Ya Voy Mamá!!

Las obligaciones y multifunciones que deparan estas épocas donde el trabajo y la vida profesional son casi a tiempo completo no resultan inocuas ni para el cuerpo ni para el alma. Las patologías más frecuentes que se presentan a raíz de un estado de tensión continuo van desde insomnio hasta gastritis. Por eso, nada más preciado que relajarse o desconectarse un rato.

Caos y embotellamiento de coches, gente que camina conectada a móviles por la calle, choques, empujones, pilas de carpetas acumuladas en la oficina, correos electrónicos que no paran de llegar y el teléfono que suena constantemente.

En Argentina, por ejemplo, los últimos estudios avalados por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), sobre personas que trabajan tiempo completo, son sumamente alarmantes: indican que un 80 % de los empleados admite padecer estrés laboral, aunque sea de forma esporádica.

Para ello, los consejos de los médicos son claros: relajarse, desenchufarse, desconectarse un rato para evitar alguna de las patologías más comunes que pueden sufrirse como consecuencia de un estado de tensión casi continuo, y que van desde palpitaciones e insomnio hasta gastritis y dolores en las articulaciones.

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Tus propósitos vistos desde una nueva perspectiva, y cómo la ciencia garantiza que, con empeño, alcanzarás todos tus propósitos, como seguir esa dieta, o cambiar tus hábitos alimenticios para perder peso de una buena vez.

Llegó el momento que tanto has esperado: estás a punto de emprender el camino hacia comer menos, ejercitarte más y practicar técnicas antiestrés que te transformarán en una persona más feliz, saludable y productiva. Ahora si estás decidida a cambiar. Nunca te habías sentido tan motivada y comprometida contigo misma. En tus marcas, lista… ¡alto! Es muy probable que estés precipitándote, de acuerdo con una nueva y revolucionaria teoría de cambio. “Tan sólo 20% de los individuos que quieren deshacerse de los malos hábitos para adquirir buenas conductas se encuentran realmente listos para hacerlo”, comenta el psicólogo James Prochaska, coautor del libro Changing for Good.

Antes de salir en la madrugada a caminar o preparar tu primer licuado de proteína debes progresar en tres escenarios preparatorios esenciales. Si lo haces, tus probabilidades de apegarte a las nuevas costumbres son elevadas. James, director del Centro de Investigación de la Prevención del Cáncer, en la Universidad de Rhode Island, en Estados Unidos, identificó cinco fases principales de cambio.

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Bien, si estás en busca de perder esos kilitos de más, te dejo a continuación una dieta que te hará perder entre 6 y 7  kilos en sólo 13 días.

La dieta de los 13 días o Dieta de la Nasa es muy buscada en estos días por su efectividad, sin embargo existen diferentes versiones de la misma y ahora te dejo una de ellas que según personas que la han seguido les ha resultado, y que te ayudará a perder esos kilos de más que durante estas fiestas patrias se han acumulado.

Te recomiendo que te hagas un chequeo médico antes de iniciar la dieta, pues lo primero que debemos considerar a la hora de perder peso es que esto no afecte a nuestra salud.

Aquí te la dejo:

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Los dientes se deben proteger desde la infancia. Su cuidado y su salud dependen, primero de la mamá y después del dentista.

Durante los meses de embarazo se crean las estructuras necesarias tanto para la futura dentición de leche como para la definitiva. Es muy importante para la mamá seguir una alimentación que le proporcione un adecuado aporte de vitaminas y sales minerales, sobre todo de calcio. Del mismo modo, es indispensable que,  debidamente asesorada por el ginecólogo, consuma flúor. Esta sustancia impide el desarrollo de las bacterias, al mismo tiempo que aumenta la resistencia de los tejidos duros.

Dientes de leche

Los dientes de leche son 20. Su aparición se inicia entre los 6 y los 8 meses después del nacimiento, y su formación se completa, cerca de los dos años y medio de edad, con la llegada del segundo grupo de molares.

El cuidado de los dientes de leche es muy importante, ya que estos abrirán el paso a los definitivos. Aún cuando el niño sea pequeño debemos acostumbrarlo al cepillado y evitar que se duerma sin lavárselos.

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Las mujeres de hoy, con todas las ocupaciones y responsabilidades adquiridas en los últimos tiempos, encuentran en la lactancia materna un impedimento a su desarrollo personal y profesional, principalmente cuando son aconsejadas -o mal aconsejadas- sobre el uso de fórmulas lácteas, como una alternativa fácil y práctica,  para la sustitución del pecho.

Nada existe en la vida que pueda ser un sustituto ideal a la lactancia materna, ni física ni emocionalmente hablando. El bebé adquiere un sinnúmero de beneficios al beber la leche materna, pero también la madre se beneficia de esta situación.

Algunos aspectos importantes a considerar:

En el bebé

• Tiene la proporción ideal de nutrientes.
• El acto de amamantar crea y mejora la relación madre-hijo.
• Tiene también otros no-nutrientes como factores de crecimiento cerebral
• El apego a la madre.
• La digestión de la leche materna es más fácil y eficiente. La grasa de la leche materna incluye una lipasa, enzima que ayuda a digerir la leche.
• Transmite inmunidad pasiva
• Provee al bebé de alimento por sus primeros 6 meses de vida
• Disminuye la gravedad de las alergias
• Disminuye el riesgo de infecciones respiratorias, digestivas, de las vías aéreas superiores y de otitis
• Disminuye considerablemente el riesgo de muerte súbita
• Disminuye el riesgo de obesidad
• disminuye el riesgo de diabetes de tipo 1 y 2, de linfoma, hipercolesterolemia y de asma del futuro adulto
• La leche materna protege al niño de enfermedades de la piel.

En la madre

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La respuesta a esta pregunta se podría contestar con un rotundo NO; sin embargo, no todas las personas somos iguales, y si por alguna condición médica o psicológica el médico te ha sugerido no tener relaciones sexuales, lo mejor es seguir su recomendación.

El sexo tiene infinidad de tabúes que nos llevan a preguntarnos si es bueno para nosotros o no, y es por eso que ahora te dejo una lista con 10 beneficios que el tener sexo te pueden aportar. Toma nota y aprende a cuidar tu salud de forma divertida!

Por lo general, pensamos que algo que se siente bien, nos nos hace bien. Es el caso por ejemplo, de comerte un pastel. Inmediatamente, piensas que te hace mal, que vas a engordar y que no vas a volverlo a comer en varios meses. Sin embargo, no todo lo que nos da placer nos hace daño. Al contrario. Por ejemplo, está el sexo. La naturaleza nos dio el sexo para disfrutar del ser que amamos a plenitud. Y además, el sexo nos da un regalo adicional: los beneficios que le trae a nuestra salud. Así que deja a un lado los tabús, porque llegó el momento de reconocer que somos seres sexuales y que esta práctica tan humana (siempre dentro del respeto y la responsabilidad) nos trae inmensos beneficios que te harán vivir una vida más plena en todo sentido.

A continuación encontrarás algunos de los beneficios que te trae el tener relaciones sexuales regularmente.

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Cuando pensamos en la ropa interior, sabemos que es un tema muy complicado quizás lo que mas nos cuesta elegir, esto es así debido a que ya sea por comodidad, elegancia o alguna fiesta esta prenda que no son publicas si completan muy bien todo nuestro atuendo y pueden provocar las mas diversas sensaciones.

Hoy en día es incalculable las ofertas del mercado en ropa interior; tanto en marcas como colores y estilos, lo ideal es no apartarnos demasiado de nuestro estilo y comodidad. Ademas, si es necesario arriesgarnos con algo mas atrevido, no dudar.

Hoy le vamos a dedicar un tiempo para la prenda que a nuestro entender es la prenda mas importante, se trata del sujetador el cual tiene varia opciones a su ves:

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Cuando dos personas deciden empezar una relación, pasan por un periodo de enamoramiento en donde prevalecen expectativas fantásticas e idealizadas de la futura convivencia. Los enamorados viven como en burbuja de ensoñación, todo es hermoso, perfecto y maravilloso.

Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en común, el enamoramiento decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la fantasía de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea fácil.

Vivir bajo un mismo techo no se logra por arte de magia, ni de la noche a la mañana. La forma de ser de ambos miembros de la pareja en algunas ocasiones choca y crea cortocircuito, ya que cada uno lleva a la relación una pequeña maleta imaginaria cargada de experiencias, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicación, la familia, la felicidad, etc. que al ser diferentes formas de ver la vida causan discrepancias, generando pequeños o grandes conflictos que pueden durar unos días, meses, algunos años o incluso durante toda la vida.

Si están empezando a convivir reflexionen sobre la importancia de construir pilares sólidos que equilibren la relación. A continuación seis pilares fundamentales a tomar en cuenta:

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Cuando las parejas llevan varios años juntos comienzan a dejar en el olvido ciertas cosas que al principio solían ser primordiales, como los detalles, el respeto y la comunicación que es lo más importante en una relación que lucha por no acabarse.

Por lo general, cuando una relación en pareja empieza a deteriorarse, los expertos recomiendan trabajar más en la comunicación, ya que es importante aprender a hablar y escuchar más eficientemente. Además, es indispensable que sepas ciertas cosas sobre tu pareja, como por ejemplo; cómo le gusta que le hablen, qué le disgusta, qué temas no le gusta tocar, o qué necesita para sentirse bien…En fin, todas esas cosas por las que quizás nunca te preocupas.

Formas de mejorar

Siempre es bueno que intentes nuevos métodos para que logres avivar esa llama de la relación, que con el tiempo se ha ido apagando. Hay muchas cosas que para ti no tienen importancia, pero quizás, para tu pareja sí la tienen, y es allí cuando se crea un conflicto. Por ello, es bueno que aprendas a escuchar lo que la otra persona quiere decirte, así te sientas en total desacuerdo con el tema a tratar.

Es mejor que los dos digan las cosas que sienten, porque con el paso del tiempo, el hecho de que ambos se abstengan de hablar con sinceridad, hará que su relación se llene de resentimientos, lo cual no los dejará gozar del placer de estar juntos. Hay ocasiones en las que uno de los dos siente que no está siendo escuchado y, cuando esto sucede es preferible que escriban una nota, en lugar de hablar. Eso funciona bastante bien, ya que te ahorras malos ratos y evitas que el conflicto a tratar empeore.

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Algunos médicos dicen que la resaca es el producto de la inflamación del cerebro y la deshidratacion luego de una ingesta excesiva de alcohol.

Hoy para aquellos que sientan los síntomas de la resaca les dejamos unos consejos para aliviar esta molesta situación:

• Frotar limón por las axilas.
• Beber un jugo de naranja con una cuchara de azúcar.
• Comer mandarinas, melón, bananas o frutillas.
• Cocinar ortigas en cuarto litro de agua y un limón por cinco minutos, luego colarlo y beberlo pero antes ponerle mas jugo de limón, lo ideal es tomarlo  a la mañana en ayunas.
• Licuar lechuga,kiwi y pomelo luego beberlo.
• Hacer un jugo con 3 tomates, un pepino sin la cascara y colocarle una cucharada de aceite de oliva se licua y se bebe en el momento.
• Colocar en 1 taza de agua hirviendo  dos cucharadas de menta, tapar y dejar enfriar, luego se le puede agregar 1 cucharada de miel para aliviar el dolor de cabeza y comenzar la rehidratacion.
• Se colocan dos cucharadas de ajenjo en una taza de agua hirviendo y tomar la infusión es ideal para evitar la resaca del día siguiente.

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