Ya Voy Mamá!!

Hoy en día, la mayoría de nosotras estamos familiarizadas con los riesgos que trae la obesidad. Incluso, el hecho de estar un poco excedidita de peso podría ponernos en riesgo de padecer numerosas enfermedades graves; entre las que se incluyen: la artritis, la diabetes, y las enfermedades cardiovasculares.

¿Pero sabías  que padecer obesidad durante el embarazo también podría poner en riesgo al bebe y tu propia vida?.

Si  estuvieras padeciendo obesidad, deberías averiguar sobre los posibles riesgos que tendrías que enfrentar durante tu embarazo y sobre todo los pasos que deberías seguir para poder reducir tales peligros.

La mayor preocupación para las mujeres que se encuentran en edad reproductiva son los efectos que la obesidad podría llegar a tener sobre su salud reproductiva.

No solamente la obesidad puede ponerte a vos  y a su bebé en riesgo de padecer severas complicaciones en la salud, sino que también puede afectar tu fertilidad. Ésto se da ya que las tiendas que venden productos que engordan contribuyen a cambiar los niveles de las hormonas sexuales que produce tu organismo, dificultando significativamente el hecho de quedar embarazada.

Complicaciones Para vos Futura Mamá

Seguir leyendo esta historia »

Esta primavera apuesta por un look delicado, con un color de piel prácticamente transparente.

Este año las tendencias del make-up son la naturalidad y el efecto nude en la piel, natural y discreta sin imperfecciones.

• Piel de porcelana

A veces es difícil hallar el tono exacto de la piel. Sobre todo cuando queremos acabar con la palidez invernal sin subir en extremo el color. La solución está en mezclar una base blanca con la habitual en el dorso de la mano hasta dar con el matiz deseado.

• Pestañas discretas

Este año no van a llevar tan enmarcadas y espesas como temporadas pasadas, tipo pestañas postizas con excesiva máscara de pestañas y recargadas. Lo mejor son unas pestañas largas y naturales, sin grumos, ni exageradas.

Seguir leyendo esta historia »

El colesterol es una de esas enfermedades que hoy en día se ha vuelto de lo más común, pero que por supuesto, tenemos que evitarla a toda costa por el bien de nuestra salud.

Para prevenir el colesterol alto en nuestro organismo tenemos que llevar una alimentación saludable evitando las comidas con alto contenido en grasas que puedan hacer que nuestro colesterol suba de forma precipitada.

Todos sabemos que el nivel del colesterol en sangre debe ser menor de 200 mg/dl, luego ya se diagnostica si es común o más severo.

Hay alimentos que nos ayudan a alimentarnos mejor y evitar el desequilibro del colesterol en sangre, y muchos otros alimentos que tenemos que evitar si es que nos lo proponemos. Por ejemplo, los huevos, las carnes rojas y ciertos mariscos debemos de consumirlos de forma controlada; cocinar con aceite de oliva para disminuir el colesterol que producen otra clase de aceites.

Seguir leyendo esta historia »

El dolor de espalda sin dudas es muy molesto y cuando tenemos que pasar muchas horas sentados trabajando o estudiando realmente se vuelve todo un fastidio que no podemos ni soportar.

La suerte es que podemos prevenir estos dolores de espalda fortaleciéndola y así los dolores en este área no serán tan malos como antes. Para esto te traigo algunas posiciones que te servirán para fortalecer tu espalda y que no sean tan recurrentes y molestos como antes.

• Rodilla hacia el pecho: Nos acostamos en el piso o colchoneta con los pies apoyados sobre el piso y las rodillas flexionadas. Traer la pierna hacia el pecho tomándola desde atrás de la rodilla, una vez que llegue a tu pecho aguanta 30 segundos y haz lo mismo con la otra pierna.

Seguir leyendo esta historia »

Hoy en día el estrés está cerca de todos nosotros por más que los problemas no nos abunden, un sólo día de trabajo ajetreado o lleno de tareas que parecen no tener fin pueden hacernos perder el equilibrio.

La clave del equilibrio en nuestro cuerpo y organismo está en la relajación, debemos de aprender a relajarnos para que los problemas y nuestra vida atareada no nos afecten de mala manera.

No necesariamente tenemos que recurrir a las pastillas para dormir mejor, a las vitaminas para sentirnos con más energía durante el día ni nada parecido; tenemos recursos totalmente naturales que puedes aprovechar para sentirte mucho más relajada y disfrutar de la vida.

Seguir leyendo esta historia »

Como mujeres deseamos vernos hermosas todo el tiempo, objetivo que por supuesto no es para nada fácil considerando que tenemos muchos aspectos que cuidar en nuestra estética y demás.

Todas deseamos tener el cuerpo perfecto aunque tampoco es una tarea sencilla y muchas pensamos que estamos con algunos kilos de más, cuando realmente no es así. Esto se debe a que si tenemos el vientre hinchado nos vamos a sentir pesadas y por ende con varios kilos que nos sobran, pero todo tiene una simple solución.

Si deseas tener un vientre deshinchado sólo debes de tener algunos puntos en claro, como por ejemplo saber que la principal causa del vientre hinchado es el tránsito lento y las malas digestiones. Si bien existen productos en el mercado que te ayudan con este mal que a muchas mujeres le afectan, teniendo una dieta equilibrada, rica en fibra pero con un consumo moderado, se terminaría el problema.

Seguir leyendo esta historia »

Todos sabemos que bajar de peso no es una tarea fácil y menos cuando siempre tenemos una agenda bastante ocupada como para hacer ejercicio o llevar una dieta a cabo.

Cuando queremos quitarnos esos kilos de más debemos de considerar muchos aspectos de nuestra vida, pero nuestra rutina de todos los días es lo más importante.

Entonces si quieres bajar de peso tienes que considerar tu rutina diaria para saber cómo actuar y saber cómo hacer las cosas de forma correcta. Está claro que si no tienes tiempo para ir al gimnasio o hacer ejercicio en tu casa se te hará mucho más complicado comparado con las personas que sí tienen dicho tiempo, pero no quiere decir que no puedas bajar de peso también.

Tienes que aprovechar cada momento libre que tengas, se pueden quemar 100 calorías con actividades que hacemos directamente en la comodidad de nuestro hogar; algunos ejemplo:

Seguir leyendo esta historia »

Nada mejor que tener siempre a mano algunas recetas de postres fáciles para esos días en los que queremos algo dulce, pero no tenemos mucho tiempo para preparar algo. Te dejaremos tres recetas para que puedas realizar alguno de estos tres postres en días como esos:

Gelatina frutada

Para la preparación necesitamos algunos ingredientes básicos y fáciles de conseguir:
Gelatina de cualquier sabor, varias frutas.
Procedimiento:
Hervir un litro de agua (o la cantidad que indique el envol
torio de la gelatina) Dejar reposar la gelatina hasta que esté fría.
Mientras tanto, cortar en trozos las frutas que hemos seleccionado quitándoles la cáscara previamente.
Agregar a la gelatina, y luego llevar a la heladera para que la misma se solidifique. Una vez que así sea, se puede servir.

Tentación de frutas

Para la preparación necesitamos un paquete de masa de arrollado (pionono), crema, dulce de leche, 2 duraznos, 2manzanas, y dos frutillas (fresas).
Para la preparación debemos batir la crema con un poco de azúcar agregada, hasta que esté lista para consumir. Luego, cortamos las frutas en trozos, todas menos la manzana.
Cortamos las manzanas y las salteamos en una sartén con un poco de manteca y azúcar hasta que queden blandas. Cortamos la masa para arrollado en cuatro pedazos y colocamos dulce de leche, un poco de crema, y encima acomodamos los trozos de fruta alternando (incluidas las manzanas salteadas). Enrollamos y decoramos por encima con el jugo que soltaron las manzanas.

Seguir leyendo esta historia »

Existen cientos de dietas diferentes las cuales podemos llevar a cabo, pero algo que hay que tener en cuenta es que a la hora de realizar cualquiera de ellas, y perder peso, lo que conseguiremos es disminuir el volumen de grasa de nuestro cuerpo, dejando como secuela piel floja que necesita ser restaurada y colocada de nuevo en su lugar, mediante diversos ejercicios.

Una de las partes del cuerpo que más sufre de estos cambios y en donde más podremos ver las secuelas, son los abdominales. Por suerte, los ejercicios para tonificar los abdominales no son tan difíciles de hacer, y con solo hacer una sesión de 30 minutos al día estaremos contribuyendo a lucir una figura espléndida.

Para realizar estos ejercicios para tonificar los abdominales solo necesitamos buena predisposición, una colchoneta, o algo para hacer que el lugar donde apoyemos la espalda sea amortiguado y un poco de tiempo para estar relajados mientras hacemos el ejercicio.

En el siguiente video, podremos ver la manera correcta de realizar esta actividad física e incluso podremos utilizarlo como guía mientras hacemos el ejercicio para incentivarnos y hacer que se torne un poco más entretenido. Seguir leyendo esta historia »

La medicina tradicional China trae consigo la acupuntura que es genial para curar muchos aspectos diferentes de nuestro cuerpo, son muchas las personas que recurren a ella para sanar dolores que tal vez con medicinas comunes –pastillas y demás- no se puede.

Y no es sólo la acupuntura que podemos rescatar de la medicina tradicional China, también existe la digitopresión. Se caracteriza por la utilización de los dedos para sanar dolores y demás males que puedan existir en tu cuerpo, y también por devolver el equilibro en tu organismo sin causar ningún daño en él.

La digitopresión consiste en trabajar las zonas estratégicas del cuerpo utilizando la presión ejercida por los dedos en ellas, pero también pueden llegar a usarse los codos, las yemas de los dedos y hasta las uñas. Lo bueno de la digitopresión es que no tiene por qué tratarse de dolores musculares y demás, sino que puede ser usada en casos de estrés y demás para liberar presiones.

Seguir leyendo esta historia »