Sacúdete el mal humor comiendo
enero 15th, 2009 by Khaos 269 lecturas
Se ha demostrado que la comida -independientemente de su sabor- influye en el estado de ánimo, haciendo que en ocasiones estés optimista y en otras te sientas desganada y sin motivación.
No olvides que al llevar una alimentación sana y balanceada combates el mal humor, ansiedad y estrés. Te presentamos algunos ejemplos de alimentos que producen cambios en tu estado anímico:
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ALIMENTO
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EFECTO
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| Chocolate |
Una pequeña dosis te hace sentir feliz, pero
en grandes cantidades la cafeína te provocará angustia |
| Alimentos con azúcar refinada y colorantes |
Contienen calorías en exceso que pueden desencadenar
conductas agresivas o hiperactividad. ¡Evítalos! |
| Plátano, fresa, papas y jitomate. |
Otorgan vitalidad y ganas para realizar actividades
con presteza. |
| Pepitas, almendras, avellanas, pistaches |
Te llenan de optimismo y entusiasmo
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| Arroz, pasta, pan, papas y legumbres |
Combaten el estrés
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| Leche, queso y yogurt |
Liberan de la nostalgia y tristeza
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| Naranjas y limones |
Te alejan de la ansiedad
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| Pollo, pescado, huevo |
Aumentan tu energía
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| Cereales, leche, galletas y miel |
Mejoran el estado de ánimo
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