ¿son evasivas?

Cada día trata de observar más a los demás; también ve programas de entrevistas en la televisión, pero sin volumen, para aprender acerca de lo que comunica la actitud. ¡Es una buena lección de lenguaje corporal!

Yo, después yo, y luego yo

La PNL no sirve sólo en la relación con los demás, también funciona en la relación contigo misma, en el estado de tu mente y de tu cuerpo. ¿Cómo te sientes interiormente?, ¿que te dices?, ¿como percibes tu cuerpo?, ¿te gustas?, ¿escuchas los mensajes que te envía tu organismo?, ¿qué “dices” ahora?, ¿estás alerta?, ¿qué tal tu digestión?, ¿y tu postura?. La PNL trata de que tu cuerpo y tu mente estén en el mismo canal y trabajen en armonía, algo llamado “congruencia”.

Actividad

Katrina Patterson sugiere que la próxima vez que te sientas mal, veas hacia arriba, pero literalmente: “al poner la cabeza en alto, es más difícil pensar en las cosas que nos deprimen. Puedes sentirte mejor con un simple cambio de postura”.

El poder del lenguaje

Algunos usan el dicho “palos y piedras podrán romper mis huesos, pero las palabras nunca me dolerán”. Sin embargo, aquellos que siguen la PNL afirman que esto no es cierto y que lo que te dices a ti mismo y lo que otros te dicen afectan tu vida y tu estado de ánimo, dando como resultado la manera como te concibes.

Los consultores de desarrollo personal, Pete Cohen y Judith Verity, escribieron un libro basado en los principios de la PNL, llamado Feeling good (Sintiéndose bien), en el que asegura que nuestras mentes son como misiles. Si enfocamos nuestros pensamientos en lo que está mal, o en lo que hemos perdido, estamos equivocados. Si pensamos en nuestros miedos, entonces perderemos mucho tiempo sintiéndonos asustados. Es mejor llevar tus pensamientos en una dirección positiva, pensar en tu fortaleza y no concentrarte en tus debilidades; así serás más fuerte.

Actividad

Si no eres feliz o no estas satisfecha, lo primero que debes de cambiar es tu mentalidad. Colecciona pensamientos positivos que te ayuden a sentirte segura y sana, escríbelos, léelos a menudo y recuérdalos en cada oportunidad que se te presente.

Mas información

• la mayoría de las personas aprende el sistema de PNL a través de entrenadores, grupos de práctica o en cursos. Para mayor información, contacta la Asociación de PNL o visita las página www.anpl.org
• Muchos comienzan leyendo un buen libro que les abra los ojos al sistema y los ayude a hacer cambios en sus vidas. Puedes empezar con alguno de los mencionados o con otros también muy interesantes. Te recomendamos el de Peta Heskell, The flirt’s guide to finding the love you want (Guia para encontrar el amor que tú quieres).
• Visita otros sitios en la web que complementen esta información. Algunos muy buenos son www.estrategiaspnl.com y wwwpnlnet.com/chasq/a/l

Como sea que empieces a aplicar en PNL, pronto te darás cuenta de que programarte para sentirte contenta, saludable y hermosa significará vivir de un modo diferente, ¡más satisfactorio!