Sacúdete el mal humor comiendo

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Enero 15th, 2009 by Khaos 163 lecturas


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Se ha demostrado que la comida -independientemente de su sabor- influye en el estado de ánimo, haciendo que en ocasiones estés optimista y en otras te sientas desganada y sin motivación.

No olvides que al llevar una alimentación sana y balanceada combates el mal humor, ansiedad y estrés. Te presentamos algunos ejemplos de alimentos que producen cambios en tu estado anímico:

fruta-vitamina

ALIMENTO
EFECTO
Chocolate
Una pequeña dosis te hace sentir feliz, pero
en grandes cantidades la cafeína te provocará angustia
Alimentos con azúcar refinada y colorantes
Contienen calorías en exceso que pueden desencadenar
conductas agresivas o hiperactividad. ¡Evítalos!
Plátano, fresa, papas y jitomate.
Otorgan vitalidad y ganas para realizar actividades
con presteza.
Pepitas, almendras, avellanas, pistaches
Te llenan de optimismo y entusiasmo
Arroz, pasta, pan, papas y legumbres
Combaten el estrés
Leche, queso y yogurt
Liberan de la nostalgia y tristeza
Naranjas y limones
Te alejan de la ansiedad
Pollo, pescado, huevo
Aumentan tu energía
Cereales, leche, galletas y miel
Mejoran el estado de ánimo
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